足(脚)・下半身の部分痩せ方法をトラバしてください！
２０２０年０１月１０日誕生山山頂へは三か所から登り、全員登頂したのち集合写真を写した。山頂では昼食を取らずに下山を開始した。下りは良く滑るアイゼンを装着し...
増えると思っていたのにそんなに変わらなかった日はちょっと嬉しい
昨日111kgをきって。110.2kgでした。こうなると今までのパターンからすると。増えるんだろうなあと思っていたのですが。今朝の体重。110.1kg。100g減。まあ誤差の範囲ですね。増えてなくて良かった。110kgきれる日も近いとみましたが。まあまだ戻る確率の方が高そう。明日あたりちょい増えるんじゃないかなと思ってます。一気に減るのはリバウンドが怖いので。体質改善と言うかいろいろ変えつつ。ゆっくりと確実に落としていきたい所存。頑張るべえ。それにしても寒い。
誤差かもしれませんが。昨日の体重。ちょっと減って110.7kgでした。111kgきれたよおおおおおおおお。でも大抵この場合。翌日には戻ってる可能性高いので。期待はせずに。朝体重計に乗りました。でも。なんと。110.2kg！！！！まじか！！！！減ってる！！いやあびっくりです。しばらく落ちない日が続きましたが。その期間を抜けたからなのか。減ってくれました。ありがたやありがたや。まだまだ先は長いですが。一日一日の積み重ねを大事にいきたいと思います。しかし毎日同じような量を食べていても。減ってくれなかったり減っていたりと。あらためて体って不思議と思いました。このまま今月中に110kgきりたいですなあ。
それでも走るか？! 288 ふくらはぎがガチガチに、そして激痛が
【こむら返り】 ランニング後、右脚のふくらはぎに強張りを感じた直後、脚がつりました。
若い頃の服、若い頃の曲、「認知症」に関連して「幸せを感じる」ための10か月の実験結果報告
初心にかえって、 「大好きだった服」「大好きだった曲」が、 「過去の記憶」を呼び戻すか、 「幸せな気持ち」にするか、 ここまでの実験の結果報告です 注 長文です。「ファッション」「今日の曲の貼り付け」などお好きなところだけでも読んでいただけると嬉しいです。 10ヶ月間の実験 このブログを書き始めて10か月がたち、 「大好きだった服」の手離しも、（目的は介護の生活の「ミニマル化」「制服化」） 「大好きだった曲」のリスト作りも、（目的は認知症の「予防」と「対策」） だいぶ進んできました その人その人が「昔、大好きだった曲」を聴くと、「お年寄り」「認知症」の方たちにも何かがおこる！ と聞いて始めた実…
おうち時間を楽しむ2000円ニット♡ ＃プチプラ ＃渡辺梨加
おうち時間を楽しむ2000円ニット♡渡辺梨加プチプラなのに超優秀！「GU」の白ニットGUの今季のオフタートルは、きれいめだけどゆるっとしたシルエットでおう...
ロッテリア ガーナ ガーナチョコパイロッテリアにもチョコレートパイ売ってた♪マクドナルドのベルギーショコラパイと食べ比べ♡外生地パイパリパリはマックと一緒くらい。中身のソースが正にガーナチョコレートの味。ガーナ好きにはたまらない味です。ベルギーチョコとガーナチョコレートは別物って感じ。同じホットチョコパイでも全然違うんだね。アツアツサクサクでこちらも美味しかった♪けどやっぱり三角チョコパイの方が好きで...
私の体験だけで記事にしているので ご容赦いただきたいのですが、 私は2019年からリポドリンシリーズや、色々な海外のダイエットサプリメントを使って、ダイエットの記録をしています。 特に、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）やリポドリンエクストリームは私のダイエットの価値観をひっくり返すほどの強力な効果を体感できました だって、ダイエットと言ったらただひたすらに、食べたいものやりたいことを我慢しないといけないというイメージがありませんか？ 日本のテレビや雑誌や、インストラクターは、ダイエットはひたすらにストイックに、修行のようなものを提案してきます。 できないと、我慢が足りない、やる気がない、根性…
マクドドライブスルー♪ビックマックLLセットとヤマザキまるごと苺
相方さんとランチマクドのドライブスルー🚙相方さんビッグマックLLセット私は珈琲だけ。相方さんの食後のデザート私がこれ、絶対好きだろーと思って買ってあげたやつ…
飲酒とダイエットは無関係。ようはリポドリンエクストリーム飲んで食わなきゃいい。
にほんブログ村 年末から年始の三が日はウォッカを飲みまくっていました。 毎日コップで300～400ｍｌは飲んで、ちょうど750ｍｌのボトルが3日でなくなるよう…
野菜不足を補うための健康食品 野菜生活100、野菜一日これ１本、緑でサラナ、大麦若葉系・・・
この記事は？ そもそも、なぜ野菜不足が気になってきたのか 野菜生活１００ 野菜一日これ一本 緑でサラナ アサヒ 乳酸菌＋酵素 大麦若葉 山本漢方製薬 大麦若葉粉末100％ 結論は効果を評価するのは難しい あきらめません、勝つまでは この記事は？ 今回の記事は、野菜不足を補うために私が接種してきた飲料を紹介します。 それぞれ、３カ月間は試しています。 そもそも、なぜ野菜不足が気になってきたのか 第１は：おなか周りが気になりだしたこと 第２は：頻繁におなかをこわすようになった 第３は：食卓に野菜があまりでなくなった 様な理由です。 従って、最近太ってきて、おなかをこわすようになったのは、野菜をあま…
40代で自転車購入。クロスバイク？ロードバイク？電動自転車？シティー車（通称：ママチャリ）？
このブログは？ なぜ買おうと考えたのか？ トリガーはやはり見た目の変化と健診結果による運動不足 最初は散歩で解消しようと考えていた。 行動範囲が限られるので3ヵ月もすれば飽きた 行動範囲を広げるためには、、、道具に頼る！ 候補は、ロードバイクとクロスバイク 家族への説得は？ 購入はクロスバイク 購入後2年経過 このブログは？ 二人の子持ちの40代の父親です。これは私が自転車を買った時の体験記です。 何をきっかけに購入したいと思ったのか？ 購入に当たり、何で悩み何を買ったのかを綴っていきたいと思います。 同じ境遇で、自転車を購入したいと思っている方の参考になれば幸いです。 GIOS MISTRA…
明日は部活なので（モーニングは封印ですが…）、今日はダイエット食で。紀文の糖質0g麺の丸麺を買ってきたので、それでもやしラーメンふうにしてみました。◎◎ハ...
皆様こんにちは 宇宙で海賊やってるような戦闘民族に なりたいタカヒロです。今日の記事でお腹の脂肪を落とす3原則 も最後となります。最終章となる今回ですが アブローラーです。知ってる方多いと思いますが一応これです 脂肪を落とす3原則の意図するところは ・食事制限…体重を増やさない&落とす ・有酸素運動…脂肪を燃やし落とす ・アブローラー…腹筋を鍛える という意図になるのですが説明の通りダイエットが目的な方は ぶっちゃけ最終章はやらなくても お腹の脂肪は落ちますから やらなくてもいい項目です。では何故、私が3原則としたか？ アブローラーを使った方が脂肪を落とした 後のメリットがあるためです。アブロ…
皆様こんにちは いつも傘を持ってる系の戦闘民族 になりたいタカヒロです。今日は前回お話しました お腹の脂肪を落とす3原則の ２つ目となります有酸素運動ですお腹の脂肪を落としたくて記事を クリックした皆様にはとっては やっぱりそういうやつか… と思うところでしょうか😅有酸素運動めんどうですよね パーソナルトレーナーさん等なら 前回記事にした食事制限だけでも 脂肪は落ちる！とおっしゃる方はおります 運動避けたいよ〜と言う方は 超ストイックな食事制限にチャレンジも 良いのかなとも思います。がしかし、個人的には超ストイックな 食事制限をやるよりは、これから話す 有酸素運動と前回記事にしてる 私流の食事…
筋トレにハマり過ぎて最強の戦闘民族くらい 強くなりたいタカヒロです 今日は前回の予告通り お腹の脂肪を落とすには どうすれば良いか話していきたいと思います まず始めに、この記事では サプリメント飲んだり、振動与える系で 腹筋割りますなんて話ではないので 期待してたらごめんなさい💦 個人的に楽してお腹の脂肪は 落とせはしないと思ってます やはり何事も一歩を踏み出し努力なくして 欲しい物は得られない… 人生そんなもんですな😫 ただ努力の補助としてサプリメント 機械を使うはアリかと思います！ お腹の脂肪が落ちないと 悩んでるそこの皆さま 脂肪を落とすのは気持ちを強く持ち 継続すれば必ず落ちます👍 私…
クルエルティフリーとは、医薬品やコスメ、スキンケア製品などの開発や、つくる過程で「動物実験を行なっていない」ということ。 化粧品などをつくる過程では、…
皆さん、こんにちは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 「大幅減量」ダイエットTV番組でエルセーヌがサポート プチ断食ってご存じですか？ まず、最初にお伝え…
太宰府の麒麟像 AC写真より 太宰府天満宮に寄り道 エアロバイクとストリートビューナビで福岡の１００名城、続１００名城をバーチャル攻略中。 今回、大野城、水城が大和朝廷時代に太宰府防衛のために築城した古代の城だということがわかったが、太宰府といえば太宰府天満宮。 ストリートビューナビで調べると、太宰府天満宮は大野城のある四王寺山からすぐ近くであり、大野城、水城の位置関係が認識できた。 大野城～水城間は近くて、エアロバイクも漕ぎ足りないので、このまま太宰府天満宮に寄り道することにする。 太宰府天満宮に寄り道 寄り道ルート Twitter 寄り道観光スポット 太宰府天満宮 九州国立博物館 大宰府政…
AC写真より 冬の水城跡の桜 本日の目的地は水城 水城跡は大野城跡のすぐ近くにある古代の城。 大和朝廷によって大野城築城の前年に築城されたとのこと。 大野城は山城だが、水城は平野を遮断する城壁（防塁）。 知らないことがたくさんあるなあ。 白村江の戦いの翌年に築城されたそうである。 白村江の戦いはさすがに知っている。 歴史のパズルがはまる瞬間。おもしろい。 本日の目的地は水城 ルート バーチャルサイクリング １月21日 大野城跡～水城 Twitter 【水城】（みずき） 続日本１００名城 水城ミニデータ すずしの訪問メモ 攻略済み８城目 残り１９２城 続100名城スタンプラリー 続100名城攻略…
今日のテーマは「妊活にザクロジュースはどうですか？」この質問に回答します。 時間がない方はサクッと動画を見てください。 具体的にはですね「いろんな会社のザクロジュースを使ってい ...
極寒の寝起き閾値走７kmを古いジャパブーで 連続ラン挑戦825日目
6時40分起床 ﾄｲﾚでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい) 6時50分着替えて外へ さむ！ ｽﾄﾚｯﾁ反対派なので、急いでそのままﾀﾀﾀﾀｰ 今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰで走りました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/21(水) 6時 距離 7㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:29:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は何故か足の回転がいつもより軽くｽﾑｰｽﾞでした ｸｯｼｮﾝではｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞに大きく劣りますが、ﾋﾟｯﾁが自然に速かったですね …
期待できる美容・健康効果✨個性的な美しさ＋不思議すぎる外観【ロマネスコ】◆
はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 エ…
LL～10Ｌまでのストッキング、タイツのブランド Freefit について
レガルトで販売している大きなサイズのストッキング、タイツでfreefitがあります。 こちらは、最大１０Ｌまで販売しており、今までサイズに悩んでいた方に非常に好評となっております。 少し前ですが、ユーチューバ―の小林加奈さんに取り上げていただきました。 サイズを比較して非常にわかりやすく解説していただきました。 まだfreefitを知らない方は一度見てほしいです。 同時にチャンネル登録もお願いします。 ストッキングのサイズはＳ-Ｍ、Ｍ-Ｌ、Ｌ-ＬＬが主流ですが、 Ｊ-ＭＬ、ＪＪＭＬと、大きなサイズがあります。 Ｊサイズの多くは、パンティー部を大きくするために、前マチ、後マチ、前後マチと縫製で生…
月曜日ですね！ 明日からオンライン授業が始まるちび。 あーしばらくはまた毎日３食用意しなければ・・・そこだけが憂鬱だわ・・・ さて、マラソンで買った韓国コスメ…
糖質制限ダイエットのコツ5選。-5kg減った理由を書いていく
10月の終わりから「糖質制限ダイエット」をはじめて、1月6日現在で約5kg痩せました！ ダイエットには生まれて初めて挑戦したのですが、メモがてらコツを書いておきます。 ダイエットする人の参考になれば。 ※以下は個人的な見解です。わたしは医療や栄養の専門家ではないのであらかじめご了承ください。 糖質制限ダイエットのコツ①：鍋をたべる 糖質制限ダイエットのコツ②：テレビとツイッターを見ない 糖質制限ダイエットのコツ③：２週間にいちどチートデイを入れる 糖質制限ダイエットのコツ④：どうしても甘いものが欲しい時は飴を食べる 糖質制限ダイエットのコツ⑤：早起きをする // 糖質制限ダイエットのコツ①：鍋…
「生活の木」【エルブデュレのモイスチャーミルク〈乳液〉】お気に入りのオーガニック化粧品です！
おはようございます😃今日は生活の木の「エルブデュレのモイスチャーミルク〈乳液〉」について書いていきます。 エルブデュレ モイスチャーミルク/Moisture milk 60ml - 生活の木 オンラインストア 60ml税込3.300円 こちらの乳液はアロマショップの生活の木で販売されてます。オリジナル商品なのかな？ オーガニック認証機関のエコサート認証に動物実験してない化粧品になります。 参考 エコサート認証 エコサート認証（ナチュラル＆オーガニック化粧品基準）｜サスティナビリティ｜サラヤ株式会社 http://www.usagi-o-sukue.org/java05entry.php?eid…
以前つくった「みかんのピール」で手羽元を煮てみました。 《目次》 オレンジよければ、みかんだって 手羽元のみかんピール煮 ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO オレンジよければ、みかんだって みかんのピールをたくさん作ったので 色々なお料理に使っています。 チキンにオレンジ 相性がよく外国では、よくソースに使われます。 甘酸っぱさと甘さがクセになります。 みかんは、オレンジに比べて 香りが少ないですが、みかんの皮でつくったピールなら 負けませんよ😋 手羽元のみかんピール煮 このレシピ みかんエッセンスを業種つくさせた「みかんピール」がないと はじまらないので過去記事、参考によろしく…
春馬君が好きなんですよね、バカリャウ💛せかほし21日（木）の #せかほし は ヨーロッパ有数の魚好きの国、#ポルトガル 特集！コロナ禍で現地に行け…
2021年も最強のダイエット方法はやっぱり「リポドリンエクストリーム」
私は、一時期体重が106ｋｇありましたが、ダイエットして現在は90ｋｇです。106ｋｇの時は、信号待ちしているだけで手がしびれて（脇の血管が圧迫される）息切れ…
厳選☆ニットワンピ★冬コーデのマンネリ打破には、レトロ柄を選べば間違いなし♡
レトロニットをご紹介。たまには柄ニットでいつもの冬コーデに変化を加えるのはいかが？ 花柄、ドット、チェックなどレトロっぽい雰囲気のアイテムを選ぶのが正解です♡…
昨日はお久し振りの早朝散歩。 朝陽に照らされる雑木林と竹林。 それにしても寒っ！！ 暑さには滅法弱いですが寒さにはかなり強い方だと思っていたんですが この冬はアカンです。 昨年までは雪が降ったり相当冷え込む日以外は着こんでひざ掛けするくらいで 暖房不使用で普通に仕事していたんですが、 この冬はハロゲンヒーター必須、日によってはエアコンを使う事も。 ここのところ体調激変で体質変わったのかな？？ とにかく寒さにも滅法弱い人になりました。。。。。(－－； ホット飲料が本当に嬉しい今日この頃。(＾＾ 気が付いたら今回が3100記事目。 なんとも中途半端なキリ番。(＾＾； このブログの初投稿が2006年暮れ。 随分長い事やってるんだねぇ。 これからも末永くお付き合いくださいませ。m(_ _)m
昨日はいろいろと考えたら疲れてしまって割と早く寝ました。なので朝はスッキリ。昨日は会社サボっていた様子の旦那。リビングにも姿を現さず、気配もなし。途中一瞬、大丈夫かなぁ…？って不安になったけどｗｗ朝起きてリビングに行ったら食事をした後はあり
口コミ・料金比較｜オンラインパーソナルトレーニングのおすすめ5社
オンラインパーソナルトレーニングを始めるなら利用者口コミや料金比較を行いましょう。オンラインパーソナルトレーニングとは何か？利用者口コミ・評判は？料金設定はどうなっているか？おすすめのオンラインパーソナルトレーニングの口コミ・料金比較です。
糖質カットでも美味いおうちランチ２品〜ネパールカレーと天ぷらうどん定食
糖質カットのネパールカレー＋カリフラワーライス！ 先日息子たちが来てランチをしたときにカミさんが作ったカレーは、我が家では定番のフェアトレードのネパールカレー。普通のルーのように小麦粉の入ってないスパイスだけのカレーだから糖質カットだが予想を裏切るほど美味い。それにライスの代わりにカリフラワーライス（コストコやイオントップバリュー）を使えば完璧な糖質カットカレーになる。うどん屋の天ぷら＋糖質カット...
ネットで買った、MEDIHEAL（メディヒール）～偽物疑惑～
ご訪問ありがとうございます 昨日は、暦上で大寒だったんですね❕本当に寒かった～。 これから、少しずつ春に向かって暖かくなることを、楽しみに頑張ります 先日…
アイメイクがスルンと落とせる！すご落ち水クレンジング♪ビフェスタ アイメイクアップリムーバー
クレンジングをスキンケアのはじまりと捉え、メイクを落とすだけでなく、プラスαのスキンケア効果で「美肌をかなえる」をコンセプトとしたブランド 「Bifesta…
インターバル走３分２５秒ペー～Ｔａｃｏｓ 連続ラン挑戦820日目
昨晩は飲酒せず ということで 今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走5本やります HANZO履いてGO やや北風ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/16(土) 10時 距離 5㎞+9kmｼﾞｮｸﾞ 記録 1:16:19 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1346、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ①3'24 体が軽い ②3'24 まだ軽い ③3'27 いや重い ④3'26 ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗ ⑤3'23 ｽﾄﾗｲﾄﾞを大きく 3’24以内で5本揃えるのは至難の業ですね 家に帰り靴を履き替え、ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞで公園一周 家に帰りお茶を…
名前しか聞いた事なかったけど、城南宮の湯立神楽も毎年この日に行われるので、調べてみた かつては松の内は15日、鏡開きの日とお正月の祝い納めの日は１月15日か…
「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・？」こういうことを聞いたことはありませんか？「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと？？」疑問に思った方に、解説していきますね！よろしくお願いいたします(^-^)食事制限をしている
サイゼリヤでディナー。#サイゼリヤ#ファミレス#ハッシュドビーフ#海老#エスカルゴ#サラ...
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足(脚)・下半身の部分痩せ方法をトラバしてください！
彼氏・旦那を見返したい。絶対に痩せてみせる！真剣にダイエットしたい、してる人集まれ！
２０代の頃と違って、３０代ってなってなかなかお肉が落ちてくれませんよね。お肌のハリだって、２０代の頃とは違う・・。 でも、３０代、まだまだキレイでいたいし、美容にだって興味はある。ステキな男がいれば、アブナイ恋愛だって・・。 とにかく、もっと楽しく過ごしたい！ ３０代で美しさに磨きをかけるため頑張ってる主婦＆ママさん、どんどんトラバしちゃってくださいね。 女性限定です！！ ３０代女性で、結婚はまだよっって人も待ってます!!
みんなで楽しくお話しましょう。ダイエット挑戦中の方、大歓迎です。ダイエットは孤独な戦いになりがちですが、みんなでやれば怖くないっ。ダイエットのこと美容のこと健康のことなら何でもOKです。
とにかくスイーツが好きで色々食べたい方に朗報です。 スイーツ情報がモリモリです。 でも、「太っちゃう！」とお悩みの方 大丈夫ですヨ。ちゃ〜んと楽々ダイエットも見つけておきました。（いたれり・つくせりのサイトです）
WiiFitでダイエット始めた人、集まれ〜！ みんな一緒に楽しくWiiFitを続けて、ゲームでもダイエットができることを証明してみませんか？ WiiFitダイエット実践中の方、これから始めてみようかと考えている方、興味のある方はぜひトラックバックを(^^)/
素美人になるために色んな情報交換が出来たらいいな〜♪健康！美容！ダイエット！一人で頑張るには辛い時も・・・そんな時に仲間がいてくれたら、もう少し頑張れる気がしませんか？
ダイエット・美容関係なら何でもＯＫです 成功したお話・失敗したお話・お勧めの商品などなど・・・ みんなで楽しくきれいになりたいなっ＾＾
Wii Fit を使ってのダイエットの交流場。 お勧めメニューや、良い方法、その他、Wii Fit に関しての情報を交換しませんか。
３０代からは２０代とはちがって美容や健康・お化粧やファッションに気を使うのと使わないのとでは、全然外見がかわってきます。 いつまでもきれいで若くいたいアンチエイジングな女性（男性も？）のための、コスメ・エステ・サプリメント・ダイエット・エクササイズ・トレーニング・メイク・ファッションのこと。 ３０代以上の女性がきれいになる情報ならどんなことでも教えてください。
