山本89歳・食事療法・令和7年5月1日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年4月30日の食事
体重も家計も少しずつ整える1か月:メルカリ初挑戦と盆栽の種まき【5月1日】
老後が心配すぎる
山本89歳・食事療法・令和7年4月29日の食事
雪の日も空腹も乗り越えた!新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】
山本89歳・食事療法・令和7年4月28日の食事
【ニンジン冷凍&作業台DIY】発芽玄米生活を快適に!ラミネートフィルムで水濡れ対策も【4月27日】
山本89歳・食事療法・令和7年4月27日の食事
立ったままご飯がよそえる幸せ──発芽玄米と十五穀米のための準備完了!【4月26日】
有酸素運動×カロリー制限の成功談と失敗談
山本89歳・食事療法・令和7年4月26日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年4月25日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年4月24日の食事
「老後破産確実!?」60代シニアが挑むS&P500投資で人生再設計!未来の赤字を救えるか?【4月24日】
ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜
ダイエット206日目 〜体調悪いので今日は休息日〜
エイジング毛と戦う!ポチったシャントリと100点ごはん
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
今日はイイ日!で45点!まぁいっか!
ダイエット201日目 〜暑さの疲労でお菓子が欲しくなる〜
お久しぶりの順調未来さん!初のゆる糖質100点
あすけんコース変更!ゆる糖質制限で100点目指す
またお菓子暴食!そりゃ痩せないわな!
カレーおかわりで100点→77点!あすけんコース見直しする?
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
食べても体重は減るんだね・・・PFCバランスって大事!!
ダイエット196日目 〜運動で体ガタガタ〜
ダイエット195日目 〜無意識にストレス溜まってる〜
春のさくらと100点ごはん!そろそろ痩せたい!
ほっともっとの洋風バラエティ弁当とすしざんまい監修マグロだし醤油ラーメン!!
セブンの太麺の大盛ナポリタンとしっとり食感コッペたまごサラダロールを!!
松屋で牛めしランチセットの大盛りを!!
ほっともっとののり弁当とシャンゴ監修ベスビオ辛口魚介トマト味ラーメン!!
セブンの牛めしとわかめラーメン×プチッと鍋キムチ鍋味を!!
ファミマのミートコンボ!ミックス弁当とどん兵衛天ぷらそばを!!
ローソンの高知県産生姜の豚生姜焼弁当とでかまるじゃが入りコーン塩バター味ラーメン!!
ローソンのよくばりセットメシ冷しちく鶏天うどん&いなりとセブンの味付海苔ツナマヨネーズを!!
【スタバ】苺・苺・苺たっぷりのTHE苺フラペチーノ
ファミマの大盛ペペロンチーノと銀座篝濃厚鶏白湯めし!!
ビール好きのあなたへ、ビールの種類・カロリー、私は学び、微苦笑を重ねて・・。
ファミマの明太海苔弁当とシャンゴ監修ベスビオ辛口魚介トマト味ラーメン!!
ファミマの厚切りハムカツ&肉盛り飯とご当地の一杯京都背脂醤油ラーメン!!
増やした炭水化物
セブンの豚ロースとんかつ弁当とこだわりおむすび炙りたらこを!!
味スタ目指してラン&エニタイム
また今日もトレッドミルやってしまいました
娘からの誕生日プレゼントで死ぬかと思った(笑)
今日も親子でジムで運動して体組成測定
エニタイムフィットネスで朝活
今日は久々の色々トレーニング盛りだくさんデー
個別指導のメリットはキネシオロジーで個々に問題解決できること
アメリカの女性・高齢者のウェイトトレーニング
はい!★本日も整いました!!
2025年4月 初めてジムに行きました 東京武道館
日常トレーニングは想像以上に難しい
【怪しい?】ドラゴンジムの口コミ・評判を徹底調査|実は本格派のパーソナルジムだった!
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いいくせ悪いくせ
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プランクの威力
ツイッターコピペw 2月前半 ~最近ブログのモチベ不足w~
きんに君先生
なんとか週一は死守して体重/体脂肪率はキープだが…
【3月のエクササイズ】 ひざ立ちストレッチ 【肩甲骨ほぐし】
【動画】脚を麺棒でほぐします。
本日の仕込み「ズッキーニの白和え」おいしかったです。&エクササイズ動画
運動不足って言葉にとらわれていました☆
昼ごはん(ひよこ豆そぼろ) レッスン後のクールダウン
FIREして体が10歳若返った話
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自炊メシなんてこんなもんだろう at Yangon(笑)
434キロカロリーの運動って体系変化にどれだけの効果が?と思った日(笑)
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最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハと
韓国のジムと日本のジムの違いは?トレーニング文化・設備・マナーの違いを徹底解説!
公立の小中高と公立のジムと男女共学(^ν^)
本日のトレーニング&ランニング 危険水位でブッ倒れそうになるも
桜の向こうのバカ尾根と超高強度トレーニング
症状から考える原因
2週間の記録 〜 Freestyle Libre2のクラウドサービス、Libre View 〜
話題のアレ、まだ飲んでます。
久々リブレと出血騒ぎ
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【毎日お米を摂取するメリットとは?正しい食べ方と注意点を解説!】
☆ロカボ麺☆
コンビニ食
糖質制限ダイエット成果のカギは「昼食」にあり
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