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お弁当231日目: ・ご飯・餃子 2個・卵焼き・豚 「牛肉と新ごぼうのキンピラ」360kcal: 牛肉と新ごぼうのきんぴら・新ご166日目(11/11の記録): ◆朝食◆ ・ランチパック(ダブル炭水化物多めだった: 朝食全粒粉ラスク2枚低脂肪カフ 【体験記】ダイエット長期戦へ 体重&体脂肪の長期観測を始める: 卒業生コミュニティがスタートしからだ・43日目(2018/11/12): 前日(夜)体重:50.9kg体脂肪率
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今週のスタートは雨で寒い   54.4キロ◯: えっ 寒っ? 遂にこの時期が来た11月12日 昼食 503kcal: ちゃんぽん・キャベツ・もやし・11月11日 51.2kg:脳から痩せるダイエットをやってみる: 本日2本目。11月11日(月)●身長 11月12日 朝食 255kcal: フランスパン 183kcal  +ミルクお弁当230日目: ・ご飯・冷凍食品(白身魚&タル 11月11日 夕食 650kcal: デパ地下惣菜 300kcal・ガーリッ
きゅぴパラ子さんきゅぴパラ子さんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールかこさんかこさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールかこさんかこさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィール
週グラフ・6週目(11/5〜11/11): 〜目標〜体重:50kg以下体脂肪からだ・42日目(2018/11/11): 前日(朝/夜)体重:50.4kg/51からだ・41日目(2018/11/10): 前日(朝/夜)体重:49.9kg/51今日は冬物購入??   54.1キロ◯: 今日も 買い物 で ちょこまか 忙久しぶりに外食: 朝食 全粒粉ラスク2枚ケフィア 「お弁当」450kcal: お弁当・鮭ご飯(鮭フレーク、三
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11月10日 51.4kg:なっちん孝行DAY: 本日2本目。11月10日(土)●身長 11月9日 51.1kg:怖い話: 11月9日(金)●身長:162cm ●体 11月11日 朝食 312kcal: あん食パン 230kcal  +バター 3165日目(11/10の記録): ◆朝食◆ ・鰹節と葱のトースト 164日目(11/9の記録): ◆朝食◆ ・メロンパン風トース モラタメ☆東邦ウタマロキッチン: ちょうど!台所洗剤がきれそうで
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「水炊き」470kcal: 水炊き・白菜・白ねぎ・しいたけ炊き込みご飯: 〇餃子〇炊き込みご飯〇ほうれん塩分摂りすぎ&お通じナシ(。× ×。): ご訪問ありがとうございます【健予定では 忙しい??   54.3キロ◯: 晴〜れた?晴れた?? 今日は  日本の生徒さんとお食事会: 朝食全粒粉ラスク2枚低脂肪カフ 11月10日 朝食 342kcal: 食パン 210kcal  +バター、メー
園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールみいさんみいさんのプロフィールかえるさんかえるさんのプロフィールきゅぴパラ子さんきゅぴパラ子さんのプロフィールガイアさんガイアさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィール
変わりたいのに変われない人、変わり続ける事ができる人の特徴。: どもっ理想の身体づくりと深層心ジンジャーブレッドラテ: これを飲むと冬が来たって感じが実家ごはん: こないだ旦那氏の帰りが遅い日に「エビチリ」380kcal: エビのチリソース炒め・エビ 150からだ・40日目(2018/11/9): 前日(朝/夜)体重:50.8kg/50実は結婚記念日(๑'ᴗ'๑)と、バド大会へ: ご訪問ありがとうございます【健
うなじろうさんうなじろうさんのプロフィールかこさんかこさんのプロフィールみいさんみいさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールmarioさんmarioさんのプロフィールかえるさんかえるさんのプロフィール
病院受付ストライキ: 総カロリー 1357.6kcal朝食  28【TIPS】体脂肪率 どう測ってどう見ればいい?: 体脂肪率についてメモする3回目 11月9日 昼食 895kcal: エビ天とじ丼・エビ天(惣菜)50坂本冬美舞台: 坂本冬美さんの舞台チケットを頂11月8日 51.3kg:目が回った: 本日2本目。11月8日(木)●身長:163日目(11/8の記録): ◆朝食◆ ・バニラシュガートー
ガイアさんガイアさんのプロフィールフジコさんフジコさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールQ☆アイリーさんQ☆アイリーさんのプロフィールかこさんかこさんのプロフィールちゃこさんちゃこさんのプロフィール
11月9日 朝食 814kcal: 冷凍チャーハン 742kcal焼き浸し雨だよ??(  TДT)   54.3キロ◯: 残念 朝から ピチョピチョ 雨 がお弁当229日目: ・ご飯+ゆかり・餃子・味付き半「栗入り筑前煮」281kcal: 栗入り筑前煮・栗 110kcal・ごぼおやつは良いらしい: 総カロリー 1183.8kcal朝食  262からだ・39日目(2018/11/8): 前日(朝/夜)体重:50.7kg/50
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11月7日 51.9kg:気を付けたらスルッと。。。: 本日2本目。11月7日(水)●身長:11月8日 昼食 1,500kcal: 中華弁当 900kcal・油淋鶏・春馬カレーライス: カレーライス!いつもカレーなら11月8日 朝食 391kcal: パンプキンポタージュ(昨夜の残天気が良いって素敵??   54.7キロ◯: あら??今日は??晴れ??たのお弁当228日目: ・ご飯+ゆかり・冷凍食品(白身
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162日目: ◆朝食◆ ・スイートポテトサン 「パンプキンポタージュ」269kcal: パンプキンポタージュ・かぼちゃからだ・38日目(2018/11/7): 前日(朝/夜)体重:50.5kg/51ムチムチ&がっしり: ご訪問ありがとうございます【健彼姉夫婦と昼食会: 朝食 全粒粉ラスク   低脂肪11月7日 昼食 1,941kcal: マクドナルドパーティ・アイダホ
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11月6日 51.3kg:気がつけば便秘14日目(汗): 本日2本目。11月6日(火)●身長:11月7日 朝食 282kcal: チョコ栗レモンパン 230kcalカフぶるぶる??   54.8キロ◯: 何でしょう!?最近 天候 が ヨ お弁当227日目: ・ご飯+ゆかり・餃子・こんにゃ161日目: ◆朝食◆ ・スイートポテトトー 肉おろしうどん: いつのだろ??ミスドで初めて食
かこさんかこさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールきゅぴパラ子さんきゅぴパラ子さんのプロフィールかこさんかこさんのプロフィールちゃこさんちゃこさんのプロフィールみいさんみいさんのプロフィール
「焼き浸し」121kcal: 焼き浸し・茄子・しいたけ・アス65kg台突入!: 総カロリー  1481.7kcal 朝食  2チョコだけは….˚?º·(ฅωฅ*)?º·˚.: ご訪問ありがとうございます【健からだ・37日目(2018/11/6): 前日(朝/夜)体重:50.4kg/51【TIPS】体脂肪率何%以上が肥満?数値の見方:  前回に続いて体脂肪についてで11月6日 昼食 729kcal: みそ煮込みうどん・インスタント
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11月5日 51.4kg:眠れない(ФωФ): 本日3本目。11月5日(月)●身長:任務遂行   55.5◯: ありゃ 残念?お天気があまり 良11月6日 朝食 412kcal: あん食パン 250kcal  +バター 3お弁当226日目: 本日2本目。・ご飯+ゆかり・チ 160日目: ◆朝食◆ ・スイートポテトトー 「豆乳スープと納豆」158kcal: 豆乳スープ・キャベツ・にんじん
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からだ・36日目(2018/11/5): 前日(朝/夜)体重:51.3kg/51鼻づまりのおかげ?でお菓子断ち: ご訪問ありがとうございます【健エリンギの虜に: 総カロリー  1491.9kcal朝食 19IKEAのミートボール: 久しぶり????IKEA??行って11月5日 昼食 768kcal: お赤飯(惣菜)350kcalみそ汁( 11月5日 朝食 554kcal: パンケーキ(作り置き)172kcal
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お弁当225日目: ・ご飯+ゆかり・冷凍食品(占い 159日目: ◆朝食◆ ・レンジdeフレンチト 「さんま定食」524kcal: さんまの塩焼き 240kcal  +大根バタバタ&食べ過ぎた週末( 。><。): ご訪問ありがとうございます【健まだまだ雨続き: 総カロリー   1366.2kcal朝食 2からだ・35日目(2018/11/4): 前日(朝/夜)体重:50.8kg/51
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【TIPS】ダイエットで気になるもう一つの数値 体脂肪率とは: 今回からはちょっと寄り道をしてお得で美味しい??   55.1キロX: 今日は 食料品 を 買いに行く 予11月4日 昼食 322kcal: パンケーキ 172kcal  +バター、ダイエット[3988日目] 月データ集計(130): 11月は、4日になりました。10月 11月3日 51.7kg:念願のスシローへ: 本日2本目。11月3日(土)●身長:11月4日 朝食 275kcal: フランスパン 183kcal  +鶏むね
フジコさんフジコさんのプロフィールきゅぴパラ子さんきゅぴパラ子さんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィールマカロンさんマカロンさんのプロフィールかこさんかこさんのプロフィール園 ゆきなさん園 ゆきなさんのプロフィール
11月2日 51.7kg:トラブル。物忘れか?: 11月2日(金)●身長:162cm ●体 158日目: ◆朝食◆ ・タマゴサンド 302kca親子丼: いつかの夜ごはん???????「ステーキ」717kcal: ステーキ 420kcalペペロンチーノ秋のせいか食欲旺盛: 総カロリー 1488.2kcal朝食  197<アブローラー>全くできなかった立ちコロを10回できるようになるまでの期間と内容: どもっ理想の身体づくりと深層心
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からだ・34日目(2018/11/3): 前日(朝/夜)体重:50.4kg/5011月3日 昼食 481kcal: 栗いなり(惣菜)180kcalハッシ 2週連続??   55.0キロ◯: 先週に引き続き 今日も ??ラグクリスマスストロベリーケーキフラペチーノ: 見た目はめちゃ可愛い味はね〜 11月3日 朝食 332kcal: あん食パン 250kcal  +バター 3:
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