秋風清晴(アキカゼスバル)元バレエ団員、役者、スポーツトレーナー、ボディーコンディショニングトレーナー 主に体のケアやトレーニング、バレエについての記事を更新しています。
本日のトレーニング&ランニング
日々のストレッチはメリットだらけ!
ストレッチは意味がない?最新研究が明かす6つの誤解
本日のトレーニング&ランニング ストレッチのみ再開
ボディメイクをサポートする柔軟性の向上:ストレッチとボディメイクの関連性
【2024年版】最強ストレッチ本ジャンル別紹介 厳選10冊
硬かった 股関節 を ストレッチ で柔らかくした最良の方法とは?!
在宅ワーク中のストレッチ方法:体の疲れを和らげるために
YouTuberオガトレが教える『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』
【ストレッチとダイエット】効果的な関係性と注意点!適切なタイミングと水分補給のポイントとは?
痩せるためのストレッチ5個
足利市整体ストレッチ&コンディショニングコース
何故だ( °ω°):∵
ある朝の奇跡?!『自分の時間を取り戻そう』
【簡単】ストレッチ初心者でも安心!30代、40代の痩せる体作り
愚痴! 【ピアノ発表会】娘がドン引きした非常識な親子
バレエ発表会を見に行きました
よみうりカルチャーダンスフェスティバル、終演
よみうりカルチャー・ダンスフェスティバルのご案内
子供達のミニ発表会、無事終演!
発表会を振り返って
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【例文あり】公演祝いメッセージカードの書き方【楽屋花のマナー】
【例文あり】発表会開催お祝いメッセージの書き方【簡単に書ける】
3月の発表会で受講生が踊る、バレエ作品を公開!
人生、楽しんだもん勝ち!今日のお楽しみはバレエ鑑賞
舞台メーク:大人は艶をプラス 続編
舞台メーク:大人は艶をプラス
舞台のお写真もらったよ♬
舞台は毎回緊張します
【独占インタビュー】上田桃子が迫る!小祝さくらプロの知られざる素顔と強さの源泉
🇫🇷フランスのテレビ番組「未来のチャンピオン、栄光の代償」の内容が濃すぎる
ブルーDayでも身体を動かしたい時ってありませんか?
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13歳のプロゴルファー候補、寺町美友海選手の素顔と実力
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久保建英が体現する“知性と技術”の両立:文武両道で良い成績を出し世界を渡る方法
【rasuの文武両道への道】㊿高知龍馬マラソン終了。今後は養成課程との両立へ。
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6/25 蟹座新月の影響とおすすめの過ごし方
か・・・固い(--;)~数年後は銘柄によっては無理かも~☆
美しさ と 健康 を損なうことはしない
百日紅の芽摘み
職場の100円おかず3品でバランスランチ。(横浜)
味噌は美味い!~やっぱりココね~☆
宇宙のエネルギーに祈る効果☆困る人の援助へと
謙虚さと自信の両立
無リスク資産の比率はこれぐらいが良いのかなと思いつつ、この先のバランスをどうするか
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ファスティング2日目
自分の後ろ姿に愕然とするこの頃♪
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リバウンド女子、再び走る真意?
6/28 ~抜けない癖~
ダイエット201日目
職場の100円おかずで ランチだけダイエッター!(横浜)
X-PLOSION
【 アンチエイジング な 食事法 】 1日2食 の始め方 ※メリットと実践法
2025.6.29 2016年からの体型写真ときのうはパン祭り…な件。
『 無事の生還。3週間休みなしの運行を走り切って 』
トラック運転手の低糖質飯!こんにゃく麺で作る夜食蕎麦風
6/25 ~とんでもない~
6/24 ~所詮依存症~
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ウォーキング5ヶ月目の変化
リバウンドの原因は、、、
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット201日目
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
トシ先生 ダイエット奮闘記2
トシ先生 ダイエット奮闘記3
トシ先生 ダイエット奮闘記4
現在の体形(6月24日)
山本89歳・食事療法・令和7年6月30日の食事
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【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
山本89歳・食事療法・令和7年6月29日の食事
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山本89歳・食事療法・令和7年6月28日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年6月27日の食事
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【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
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ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
山本89歳・食事療法・令和7年6月26日の食事
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