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毎日、夜19時30分投稿アマゾン アンリミテッドで読み放題!!レビューが81個50kgやせて5年キープ 患者からみた 減量手術入門 50キロやせて5年キ…
2022年9月4日 日曜日 体重:84.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2888kcal 1週間合計:17160kcal/12600kcal 4560kcalオーバー 献立 材料
【そばダイエット】1週間で何キロ痩せるか実験台になってみた!
【ダイエットの大敵は糖質】GI値にこだわってみた! 気になるGI値とは? ダイエットを考える際、カロリーだけでなく糖質にも注意をしたいところです。そこで指針となる数値が、糖質の吸収度合いを数字で現した“GI値”。GI値が低ければ低いほど血糖
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…
2023.5.7 仕事を終えておうちで晩ご飯ψ(´ڡ`♡) お蕎麦と一緒に先週採ったネギをいただきます(*^^*)塩ホルモンや他の野菜と一緒に。おひたし…
ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記1081日目。今日は地元の友達からのお誘いでランチへ。15時頃に、子供の引き渡し訓練?とかいうのがあるらしく、災害時に学校が子供たちを預かり、親が迎えに来た子だけ引き渡す、というシステムの訓練らしい。
最近のイロイロ...(*^^*)2023.5.7仕事を終えておうちで晩ご飯ψ(´ڡ`♡) お蕎麦と一緒に先週採ったネギをいただきます(*^^*)...
母が骨折して入院が必要になりそうだという話なので、心配しています。 遠くに離れていると、こういう時に、困るなと思います。 骨折した母も心配ですが、入院中1人になる父も心配です。 普段はあまり考えたことないけれど、やっぱり、家族は大事。 本当は近くに住みたいと思うのですが、父...
ポケモンSV新情報で解禁された新ポケモンの順番まとめ【スカーレット・バイオレット】
目次 1 第9世代 スカーレット・バイオレット パルデア地方1.1 PV第一弾で、3種類追加(トータル:908種類)1.2 PV第2弾で5種類(トータル:913種類)1.3 PV第3弾で2種類追加(トータル:91
今回行う方法について・GW期間中の為、ダイエット一時中止・体重は計らない・ご飯は細かい事を気にしない・運動は出来ればする程度・楽しむ第22週目の結果前週平均:101.58kg今週平均:102.14kg結果:+0.56kgダイエット開始前(2023年11月14日:109.6kg)からマイナス 7.46kg詳 細4/28 102.00kg4/29 101.50kg朝:マックグリドル 昼:王将ラーメン、チャーハン、餃子、夜:ヒレカツ定食4/30 101.75kg朝:プロテイン 昼:肉まん、焼売...
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 前回あすけんを参考に目標設定をしましたが、今回少し緩くしました。 2023年5月7日*朝と夜の測定一覧 6kg達成できた🙌🏻 2023年5月7日*食事&水分摂取 【起床後水分摂取】7時30分 白湯 【1:朝食】8時07分 1食目は野菜とタンパク質をメイン*280kcal メニュー* 千切りキャベツ:50g 茹でブロッコリー:30g 冷凍コーン:20g 茹で卵:1個 神戸サラダ壱番館サウザンアイランド:大さじ1 蒸しじゃがいも:50g 恵 ガゼリ菌SPヨーグルト 生乳仕立てプレーン:1個 冷凍ブルーベリー:10粒 トマトジュース …
ダイエット5634日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
おはようございます。 昨日から始めたダイエット 早くも成果が出始めており、 今朝の計測で、 100㎏を下回りました!! 2023.5.8.朝体重 99.4.㎏…
【281日目:-25.8kg】「ダイエットは運動1割、食事9割」という本があります
運動の消費カロリーは案外少ないので、食事でカロリー制限するほうが痩せやすいです。
【58キロ→寝る前の体重】GWは終わったが、ダイエットは全然終わる気配なし!朝から間食中
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…
ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記1080日目。今日もネットフリックスで「ザ・グローリー」を見まくって、結局最後まで見てしまった。うん、面白かった!
はじめまして。 ひっさしぶりに体重計に乗ったら、なんと。。。 100㎏を超えていたこれはやばい。。。。 ということで、 ダイエットを始めます。 根っからの飽き…
職場にいる犬を散歩させていた人がいて、犬があまりにじっと見つめてくるので、つい、 近寄ってしまいました。 おりこうさんのゴールデンリトリバーで、ぺろぺろ、お腹見せゴロン、かわいーい! 時々家を留守にしたりもするし、朝早く夜も遅いので、インコといえども無理だけれど、 やっぱり...
ダイエット5633日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
★2023.5.7の体重測定結果★☆ 体重69.8kg ☆☆ 体脂肪率13.8% ☆☆ 骨格筋率36.7% ☆☆ 内臓脂肪レベル6 ☆☆ BMI 21.5 ☆…
★2023.5.7の体重測定結果★☆ 体重69.8kg ☆☆ 体脂肪率13.8% ☆☆ 骨格筋率36.7% ☆☆ 内臓脂肪レベル6 ☆☆ BMI 21.5...
どうも!とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7…
【280日目:-25.6kg】過食やグルメ旅で増えた体重が減ってきています
過食や外食で3キロ増えた体重が、着実に減ってきています。
スタート時*2023年4月1日 ➡1ヶ月経過*2023年5月1日 💡スタート時は二桁体重を目標に、まず食事を中心に実践。 そして二桁体重を達成した頃を目安に、徐々に短時間の運動を取り入れ続けた結果、レコーディングと16時間断食ダイエットで-5.6kg達成しました。 ですが、1ヶ月を経過した頃から若干疲労が溜まるようになりました。そこから色々と悩みに悩んだ結果、現実的に今後続けていくのは難しいと決断し、5月5日で16時間断食ダイエットは中断することに決めました。 今後はあすけんを参考に、一日分の食事を5回に分けた“分食法”を取り入れて再出発です。 運動も今まで通り食後の運動を続けていくのはもちろ…
2022年9月3日 土曜日 体重:84.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2787kcal 週間カロリー:14272kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
途切れ途切れとは言え、トータルで40日間継続することができました。 私自身が思っていた以上に、体が硬く特に下半身は怪我がしやすい傾向にあるようなので、今後は怪我をしないようストレッチ等を織り交ぜながらトレーニングを続けていけたらと思います。 フィットボクシング デイリーミッションをすべてクリアしたところで、消費カロリーが627Kcalを超えました。リングフィットに比べカロリー消費量が高いようなので本当なのか疑ってしまうところなのですが…。 その他トレーニング 5月から電動アシスト付き自転車を購入したので、通勤及び比較的近い場所への移動は車でなく、自転車で行うことにしました。 電動アシスト付きと…
ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記1079日目。3日後に、父親の白内障手術が迫っている。確か、3日前の今日から、点眼薬をしなければいけなかったので、忘れてないか心配になり、一応電話で確認。
今日の体重と食事5月5日金 ーー今日のポイントーー 米糠 玄米 ーー今日の体重ーー 今日の体重は、60.5kでした。 よって このブログを書き始めてからの体重幅は 55.3Kー78.8kです。 最近の体重60.5kです。 最近の体脂肪率5.7% 一番低い体脂肪率5.0% ブログ書く前からのマッ…
今日の体重と食事5月4日木 ーー今日のポイントーー 米糠 玄米 ーー今日の体重ーー 今日の体重は、60.8kでした。 よって このブログを書き始めてからの体重幅は 55.3Kー78.8kです。 最近の体重60.8kです。 最近の体脂肪率6.0% 一番低い体脂肪率5.0% ブログ書く前からのマッ…
2022年9月2日 金曜日 体重:84.2kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2190kcal 週間カロリー:11485kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
ダイエット5632日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
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