オートファジー/ダイエットで活用したい体のシステム
断食… それは修行☆…なのに、我怎会如此不敬呢
オートファジーの役割とは?
治療法のない症状に精一杯できること•贅沢系リーンFIREの日常2025/2/7
【保存版】老化 の メカニズム と 特徴 ※私たちはどのように 老化 するのか?
二度目の人生における健康的な食生活 43~生命と健康に必要なエネルギー 2
60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった?
🎵RK720【トランプ氏、またも、暗殺未遂!DS裏社会は、トランプ大統領就任を全力で阻止する。次の手口は、ウクライナ全面戦争と鳥インフルパンデミック。正義は勝つ。(埼玉桶川講演会)】(1:55:05) 静止画版65😅💦😍
16時間よりも14時間がベター
腸活!【腹六分目を目標に!】久しぶりの食べ過ぎで、腹痛と不調に苦しむ。アレルギー物質を見つけ出して、極力摂取を避ける。QOLを下げない食生活の大切さを痛感。
断食でオートファジー活性化若返り オナ禁43日 ポルノ禁30日 禁煙0日
空腹感と筋トレの相乗効果:4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】
オートファジーのメカニズム:発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説
16時間断食で心身爽快を紐解きたいために「生命を守るしくみオートファジー」
50代最後の16時間ダイエットの記録:結果2年で58kg➡49kgまで
テイカー科長の言動集【ギブアンドテイクの崩壊】
【書評】GIVE&TAKE「与える人」こそ成功する時代/アダム・グラント著,楠木建監訳【ちいかわとの比較】
少子化対策を『いただき再婚』と読みちがえさせた背景にいたひとたち
【絶対に付き合うな】職場のテイカーがクソうざい!特徴や見分け方は?【疲れるだけ】
giveとTakeの生き方について
GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 アダム・グラント著
【Bookレビュー】「京セラフィロソフィー」と「Give&Take」の共通点
GIVE&TAKE〜社会で成功するためには、“与えろ”〜
【書評!GIVE&TAKE】成功への方程式を一つ見つけました!
ネットニュースは本当に時短なのだろうか
シンプルで即実践可能!効果絶大な7つの仕事効率化テクニック
子供が暇とうるさい!のは逆にチャンス?創造力を育む魔法の時間術&おすすめおもちゃ
時間に余裕がほしい人におすすめ!「やらないことリスト」の作り方
ハック大学・ぺそ「仕事に追われず自分の時間を確保する」から学ぶ 仕事を断る2つのセリフ
アラフォーワーママの時間術と大切な思考♪
時間がないを卒業する!アラフィフのためのタイムマネジメント⭐︎
「やらなきゃ」を手放したら、やりたいことが叶い始めた時間術
時間を自由に創造する存在になるには
50代からの「時間の使い方革命」──戦略的に時間を生み出し、自分らしい人生を叶えるために⭐︎
【身を削って働くあなたが貴重な24時間を大切に過ごせるように】 やらないことを決めなさい 鳥原隆志
ブログを書く時間を作る方法【多忙・副業ブロガー向け】
時間術系の本をいくつも読んで分かった、3つのこと
【50代からの時間術】大切なのはがんばらないこと&キャパを超えないこと⭐︎
生成AIを頼ってみて、正解だったこと
【目標合計100kg】14日目「開始2週間!ゆるやかに減ってるぞ!」【累計-2.3kg】
疲労困憊・・・ 惣菜と冷食でもあすけん100点
今度は布団で即寝落ち & 4/1のダイエット記録
昭和を感じる洋食屋さん
ダイエット日記 #6 からだ記録【2025年4月】
霊感という力、それ以上に対象の水を読み解く力を育てたい。
ガジュマル(植物)の剪定って人柄が出るな○
無音瞑想でリラックスできた♪ & 「ダイエット3rdシーズン」スタート
寒っ!リモート日和?100点ごはんと日常
プロテインが先着でお得🉐ワンダフルデー&食フェスクーポン!
ダイエット日記 #5 1週間の食事記録【2025/03/24~03/30】
体重測定 増え続けている
最終日と旅の目的
4月の目標は-2キロ減量
ジム通いと同等!?驚きのインターバル速歩効果
【977日目:-27.8kg】足が痛いので整形外科に行きます
【目標合計100kg】14日目「開始2週間!ゆるやかに減ってるぞ!」【累計-2.3kg】
桜と一緒に再出発!家計簿とダイエット管理の2025年度スタート記録【4月2日】
と一緒に再出発!家計簿とダイエット管理の2025年度スタート記録【4月2日】
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【40代ダイエット】4/2(水)ダイエット記録。ウォーキングのスニーカーはニューバランス
ダイエット184日目 〜IKEAってお菓子売ってるんだ〜
【976日目:-27.8kg】体力づくりのために外出しているのに…
【ダイエット】太らない夜食
ダイエット日記 #6 からだ記録【2025年4月】
【40代ダイエット】4/1(火)ダイエット記録。4月の目標と3年前と比較
ダイエット183日目 〜甥っ子の言葉にもやる〜
【975日目:-27.4kg】今日の昼は過食しませんでした
ダイエット日記 #5 1週間の食事記録【2025/03/24~03/30】
【2025年度版】ダイエットと家計簿のリアルな記録&人体実験レポート【4月1日】
【目標合計100kg】14日目「開始2週間!ゆるやかに減ってるぞ!」【累計-2.3kg】
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4月1日食事と体重 やっと解放〜!
ダイエット183日目 〜甥っ子の言葉にもやる〜
ダイエット日記 #5 1週間の食事記録【2025/03/24~03/30】
4月の目標は-2キロ減量
15 無限大根
3月29日食事と体重 健康診断前は家族も辛いよ
プロテインダイエット(´・_・`)
【40代ダイエット】3/29(土)30(日)31(月)ダイエット記録。3月のふりかえりとビフォー・アフター体型チェック
ダイエット182日目 〜食べ過ぎた後は極力控えよう〜
膜宇宙療法?開運日だから?んー…
【977日目:-27.8kg】足が痛いので整形外科に行きます
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【4月1日】
3月29日食事と体重 健康診断前は家族も辛いよ
3月30日食事と体重
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3月のダイエット
竹刀の素振りがもたらす効果とその重要性
老いをあきらめる日々だけど あきらめきれないところもあって少しつらい
2度あることは3度ある、またソファで寝てしまった… & ダイエット5週目 グラフで振り返り
【40代ダイエット】3/29(土)30(日)31(月)ダイエット記録。3月のふりかえりとビフォー・アフター体型チェック
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休日在宅勤務に、自治会長引き継ぎ 忙しくてダイエット挫折しそう… & 3/29のダイエット記録
僕が痩せれた習慣や、やってきたことを書き殴って行くぞ!!!
ダイエット179日目
またまた疲れ果てて寝てしまった… & 3/28のダイエット記録
【ダイエット】40kg台に入るのにやって良かったこと
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