社畜SEのかたわらで、 ブログ(Spensierato)を書いています。 職場のストレスで100㎏を超えたことを機に ダイエットを始めました。 その記録をベースに記事を書いています。
いつまでもモテたい大人の男性向けの、人間磨きのブログを体験と共に共有します。奮闘ブログです。成長中です。モテたいから筋トレ。モテたいから見た目改善。モテたいから収入アップ。モテたいからコミュ力アップ。All for mote-life!
筋トレ、FITNESSに関する論文の結果、考察や情報などを勉強しながら書くブログです!
30代のおじさんがゆるーくダイエットしてる記録です。本当に緩いので効果がでたら真似してください。
ストリートワークアウトの技を会得するために、ダイエット。そして基礎トレ。
春の嵐
タンパク質豊富で脂質少ない牛の生ハムブレサオラ
体脂肪に大きな変化が!
全死亡率を下げるコーヒ-のすごい効果!
ささやかな抵抗とピザと次回はハンバーガー
1日1万歩、歩いた結果
皆と集い年末年始に食べたものの数々 プロテインバー・無脂肪ヨーグルトで体重・体脂肪抑えこみ筋肉維持
カーブスの新商品 ヘルシービューティー
トンカツにてんぷら脂質減らそうと食べイタリア豆腐の脂質の高さにびっくり
おいしいけど体脂肪率上がり危険あまい誘惑
体重測定とカロリー計算
スポーツ選手の体脂肪率の下限を定めるべき(再掲)
50代からのダイエットの目的は “健康”です!!
体重測定と今日の購入品
久しぶりのYouTube動画 と カインズに行ってきました
走行する新幹線を見られるカフェ「ジュン」(有楽町交通会館)!
東京23区と横浜18区の違い
65歳以上は無料!、国立西洋美術館の常設展
蔵前から浅草橋へ 買い物
カフェの街蔵前でランチ 蔵前神社のミモザと河津桜
人気カフェ「シングル オー」(日本橋浜町)…居心地も味もよし!
階段が好き (山の上ホテル #4)
築地六丁目、場外の一角に残る昭和の風景!
念願の築地本願寺へ
倉庫街から水辺を生かし、アートの街に変貌した【天王洲アイル】!
天王洲アイル、「WHAT CAFE」満開の河津櫻の下でコーヒー!
拝啓・山の上ホテル #1
天王洲アイル、水面キラキラ「T.Y.HARBOR」ランチの悦楽
東京の古いスタバ群 (御茶ノ水など)
「五十鈴」(神楽坂)の椿道明寺、笑顔で迎え、素材の良さを売る!
塩分ゼロ生活2日目!トマトがいい仕事する!?【3daysチャレンジ】
これは文化の違いではない
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
#今まで挑んだダイエット
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
【内臓脂肪減少薬アライ】今注目の新発売薬について薬剤師の視点でまとめていく。
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
2024年ダイエット70日目 62.9kg あっという間
WAONポイントでウエル活
ババァ、ダウン中。【3月18日:今日のごはん】
体重測定 そろそろダイエットの限界
超簡単ミートボールのようなミートソースパスタ ダイエット編
今日の夕飯
これは文化の違いではない
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
ダイエット日記328 329 初ショコリキサー
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
ダイエットのゴールも近くなってきました・・・
高脂質ダイエットよりも、低糖質ダイエットで、継続予定。😃
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿(3月12日~3月17日)プレパレーション
断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。
3月15日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
ダイエット日記327 ダイエットを始めてからの昼ごはん
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)