格闘空手、キックボクシング、パーソナルトレーニングのジム、誠空会です。 空手、キックボクシングなと格闘技や武道、ダイエットや子育てなどのブログを書いてます。
ランニングをはじめたきっかけは健康診断でメタボ予備軍と診断されたこと 危機感を感じてスローランニングをはじめてランニングの楽しさにどっぷり ダイエット成功体験をみなさんにも横展開させてください♪
自宅で出来る筋トレにこだわり、代謝を極力減らさないウエイトマネージメントを実現する。
断酒と体脂肪減量に挑戦するブログです
ダイエットを成功させたい方に、ダイエットが失敗しない方法を紹介していきます。
久々のサーフィン
[ISA] パリ五輪のユニバーサリティ枠も埋まったようです
ショートボードの試合で使う板の規定は?の後日談
[JPSA]ショートボードの試合で使うボードの規定は?
只今 請求書作りの真っ最中 ちょこっと休憩・・・(^。^)
本日は 早朝から運動 運動 頑張りました(^。^)
手作りルアー大作戦!と、 週末釣り🎣情報😁 in 泉州 岸和田市 カラーベスト工事 & アルミサッシ屋 ONEスタイル
お尻かじり虫ー? in 泉州 岸和田市 シリコン工事 & アルミサッシ屋 ONEスタイル
稲村ジェーン・・・? in 泉州 岸和田市 防犯ガラス & アルミサッシ屋 ONEスタイル
🤩ええ波〜🌊🌊🏄♂️ in 泉州 岸和田市 リフォーム工事 & アルミサッシ屋 ONEスタイル ( ワンスタイル )
やっと 仕事が片付きました・・・(^。^)
本日は どうにかこうにか 運動できました(^。^)
こないだの土曜日は・・・(^。^)
サーフィンデビュー後のボード選び
新しいサーフボードを購入しました!
今日の記録🐰🎀22
💕番外編🐰🎀ちいさな喜びのご報告💅✨
【ながら掃除ダイエット】1日5分で驚きの効果!簡単すぎてビックリする掃除&運動習慣の作り方
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今日の記録🐰🎀11〜15
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|ついに目標達成!でも週末の外食が波乱の予感?
■ゆるゆるダイエットを始めて3年経ちました
運動嫌いでもOK!ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話
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60代の夏太り対策・食生活と運動
2025年半分終わるらしいよ
笑ってたらいいことあるかな 笑う門には福来る
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昨日からの憂鬱とストレス過食に抗う‼
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ダイエット16日目 少しづつ継続できてる
今日の記録🐰🎀22
💕番外編🐰🎀ちいさな喜びのご報告💅✨
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月14日】
コストコのもずくが売ってない?代わりに買った通販もずくをレビュー!
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ダイエット15日目 ダイエットでやるべきこと
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オートミールごはん
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ダイエット16日目 少しづつ継続できてる
今日の記録🐰🎀22
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月14日】
ダイエット15日目 ダイエットでやるべきこと
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月13日】
ダイエット14日目 落ち込むことはあるけれど
本日のトレーニング&ランニング
ダイエット12日目 久々にお菓子作り
ダイエット13日目 ライオンズ夏祭り
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月12日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月11日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月9日】
ダイエット11日目 脱毛もなんとか終わらせたい
ダイエット202日目
本日のトレーニング&ランニング 追い込んで吐きそうになる
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