小泉智明です。あなたの睡眠不足は解消できます。寝つきが良くなり、グッスリ眠れるようになります。翌朝、スッキリ目が覚めるようになります。まずは、こちらのツイート…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ダイエット目的にしろ筋肥大が目的にしろ、筋力トレーニングは筋肉…
牛乳売場に立ち尽くすおばあちゃん。【4月16日:今日のごはん】
どうもこんにちは、100kgババァよ。 焼肉を食べすぎてダル重だったカラダも、だいぶ軽くなったわよ 昨日、スーパーに買い物に行ったときに知らないおばあちゃ…
今朝の体重は80.2kg 今週こそ79.5kg切りたい!水木金は魚の日にしてます。今日の夜は銀鮭とブロッコリー、冷奴、具沢山味噌汁、玄米を食べようかなと思い…
● 【足利市】尿漏れに効果のあった整体と筋トレ小泉智明です。骨盤底筋のトレーニングで、尿漏れを改善できたお客様がいます。病院や薬や漢方など、いろいろ試したけど…
カレーが出来ました。さつまいも粉でとろみをつけました。娘にあげておいしいか聞いてみたらうなづいていました。おいしいみたいで良かったです。カレーパウダー、塩、ヒ…
ダイエットをするのに一番難しいのは「モチベーションを維持すること」、そして「モチベーションをアップすること」ですよね。 そんな経験ありますよね? そこで今日は、ダイエットのモチベーションを維持するためのの方法を紹介しますね。
家事しました。カレーを作りました。ご飯も炊きました。洗濯物を干して洗い物もしました。白猫のユキちゃんのトイレ掃除もしました。なんだかんだしました。今疲れてお布…
新年度が始まる前の1週間ほどの話です。 娘、急にテンション上がったり、下がったりソワソワ…。さすがにもうこれは、私も慣れました。 ソワソワするよね。本人は気づ…
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.0㌔→43.85㌔(150㌘)28.5%→28.4%(0.1%)目標42㌔台------…
業スーの麻辣いかり豆が消えたので自作&麻辣えんどう豆を食べてみる
皆様、覚えていらっしゃいますでしょうか?数年前、私が業スーでものすごくハマっていた麻辣いかり豆を。 これが今はもう出会えない…業スーの麻辣いかり豆! 左が私がこよなく愛していた業...
炭水化物抜きダイエットは痩せる?痩せない?実際にやって確かめました
小泉智明です。お客様より質問をいただきました。「炭水化物は抜いたほうがいいっていう意見と、炭水化物抜きはしちゃだめって意見が対立してるみたいなんだけどどっちが…
9ヶ月で7kg落とし、反り腰が改善しお腹のサイズがダウンした事例
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている江東区森下にお住いの坂田様35歳女性のご紹介です。 坂田様は、ある知人から「…
今日は頑張るぞおおおおおぉぉぉぉぉ…。 無理でした。 昨日は野菜不足を感じていたので、今朝サラダを作ってトマトも食べたし、栄養の源、バナナを食べましたが。 あかんかった~。 お昼も無理でした~。 午後から除草剤も無理でした~。 なんか、手足の先がぴりぴりしている感じで、呼吸...
マボロシ〜!!やっぱり52kg台はそう簡単ではないですね!!一日で800g戻りました\(^o^)/今日はギリギリ定時で上がれたんですが、疲れがまったくとれてなかったのでジムはお休み〜。今日は朝から仕事が結構ハードでま
体重はかってないけど太ったなーって思ったのでお昼はひじきの煮物とおにぎりとヨーグルトおなかすいちゃった夜ご飯はツナキャベツと肉じゃがきょうはおなかすいて肉じゃが食べたかったので帰りにスーパーよってささっと作って食べたおいしかった♪じぶんでつくると好みの味にできるからおいしいねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村おやつも食べちゃったけど今週は少しセーブ...
今日はバイトもなく終日フリーデーセミナーの動画を見ていたら、ほぼ1日終わりましたが夕方疲れて昼寝しようとしたら、旦那が帰ってきて驚いちゃいました。普段の帰宅は…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「あなたの脊柱が柔軟である限り、あなたは若い…
今朝の体重は80.7kg 今週もまたハレの日に向けてケの日頑張っていきたいです。月火はベジタリアンの日です。お昼にはおにぎり二個と春雨スープを飲みました。夜…
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.65㌔→44.0㌔(650㌘)29.6%→28.5%(1.1%)目標42㌔台------…
詳細はこちらお問合せはこちらかLINEにメッセージでお待ちしています 前回紹介したグルテンフリーのRawショートブレッドのレシピ 焼いても美味しかったよ…
50代の肥満と更年期症状があっても体重が減っています。【黄金バランスダイエット】
更年期真っ只中でも3食しっかりご飯を食べて健康12ヶ月で20kg痩せた 更年期肥満からの大幅ダイエット専門のモデル体型ダイエットインストラクター木下めぐみ…
成長ホルモンを味方につければダイエットも美容も効果アップ! ダイエット、若返り、美人などの言葉とセットで見かけることの多い「成長ホルモン」 カラダの機能を上手に利用して、効率よくダイエットを成功させましょう!
おはようございます減ると思ってたのに減らず皮下脂肪増えてモチベ下がり中便通あって間食しなくて夜も高カロリーじゃないって感じやったのになぁやっぱりストレスか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレをすると、痩せると聞いたことがあるかもしれません。 筋トレって本当に痩せるのでしょうか? 筋トレで…
どうも100kgババァよ。 昨日大いに楽しんだ焼肉。気合いを入れすぎて、朝昼ごはんまで抜いて。まぁ、ガッツリ食べて楽しんできたわけよ はい、翌日カラダ重すぎ問…
血圧の基準の正解は何なのか『誰が決めるのか、どこが決めるのか』
こんにちは、私★です。 昨今増え続ける生活習慣病患者。この生活習慣病は、糖尿病であったり高血圧症、高脂血症などがあり、これらが要因となり心筋梗塞や脳梗塞などの命に関わる病気になってしまうわけです。 そのため糖尿病や高血圧症を防ぐために血糖コントロールや血圧コントロールが必要となってくるわけですが、血圧に関しては正常値の基準がどんどん引き下げられています。 健康な身体を守るためには血圧のコントロールとは重要でありますが、果たして『その基準』は本当に正解なのでしょうか・・・考えていきたいと思います。 現在の【血圧の正常基準値】 かつて血圧は年齢+90以下で正常とされていました。上が160でも正常と…
弟の奥さまから誕生日プレゼントにいただきました ロールオンタイプだから 仕事に煮詰まった時にトイレでこっそりと 手首につけてます。 大好きな香りに癒やされ 一瞬でも笑顔になれる🥰 今日の夕飯 半額で買ったステーキのお肉を 次男くんと2人 長男くんにはナイショ🤫
とうとう今朝は52.9kgとギリギリではありますが今年の目標だった52kg台です!!!!といっても52kg台が定着するのはだいぶ先だと思いますが、希望の光が見えただけ嬉しい…。今日は1時間の早出で18時半まで働いたので実質2時間
RSP102nd☆和歌山産業 蔵王高原農園ブルーベリーソース
#プロモーション #和歌山産業から提供いただきました#RSPに参加しました #rsp102ndlive#サンプル百貨店 #和歌山産業 #フルーツソース …
ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100kgオーバーからの低糖質ダイエット日記。すっかりブログ更新忘れていて、4日分まとめて出すので、食事だけ。総じて食べすぎとタイトルに書いたけど、今日のことだな(;'∀')
いろいろあって太った実家帰ったり人と会ったりこれからもイベントあるからこの辺で少しやせておかないと。。。今日はソイジョイのいちじくの食べたらおいしかった最近チョコとかおまんじゅうとかたべまくってたからしばらくソイジョイとかプロテインバーに切り替えていこうほんと、おなかがやばいシックスパッドも久しぶりに復活しようかなにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
ホント疲れた 精神的にも、身体的にも、もう無理。 仕事にならなかった。 弁護士さんとの交渉は明日にしよう。 私が全部窓口だからね、しっかり交渉しないと。 責任重大だよね。 ああ責任…。 仕事でも責任重大…。 母の様子も心配…。 もうほんと 苦しいんです。 息できないくらい苦...
詳細はこちらお問合せはこちらかLINEにメッセージでお待ちしています Rawショートブレッド 食物繊維もたっぷりでダイエットにもオススメ Raw…
【おすすめ】便利なコープ(生協)の宅配をはじめて【冷凍庫を購入した件】
コープ(生協)ってなに?コープの宅配って便利なの?コープユーザーがおすすめするポイントとデメリットを解説。コープをはじめて冷凍庫を購入した理由もまとめてみました!
昨日は早朝から子供会の資源回収でした。子供会行事はずっと不参加でしたが昨年冬のボウリング大会から復帰。今回も参加できました。 資源回収。軍手はしていましたが汚…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 40代後半から50代にかけての「更年期」は、体内のホルモンバ…
40代から始める、本気の副収入! 助産師はま子です。 生を受けてそれが終わるまで健康で美しくやりたいことをやりきる。そんな豊かな人生を創る新しい働き方を応援…
今朝の体重は81.1kg 土曜日の朝は79.8kgまで減りましたが土日のハレの日で増量いつものパターンです。平日のケの日でもう少し減ってないとダイエットが進…
やってはいけない老けるダイエット!その2 「たんぱく質の量が不足するダイエット」
たんぱく質の量が不足するダイエット 20歳代の若い頃には、無茶なダイエットや不摂生をしていても、身体そのものに
40代から始める、本気の副収入! 助産師はま子です。 生を受けてそれが終わるまで健康で美しくやりたいことをやりきる。そんな豊かな人生を創る新しい働き方を応援…
おはようございますやっぱり週末が乗り越えられません週末も出るようになったらもうちょい減ると思うんやけど……排卵期にはいり排卵痛もあるので痩せにくくなって来…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレや他の運動を行う際、どのくらいカロリーを消費しているのでしょうか? 特にダイエットや体重管理を目…
好きな焼肉発表ババァが~♪好きな焼肉を発表します~♪ カルビ。牛レバー。豚トロ。ナムルが盛り合わせてあるや~つ~。何を頼んだのか~見てわからないお肉も~。好き…
こんにちは、私★です。 ブスッとなに関する不都合な問題はもちろん、様々な政治的問題や闇を報道せず偏向報道ばかりする日本のマスメディア。 大変な事が起こっている時、大変な事が起ころうとしている時、日本のマスメディアは大抵芸能人の不倫や性問題などをこれでもかというばかりに垂れ流す。 ひとつの大手企業を証拠もなく叩き、国民の目を欺く。 あるいは大谷正平ネタでも流しときゃイイだろ的な風潮。 多くの国民の目に触れては困る出来事、多くの国民が気づいてしまう様な事はスルーして報道せず。そんなシステムが構築された日本のマスメディアからは、今起きている本当の出来事はなかなか知る事ができません。 その最たるものが…
今日は久しぶりのフットサル フロンタウン鷺沼でいつものチームで 行きつけの美容師さん私の弟が作ったチーム サッカー経験者も初サッカーの人も 下は3歳から上は55歳くらい 年齢制限なし しかも、初参加大歓迎のチーム 素晴らしい人達ばかりです もし参加されたい方がいましたら 是...
今日はお休みですが17時〜22時までタイミーでバイト。午前中にやることやって午後はバイトまでまったり過ごしました〜。朝食後はトイレと洗面所の掃除をしてジムで下半身トレ。ウォーキングがてら、また焼き栗のお店へ行って栗の
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