筋力つけてスリムに痩せたい人向けのダイエットブログ。ただ痩せるのではなく引き締まった筋肉をつけ体脂肪を減らしスリムな体型に痩せるためのダイエット方法や筋トレやサプリメント等も紹介中。元バレリーナが公開する情報なので痩せることにはかなり敏感。
無理のない、12時間ファスティング(断食)
無理なくチャレンジ!ワンデーファスティング
【プチ断食】朝ごはん抜いて、16時間ファスティング中。28日目で起きたこと・感じたこと
来週はお出かけ予定だけれども
2024年ダイエット102日目 61.9kg
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
プチ断食決行しました
2024.4.15 ファスティングで下げたものはすぐ戻る例…な件。
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
なんと!息子さんは超人気芸人の影響を受けて料理に興味を持った
雨の月曜だからか?それともロスが復活してるのか? CHOCO FES 2024京都から1ヶ月や
昨日から快適職場だけどちょっと嫌な気持ちになってしまった・・
身体がしんどいのではなくて・・気持ちがしんどいんだ(完全ロス中・・)
2023年も終わり・・来年は・・
年末年始休暇1日目!!
今年もあと一週間・・そして美炎!!待望の新曲!!
やっと金曜日です!今年もあと少し(៸៸᳐>⩊<៸៸᳐)
行って参りました!!「シソンヌライブ」!
良かったーーー昨夜のドラマ(ちょいネタバレあり)と本日ランチ
いつも通りの休日
今週もやっぱりストレス解消が必要やん
相変わらずの不調と秋ドラマも終盤(ネタバレちょいアリ)
やっぱりなってしまった...(lll-ω-)チーン
やっぱりそーだったか。°(°`ω´ °)°。
【傾山】尾平越トンネルから笠松山のアケボノツツジを目指して!
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
希少な白いカタクリを求めて: 毛無山
人間、やれる時は一気にやっておかないと
#私のストレス発散法
富士登山と身体の記憶と高山病について
肥満児と金時山登山の記憶
富士登山のお得感(笑):縁起のいい夢をやたらと見るようになった話
速報 今日の山歩き
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
ノルディックウォーキングについて
散策 3 山辺の道 景行・崇神天皇陵 長岳寺 石上神宮 天理
いま待ち遠しいことは?
神奈川県民と丹沢
2024年4月27日(土)•28日(日)•29日(月)•30日(火)体重記録
この人生の音に耳を傾けて。2024年4月26日(金)体重記録
統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
2024年4月23日(火)体重記録
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
ただ想いを届けたい−2024年4月20日(土)体重記録🌺
涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを!2024年4月10日(水)体重記録
2024年4月9日(火)体重記録
2024年4月8日(月)体重記録
100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
2024年4月5日(金)・6日(土)体重記録
やっぱり、お酒は旨いね‼😋
Blog、復旧いたしました‼😆
【66.6㎏、71㎝】楽しくあすけんが使えるようになりました。
ダイエット:4月の反省と5月の作戦
大笑い!!最新の電気料金が…🤣
【67.5㎏、72㎝】レギンス装着、あすけん開始。
【638日目:-32.7kg】5月からはダイエットに集中します
【637日目:-32.7kg】今日はホームパーティー・朝から過食
美穀菜の効果!1日で0.6㌔ダウン♫
垣谷美雨『あなたのゼイ肉、落とします』を読んで、ダイエットと家事について考えた
【美穀菜】商品が届きましたぁ‼😆✨
【636日目:-33.7kg】今日は明日のホームパーティーの仕込み
【635日目:-32.4kg】なんとか過食衝動が落ち着いてきました
【68.1㎏、74㎝】しっかりリバウンド、おうちご飯で頑張る。
【634日目:-32.4kg】過食とダイエット食を行ったり来たり
ハンガーノックしそうになる
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わんこがおならをしたら・・・
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骨盤底筋群
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プランク(笑)
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体重は毎日量る
2024年4月23日(火)体重記録
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
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2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
三年目の記録
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