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このブログは、パーソナルトレーニングジムの代表トレーナーとして活躍し、ボディコンテストで実績も持つ私が、ダイエットや筋トレ初心者の方に向けて、自信をつけ、健康的な生活を送るためのヒントを提供します。
30代サラリーマンが送る趣味やダイエット、生活の役立ち情報を発信するブログ。細く長くコツコツと発信していきます。
体重160kgオーバー。 日々の記録を付けてます。
【軽い気持ちでの筋トレは体を痛める】
筋トレをするならケーブルマシントレーニングも選択肢に入れるべき!
ジム工事中...いつもと違う店舗でのトレーニング!!
30代男性が100日後に10KG痩せるための無有酸素運動ダイエット記録:28日目
30代男性が100日後に10KG痩せるための無有酸素運動ダイエット記録:27日目
30代男性が100日後に10KG痩せるための無有酸素運動ダイエット記録:26日目
30代男性が100日後に10KG痩せるための無有酸素運動ダイエット記録:24日目
【筋トレするなら常識!】筋肉がつくまでにかかる時間
【誰でもできる】筋トレの質を上げる方法
ハンマーカールで太く引き締まった腕を手に入れよう【筋トレ・筋肥大・初心者向け】
【健康第一】その調子です。素晴らしいワークアウトが終了しました!!(^^)v
ジムが初心者の男子でも筋トレしたい|トレーニングメニューは組んでくれる?
子連れでも快適にトレーニング:女性専用個室パーソナルジムの利点とは
自宅筋トレのメニュー(下半身/腹筋/腕)、グッズ紹介
ウェートトレーニングのメニューを組むなら背中を基本として下さい。
週1コインランドリー生活継続中!やっと暖房器具の撤去しました♪
他人と持ち物がかぶるとき
それにしても、今日の一日は長い、、
雨なので洗濯・買い出し・温泉の停滞日
毛布はもう不要
2013年夏だ!台湾縦断旅 台中での御宿は台中寶島53 ランドリー編
雨なので洗濯・買い出し・温泉・濃霧な日
コインランドリーとカフェが一体に!新しいスタイルの「ランドリーカフェ マカナ」
洗濯機新しくなりました。
オキシ漬けやってみた
【ダイソー】の糸で春色モチーフバッグ!韓国でも日本でもキンパ!
【世の中知らないことだらけ、クリーニングに『動物の毛』はダメだった件】
今日も曇り空のように、、
宅配洗濯代行の株式会社アピッシュが破産手続開始 WASH&FOLD、Licue
乾きやすいコインランドリーはイーウォッシュ
【無職のグルメ】藤沢行ったので初のラーメン二郎湘南藤沢店を堪能してきた話
ラーショに行ってみた! #木造町 #ラーメンショップ #セロリラーメン
秋田県北秋田市 麺屋うるとらの炙りチャーシューつけ麺
テルマエ展 MISO RAMEN
【麺屋 聖~kiyo~】麺屋 優光グループの淡麗系ラーメンの人気店 (京都市左京区|一乗寺) (@58_gourmet)
国産大豆と水にこだわってつくる豆腐専門店の大豆本来の旨味と甘味が残る豆乳ソフトを食す
やっちゃった 人形町 らーめん 人形町らーめん いなせ
青森県八戸市/【八戸ランチ】地物ウニが解禁になったので、纏さんで小ウニ丼を食べて来ました。
#私の買ってよかったもの
大阪とんこつラーメン ふくちあんラーメン
【北の麺物語】おおくら山 ミュンヘン 大橋店【とんこつ醤油ラーメン】
ミゾグチヤ 東十条店 [北区] / ネパル麺 + あじめ胡椒
【食べ歩き】鶏白湯そば 燠(札幌)
中華そば上溝屋
かのうや @ 群馬
【Coke ON】46週目+〖Diet 〗4週目♧貧困肥満
家にいながら一人こっそり痩せる 我慢と無縁なダイエット法がありますよ
私に優しい食事♪YOGARO完全栄養食
やっと食べられたアイツ
忘れた
「汚い」と噂のチョコザップ、真の敵は「虫」
眠活アイテム到着🌙断酒360日目のダイエット食事記録
読書メモ📚「ダイエットも健康も肝臓こそすべて / 尾形哲 (著)」
糖尿病になってから食事メニューは3食同じものを食べています
体重測定 ダイエット初期からするとすごい変化
SIXPAD FOOTFIT3使用レビュー!!シックスパッドフットフィット3
リボベジの小ねぎは、お味噌汁に。【5月19日:今日のごはん】
久々のコンビニパン。【5月18日:今日のごはん】
女子日って…②
生駒山上遊園地
30代女のレコーディングダイエット〜24日目〜
5月19日食事と体重 美容院が長過ぎた(>_>)
ダイエット日記372 わかっちゃいるけど…
ダイエット日記371 食事記録追記 記憶力がやばいアラフィフ
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便秘記録更新💧断酒359日目のダイエット食事記録
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トマト様への謝罪文
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忙しい一日:合気道の稽古と雑草取り、AI画像の公開【5月19日】
2024/05/19気にしすぎて(^_^;)
5月18日食事と体重 完全なる無駄遣い
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ダイエットの途中経過
90キロからダイエットを始めて18キロ痩せたお客様の事例
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2024/05/18小銭貯金
NHK計るだけダイエットで-10kg!効果抜群リバウンドしないヒミツを徹底解説!
【655目:-35.6kg】今日も念のため自宅で休養中
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