ダイエットから体作りまでをテーマに記事を書いています。 私自身のダイエットと、ボディメイクの有効な筋トレなども書いていきます。 自宅でのトレーニング方法がメインですが、 時々、ジムでの事も書いていきますので、参考にしてください。
健康診断結果。。
痩せるためにできること
超ホンマでっか?TV 2時間SP【ダイエットは卒業!痩せ体質SP】📺12月25日(水) 21:00~22:48
カズと学ぶ🍲冬の鍋の新知識▽食材組み合わせで脂肪燃焼&腸内改善&美肌効果が爆増!
断酒575日はレジ横の和菓子に負けた日!でも、夜ご飯で挽回!
香取慎吾「DIET SHINGO」
まさかの受難!?「太りすぎ」の多い国・マレーシア留学の代償、1万5千円也
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2024年12月20日の体重:79.60kg
【874日:-35.2kg】回復期です
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断酒574日目!ヘルシーごはんと生理前の誘惑コンビニスイーツ
59kgの警告!断酒573日目のダイエット飯とChatGPT
【202日目】作り置き♪印度カリー子さんの無限きのこ
【873日:-36.1kg】闘病5日目
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年末年始をいかに乗り越えるか(347日目 63.5kg)
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【201日目】ちょっとお疲れ水曜日
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ダイエット日記522 アップルパイvsおはぎ
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山本88歳・食事療法・令和6年12月20日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年12月19日の食事
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断酒572日目:9歳息子の魔界のような部屋を大掃除でダイエット!
【871日:-35.2kg】体が菌と戦っています
12月17日食事と体重 ホットフラッシュ再燃
断酒571日目。懇談会でほめられてチョコパイ8個食べちゃった話
【870日:-35.8kg】風邪で体重が激減
ジオン注射から2ヶ月過ぎ
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年末年始をいかに乗り越えるか(347日目 63.5kg)
ダイエット80日目 〜食べ過ぎてしまう魔の12月〜
停滞してる感じがする(346日目 63.5kg)
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ダイエット79日目 〜バーミヤン半額で豪遊〜
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ダイエット78日目 〜まるでヴィーガン食〜
抑うつ状態で休養中|摂取カロリー記録と体重推移の公開【12月17日】
【NHK】 「代謝」…加齢による基礎代謝の減少はないらしい!?【2024/10/24放送 あしたが変わるトリセツショー】
来年からはお弁当つくるよ(344日目 63.5kg)
12月15日食事と体重 高脂質な食事続きなのに
12月16日食時と体重とトレーニングの記録
ダイエット77日目 〜ぼっち旅で爆食〜
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