ジムに通う暇もカネも無い不惑のおっさんが、ダイエット、マッチョ化を達成するため夜な夜な公園で0円筋トレに励む雑記ブログ。
40代男性のダイエット法や食事をメインにブログ記事を書いています。その他にもシンプルライフを目指しており、少しだけ生活を整える方法なども発信しています。
#本日のおうちごはん>>>ピ-マンの鶏団子の南蛮漬け・冷麺
【タラモサラタ】立つブロッコリーとタラモサラタのまるごとサラダ
納豆卵かけごはんの朝と 胃カメラ検査
クロワッサンが食べたくなったら!
フーディストノート掲載!作り置きにもぴったり!えのきとひき肉のオイスター炒め
#本日のおうちごはん あさり・にんじん・玉ねぎ入りチヂミ
#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
#本日のおうちごはん カレイの干物とバター醤油コーン炊き込みご飯
#本日のおうちごはん ハッシュドブロッコリー
アボカドと納豆のユッケ丼
野菜たっぷり、フライパン1つで蒸し料理
肌寒い日は、ホットはちみつレモンでほっこり
簡単サラダ♪タケノコと人参の粒マヨサラダ
今夜のおかず!『さば味噌煮缶のサラダ』を作ってみた!
朝食!『三つ葉と豆腐の味噌汁』を作ってみた!
fitbit(フィットビット)で計測した先週の睡眠スコア
ブラックフライデーのお買い物・第4弾 fitbit versa4
Fitbit(フィットビット)の睡眠スコアを比較してみたよ
カロリー、丸裸! 県境で、そして、コナンの前にピザを食う。
Happy GW ! 〜 3日続けて、髙木凛々子さん💖
[40代男性ダイエット記録]なんか体重が減ったVOL6[フィットビット]
[ダイエット]40代男性のダイエット記録VOL6[プロテイン]
[ダイエット]40代男性のダイエット記録VOL4[フィットビット]
[ダイエット]40代男性のダイエット記録VOL3[フィットビット][プロテイン]
[ダイエット]40代男性のダイエット記録VOL2[フィットビット][プロテイン]
[ダイエット]40代の私がダイエットを始めて3か月目の結果[フィットビット][プロテイン]
友人とランチ&夢の世界
Fitbit(フィットビット)が故障して新品の代替品が送られてきた話
フィットビットおすすめ|買ってみた結果
Fitbit Luxe(フィットビット リュクス)で計測した睡眠スコア / 良い睡眠のために気をつけていること
半額以下超特価!蒟蒻ベーグル
チョコレートには依存性がある(;´・ω・)
短鎖脂肪酸を作る「腸活」もプラスして-2kg!(pr)
5千円で買える高コスパスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」
【50代女性実体験記事】チョコザップ1カ月で効果がどれくらいあったか…私は変化あり
生姜、間違えました!
【もうすぐ−4kg】現代の主婦で心底良かったと思うこと
最大値から3kgも戻してる💧断酒336日目のダイエット食事記録
虫嫌いだけど、園芸が気になる。【4月25日:今日のごはん】
健康診断までに体重を戻す
最近の食宅便弁当
なかなかしぶとい体重の抵抗線
【おすすめ】40代が楽しんでダイエットに励める懐メロダンスエクササイズ
お煎餅って無性に食べたくなるときがあるのよね
久しぶりのブログ
最大値から3kgも戻してる💧断酒336日目のダイエット食事記録
4月25日食事と体重と買ったもの
ダイエット日記360 楽が重要
4月24日食事と体重 だらだらゴロゴロは痩せる?
見栄えが良くてもかわいそうなインスタ女子
毎年恒例そして達成しているダイエット #夏に向けてトレーニング
あんこに憑りつかれてる🍡断酒335日目のダイエット食事記録
「糖尿病の改善 不死鳥のごとくよみがえりましたね!」~「夫の直腸がん闘病生活と寄り添う妻(10歳のマリア)」第83回~
☆第170日目☆こんにゃくダイエット開始☆蒟蒻☆彡
ダイエット日記359 夫に勝利
やたらと眠い
4月23日トレーニングの記録 暇暇な1週間
今日の体重、他 少々食べ過ぎ
大福とドラマの休日🍡断酒334日目のダイエット食事記録
4月23日食事と体重 高齢者施設の話
最大値から3kgも戻してる💧断酒336日目のダイエット食事記録
4月25日食事と体重と買ったもの
【634日目:-32.4kg】過食とダイエット食を行ったり来たり
4月24日食事と体重 だらだらゴロゴロは痩せる?
あんこに憑りつかれてる🍡断酒335日目のダイエット食事記録
給料日(๑´ω`)ノ
☆第170日目☆こんにゃくダイエット開始☆蒟蒻☆彡
【632日目:-32.6kg】過食してもあきらめない
今日の体重、他 少々食べ過ぎ
大福とドラマの休日🍡断酒334日目のダイエット食事記録
遊ぶ金欲しさに…
【4月23日】ダイエット経過報告
予約変更〜
4月23日食事と体重 高齢者施設の話
4月22日トレーニングの記録
家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
家族の金銭事情: 次女の借金と私の対応【4月25日】
☆第170日目☆こんにゃくダイエット開始☆蒟蒻☆彡
4月23日トレーニングの記録 暇暇な1週間
家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
4月22日トレーニングの記録
シニア家庭の金銭トラブル:次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
シニア家庭の金銭トラブル:次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
シニアの健康管理と趣味の時間:体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
4月21日食事と体重 例のお肉を食べる時が来た
4月20日トレーニングの記録
はちみつで健康を支える:虫歯予防とストレス軽減のナチュラルソリューション【4月21日】
はちみつで健康を支える:虫歯予防とストレス軽減のナチュラルソリューション【4月21日】
4月20日食事と体重 鶏むね肉最高!
4月19日食事と体重 新人派遣さんの話
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