ジムに通う暇もカネも無い不惑のおっさんが、ダイエット、マッチョ化を達成するため夜な夜な公園で0円筋トレに励む雑記ブログ。
メタボ認定を受け運動不足の解消とダイエットのために始めた自転車。 片道22キロを自転車通勤できるようにするため体力作り。合わせてダイエットも成功したらいいなあ。自転車通勤用のクロスバイク、ロードバイクのメンテナンスなども。
初心者・Lazyのロードバイクでのロングライドとメンテナンス日記。 最近はMTBやクロスバイクなど、自転車全般でお遊び中。
2024年12月20日の体重:79.60kg
2024年12月09日の体重:79.05kg
2024年12月08日の体重:79.30kg
2024年12月07日の体重:78.20kg
2024年12月06日の体重:78.60kg
2024年12月05日の体重:78.00kg
2024年12月03日の体重:78.20kg
2024年12月02日の体重:78.10kg
2024年12月01日の体重:78.80kg
カップラーメンがきつくなりました
出張のたびに太ってしまいます
明日から東京出張です
具だくさんみそ汁が最強のおかずでは?
体重を80kgに戻さないように気をつけます
大文字山に登山してきました
初めて鳥貴族(トリキ)に行きました!
【セブン】 低カロリーなサンドイッチ🥪たんぱく質が摂れる チキン&レタスサンド
オイコス ヨーグルト アプリコット&ミカン
オイコス ヨーグルト カロリー(ブルーベリー)
パスタの代わりになる、黄えんどう豆100%の麺
うまみたっぷりさばみそまぜ麺♪
モラタメより・味の素「たんぱく質がしっかり摂れる味噌汁」食べてみた
【筋肉飯】筋肉が喜ぶ‼︎鶏胸肉が美味しく食べれる鶏胸肉の甘酢あんかけ風
【たんぱく質も摂れる!】オートミールとプロテインのヘルシーで美味しい蒸しパン
81歳、村上祥子さんが素晴らしい。。。♪
老けない&疲れないためのたんぱく質をちょい足し
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健康診断結果。。
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超ホンマでっか?TV 2時間SP【ダイエットは卒業!痩せ体質SP】📺12月25日(水) 21:00~22:48
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