「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット! 日々のカロリー記録&たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け!
医師の私が107kgから本気のダイエット。記録・分析・習慣化を通じて、無理なく続ける工夫を紹介。育児や仕事と両立しながら、続けられる方法を発信中。忙しくてもできる方法を一緒に見つけましょう。日々の変化を記録しながら、心と体を整えていきます。
2016年10月13日62.8キロ! 毎日の体重・食事内容・食事写真 日記♪
レコダイで107kgからついに目標の42kg減を達成!さらに2kg減目指すも逆にリバウンド?レコダイで維持はできない?
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
オットの夜ご飯**焼きサバと生ピーマン&肉味噌
塩サバを煮付けにしてみたらいつもより美味しくて意外でした
テコナベーグルプレーンのむぎゅ ひじき入りの炒り豆腐
【多肉植物&節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦!塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】
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塩サバ
塩さばとスペインのマカベオ
おおっ! シジュウカラのヒナが産まれたようです。
ふるさと納税しました 訳あり塩サバ切り身 わけあり塩銀鮭切り落とし
味噌ラーメン 塩サバ 3月のシニアステーションは17回
日常生活。水菜ときゅうりと塩昆布。それにマヨネーズ。
昨日の夕飯*トマト煮込みや塩鯖のレモンがけ
美形の中国男優さん見つけた!★塩サバのワンプレート
【サバ料理専門店】サバの駅 銀さばの串焼き【青森県八戸市】
スーパーよりAmazonが安い?しらす干し&塩サバの価格比較&保存テク!【3月3日】
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2025年6月家計簿 この頃のお金遣い💦
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