「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット! 日々のカロリー記録&たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け!
医師の私が107kgから本気のダイエット。記録・分析・習慣化を通じて、無理なく続ける工夫を紹介。育児や仕事と両立しながら、続けられる方法を発信中。忙しくてもできる方法を一緒に見つけましょう。日々の変化を記録しながら、心と体を整えていきます。
2016年10月13日62.8キロ! 毎日の体重・食事内容・食事写真 日記♪
レコダイで107kgからついに目標の42kg減を達成!さらに2kg減目指すも逆にリバウンド?レコダイで維持はできない?
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
我が家でこの夏流行っている食べ物と、衣服に無頓着な息子のカバン
◆或る日の夕ご飯は
コストコ購入品 6/29
■美味しく腸活~♪『コストコ』で”ダノンビオ腸活これだけ5種のフルーツ”をお安くゲット■
【体重記録】最近のダイエット進捗状況!
『代わり映えのしない飯ネタ』『6月が旬らしいアスパラガス料理』『月の最終水曜日が全商品セールので店で買う』*「記事書き」はBanff,Canada
今年ももらいました(^_-)-☆
超加工食品とは何か?FDAが定義に乗り出す
☆ヨーグルト+ドライマンゴー☆
腸が変わる。毎日が変わる。今日のおやつ。
梅雨入り近し
タリーズで休憩。
【朝ごはん】きなこ黒豆ヨーグルト!
★濃厚な味わいで激ウマな”プレミアム湯田ヨーグルト”♪石川県に入り『コストコ野々市倉庫』へGO★
【モーニング限定スイーツ】ジョナサンのモーニング時のミニヨーグルト
Turk* 鶏のハーブ焼き、目玉焼き、豆腐ハンバーグ etc...
ココナッツ由来100%で健康維持をサポート
ココナッツオイル、使い始めてみた :)
”歯のホワイトニングにウコンとココナッツオイル 口臭にも効く‼️”
【 飽和脂肪酸 MCTオイル の注意点 】 中性脂肪 や コレステロール 値が上昇
太らないチョコ!ココナッツオイルでチョコレート作り♪毎日ご飯
無味、無臭のMCTオイル、ココナッツオイルはココウェルがおすすめ!
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その20 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 12
ココナッツオイル
No.193▷ヘアオイルで輝く髪
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デブからの脱出
7/4 ~ダイエット記録 35日目~
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本日は 波でかかったみたいですね・・・(^。^)
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18キロ痩せると暑くない(ダイエット180日目)
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