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「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット! 日々のカロリー記録&たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け!
医師の私が107kgから本気のダイエット。記録・分析・習慣化を通じて、無理なく続ける工夫を紹介。育児や仕事と両立しながら、続けられる方法を発信中。忙しくてもできる方法を一緒に見つけましょう。日々の変化を記録しながら、心と体を整えていきます。
2016年10月13日62.8キロ! 毎日の体重・食事内容・食事写真 日記♪
レコダイで107kgからついに目標の42kg減を達成!さらに2kg減目指すも逆にリバウンド?レコダイで維持はできない?
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
本日のMXNJPY
【アボカドのタネが育っていた】
アボカドの食べ頃のタイミングが未だに分からない私
3ヶ月に1度のお茶会
3・6・9に続くオメガ7のパワーが凄い!
急性骨髄性白血病に効く!?アボカドが持つ抗がん作用
低GIアボカドと野菜たっぷりサラダで糖尿病朝ごはん☆
【アボカドたっぷり!】ヘルシー照り焼きそぼろレタス包み
ダナンで有名なアボカドコーヒーを飲む Trình cà phê(チン カフェ)
期日前投票 ツナアボカドサンド 塩麹豚の野菜蒸し
アボカドと睡眠
除草剤その後 トーストサンド アボカド納豆ご飯
とんでん(まぐろサーモンアボカド丼)
『一見ベジタブルな日々;でもベジタリアンではありません』『野菜が多い食事(肉類も食いますが)』『少し山火事煙は消えたが本質的には消えてない』*「記事書き」はBanff,Canada
成長。
「濃いめカフェオレ」で2〜3kg減!でも睡眠の質が低下? ~カフェインとの上手な付き合い方~
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