「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット! 日々のカロリー記録&たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け!
医師の私が107kgから本気のダイエット。記録・分析・習慣化を通じて、無理なく続ける工夫を紹介。育児や仕事と両立しながら、続けられる方法を発信中。忙しくてもできる方法を一緒に見つけましょう。日々の変化を記録しながら、心と体を整えていきます。
2016年10月13日62.8キロ! 毎日の体重・食事内容・食事写真 日記♪
レコダイで107kgからついに目標の42kg減を達成!さらに2kg減目指すも逆にリバウンド?レコダイで維持はできない?
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
2025年 北九州記念(GIII)の競馬予想(レイチェル・キング騎手が函館、札幌競馬に参戦)
夏は暑いよね株価は冷めてるけどさと思う愉快なおっさん
ブログ作成でAIを便利に活用する方法|私が実践しているAI活用術とNG活用例
中々最近はリアルだね。
AIが描く、ワイがドヤる、未来が笑う。
【初心者OK】手描きイラスト×AIで、世界に一つだけのアイコンを作ろう!
アン、終いには楽しんでいる自分がいたッ!
「SF短編小説」というお題で、AIさんに書いて貰った。
2025年 函館記念(GIII)の競馬予想(日経平均株価が4万円台に復活)
言いたい事を言いたいなー!
調子がいい愉快なおっさん
【生成AI最速仕事術】感想・レビュー
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接吻(クリムト) 大人の塗り絵 PDF無料ダウンロード
『黄道十二宮』(ミュシャ) 大人の塗り絵 PDF無料ダウンロード
運動習慣が抜けてしまった私のこれからの運動って
低脂肪ココアパウダー 7/6はお得
6月のダイエット成果
リンパも、家も、詰まると怖い・・
【2025年最新】スイカの効果・効能まとめ|美容・ダイエット・栄養価まで徹底解説!
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】
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アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【6月28日~7月1日】
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デブからの脱出
7/4 ~ダイエット記録 35日目~
ダイエット3日目 体重測定はしばらくお休み
ダイエット5日目
本日は 波でかかったみたいですね・・・(^。^)
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ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜
自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
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【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
けんと式ダイエット 実践開始~7週間経過
18キロ痩せると暑くない(ダイエット180日目)
母の横暴(´・ω・`)
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
ダイエット2日目
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