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「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット! 日々のカロリー記録&たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け!
2016年10月13日62.8キロ! 毎日の体重・食事内容・食事写真 日記♪
レコダイで107kgからついに目標の42kg減を達成!さらに2kg減目指すも逆にリバウンド?レコダイで維持はできない?
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
医師×実体験で挑むレコーディングダイエット。107kgから60kg台を目指し、記録・分析・習慣化のコツを発信中。誰でも続けられる工夫が満載です。
Fire生活334日目 〜株主優待とうどん札にお世話になった日〜
Fire生活333日目 〜ゾロ目の日〜
Fire生活331日目 〜ちいかわグッズを手に入れて満足した日〜
Fire生活330日目 〜鬼おろしシリーズを食べに行った日〜
Fire生活329日目 〜買い物に行ったらいつもの2倍は人がいた日〜
Fire生活328日目 〜ゆっくり夕飯を作った日〜
Fire生活327日目 〜布団をしまって寝床が広くなった日〜
梅雨時期はカラダが酸味を欲してる?オートミールに梅干しがお気に入り
夏本番前。
Fire生活324日目 〜膝の痛みを感じた日〜
Fire生活321日目 〜また灼熱地獄がやってくると思った日〜
【オートミール】トップバリュのロールドオーツが買えなくてむせび泣く…。
後期高齢者の一人分のご飯の炊き方
Fire生活319日目 〜ガラガラで2回連続当たりが出た日〜
Fire生活318日目 〜市販の素を使って炊き込みごはんを作ったと誤解された日〜
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簡単にできるAmazonクレーム対応の手順【8月12日】
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体脂肪を減らす可能性のある栄養成分一覧【管理栄養士執筆】
美穀菜の効果!1日で0.6㌔ダウン♫
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チョコでいいこと。江崎グリコの「LIBERA(リベラ)<ビター>」の巻
プロテインと難消化デキストリン:日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
難消化性デキストリンの効果や摂取時のポイントなど【高齢者と栄養】
便即出し。食物繊維と白湯とトイレのウラ技・ショウの独り言
デキストリン定期購入を見直し
レジスタントスターチ??🤔
[別館記事更新] 食後高血糖[7] ぞるばはどうしたか
デキストリンのとりすぎで軟便に^^;
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ダイエット1日目 久々に体重測定
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6/29 ~普通の日~
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楽天生活応援米、食べてみました~‼
体重増えた。ガス代の発表と節約。お買い物ツアー。今夜のご飯は買ってもらったお寿司♪
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【糖尿病予備軍】ダイエット経過報告
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自分の後ろ姿に愕然とするこの頃♪
体重が減っても弛んでる?「ダイエットを卒業」するための唯一の方法
ダイエット1日目 久々に体重測定
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ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|外食2回でも体重は右肩下がり
リバウンドの原因は、、、
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット201日目
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
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