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- 情報提供ロクシタンカフェと嬉しいこと♪ アラサーOLのライザップで本気ダイエット
- こんばんは皆さんはどんな土曜日を過ごされましたか私は、嬉しいことが2つもあった素敵な１日でした今日は、同じ店舗に通うひろちゃんと、ロクシタンカフェでランチ色々なサラダがあって、ボリューム満点だったので、ダイエット&ゆるゆる低糖質中はオススメのお店です今回は、季節のサラダのセットをいただきましたお野菜モリモリで美味しかったぁ朝・昼は糖質OKなので、お野菜とスープは残さず、パンは1個だけいただきました本当
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- 情報提供全身攻め（ライザップ 第90回 8/12） Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんにちは 3連休も終わり、通常の月曜日がやってきたお盆休みはないので、1週間の始まりです。昨年のお盆休みの頃よりも電車混んでたなあ。 土曜日のライザップトレーニングが効いてて、足が筋肉痛 8/12（土） ライザップ 第90回目 数値を聞くのを忘れたけど、ライザップ計測では朝の自宅計測よりも1.5kgくらい多かったライザップあるし〜と間食したからかなライザップセッションでの計測のために少しでも落とすよう頑張って、
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- 情報提供8/13 ライザップ生活326日目 Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんばんは梅雨のように降りますね今日は会社帰りにライザップマシントレーニングへ行ってきた。雨がかなり降る中、お盆休み！？ライザップも空いてた〜。女性ゲストはいなくて、セッションしてるのも男性ゲストだけだった。負荷をかけられた時の「うおー」とか、声だけは響いてて、面白かった8/13 ライザップ生活326日目帰省してた友達が羽田空港から帰るまでの短い時間だったけど、会うことが出来た半年くらいぶり！？あの頃は60
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- 情報提供ダイエット中でもハンバーガー屋さん！COUNTER アラサーOLのライザップで本気ダイエット
- こんばんは今日も一日お疲れさまでした今日は早出をしてダッシュでお仕事を終わらせて、お友達とランチをしてきましたずっと前から約束していたランチれいさんの優しい笑顔と雰囲気に癒されて、あっという間の楽しい時間でしたそして大会お疲れさまのプレゼントもいただきました可愛い瓶入りのバルサミコ酢素敵なプレゼントが嬉しくて嬉しくて、何だか幸せ気分でしたれいさん、素敵な時間と素敵なプレゼントをありがとうございま
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- 情報提供8/15 ライザップ生活328日目 Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんにちは このところ涼しい日々が続いているからか、風邪ひいたのか、喉の痛みが昨日も若干違和感あったんだけど。 今夜はホットヨガに行こうかと思っていたけど、休息日にしようかな。 8/15（火） ライザップ生活328日目 食事 朝食・鶏もも肉の黒胡椒焼き（皮残し）・ブロッコリー、キュウリ、レタス、トマト、ノンオイルドレッシング・大豆もやし、豆苗、ほうれん草、えのき、糸寒天の中華スープ・キムチ・玄米・豆乳
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- 情報提供8/14 ライザップ生活327日目 Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんにちは 今日辺りからお盆休みが終わって出勤してる方も多いのかな？職場でも夏休みのお土産がたくさん．．．食べられないけどね配付されないから自分が手を出さなければ済む環境はありがたいね 今夜はライザップトレーニング楽しんでこよ〜 8/14（月） ライザップ生活327日目 運動オフデーでリラックスタイムにした日。フットバス、フットリフレクソロジー＆ジェルを使った首のリンパ流し：ネックスパを受けてきた。フットバ
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- 情報提供メロンのプロテイン♪ アラサーOLのライザップで本気ダイエット
- こんばんは今日も一日お疲れさまでした最近ハマっているプロテインビーレジェンドですいつもはトレーニング後に無料でもらえるライザップのプロテインだけど、たまにこちらも飲んでいます特にメロン味が大好きまるでメロンシェイクなんですよぉ凍らせてからミキサーにかけてシャーベットみたいにして食べるのもオススメタンパク質の制限があるから、たまにご褒美で飲むくらいしかできないのが悲しいところです皆さんのオススメも
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