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- 情報提供もりもりご飯でパワーチャージ☆ライザップご飯の記録(6/26) アラサーOLのライザップで本気ダイエット
- おはようございます今朝は昨日実家から届いたさくらんぼを食べて、幸せな気分になっていたメロンです元気を沢山貰いましたさてさて毎日恒例のライザップご飯の記録です代謝を上げる&弛み改善のために、朝食・昼食・間食・トレ前後に糖質摂取6/23〜は夕食も糖質摂取ダイエット&ボディメイク中ですが、今はしっかり糖質を摂ってます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集
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- 情報提供産まれました☆ Lily+* Blog** ☆ライザップ始めます☆
- 前回の更新からまたしばらく間が空いてしまいましたが…ご報告になります。６月初旬に無事に男の子の赤ちゃんを出産しました！出産まで至るのに、本当に本当に色んなことがありました３年前の流産から始まって、その後の引きこもり生活…そのあいだに太ってしまって、生理も不順に…ライザップでダイエット生活をして体調を整え、そして妊活…色んなことがあって、ずいぶん時間もかかってしまったけど無事にこの日を迎えることが出
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- 情報提供4日目「リバウンドしないダイエットを継続させています」 自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
- 90日間ライザップスタイル日記はこちら＞＞＞ 測定4日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値54.9kg19.6%変化（±）+0.1kg±0 リバウンドしてないだけ良しと考えるべきなのか・・やはり、糖質制限直後なので増える要素と運動をしている部分で均衡が保たれているのかもしれない。なんとか数値はキープできていますが、減らすにはもう少し時間が掛かりそう。数値で表れない部分で前進していると、前向きにとらえます！食事朝食
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- 情報提供BMG用シューズ購入（6/26 ライザップ生活278日目） Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんにちは湿気の多い、ジメジメした日だね。 水分制限2日目、今日は500mlなので、意識してないとホントにすぐに飲んでしまう。低糖質、塩分カットや脂質制限よりも水分制限が一番キツいかなこれらを経験すると、低糖質が一番楽 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 6/26（月） ライザップ生活278日目 1日オフを貰っていた日。病院いって、BMG用のシューズを買いに行って、美容院行って、ライザ
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- 情報提供来月ライザップ退会します 29歳64キロ、太らない体を手に入れにいってきます。
- 久々の更新です。仕事も何とか慣れてきて、早く帰ることも割り切って考えれるようになってきた今日この頃です。えー私、7月いっぱいでライザップを退会します。ライサポ契約が7月で一年になるのでこれを機にスパッとライザップから離れようと思います。もし今の担当トレーナーさんが独立したらそちらに乗っかるつもりですが(笑)今までは自己管理でやっていく自信がなく心配で続けていたところがあったのですが、やっと食事面も含
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- 情報提供Inbody 最小値！(6/24 ライザップ第77回) Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんにちは 昨日はアメブロ重たかったですね何度か記事を書こうとスマホでアクセスしてみたけれど、書く画面までいけなかった。 土曜日のライザップセッションの記録です。 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-6/24（土） ライザップ第77回目ボディメイクグランプリ2017 エリア大会の最終データは7/1までに提出するということで、次回水曜6/28のデータと写真でと話してたけど、セッションルーム
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- 情報提供久々の数値 29歳64キロ、太らない体を手に入れにいってきます。
- 今朝の体重測定、54.9キロ。久々の54キロ台！！(;o;)正直に話すと約9ヶ月ぶりにお目にかかりました(涙)あの時ヤケクソになってダイエットやめなくてよかった(/ _ ; )まだまだ標準体重にさしかかっただけで見た目デブに変わりはないのですが、とても嬉しい出来事でした。話は変わって、先日購入した新商品。コフレドール様？可愛い？オレンジのアイシャドウが欲しかったので即買い＼(^o^)／今日は久々の友人との飲み会。これをつけ
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- 情報提供久しぶりの一人前 29歳64キロ、太らない体を手に入れにいってきます。
- 今日は職場のトップ2、トップ3と3人でランチに行きました。急遽、先輩の代打でしたが、面白い話と美味しいご飯が食べられて楽しいひとときでありました。奢っていただきましたし＼(^o^)／←ココ重要食事に行く前に直属の上司に、「あんたならこのメンバーでもランチ平気やろ」と言われ「はい！」と元気よく返しておきました。私は子供を産んでから、嫌なことがあるとよく出産の痛みと比べます。そうすると、どの悩みも不思議と大
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- 情報提供代行セッション（6/26 ライザップ生活278日目） Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- 月曜日にマシンしに行こうと旧店舗に電話したら空いてますよということで100分の予約を取って行った。 そしたらシステム上に予約されておらず、私の後の方の分が予約されててダブルブッキング。受付していた方は私と話したのを覚えてて。 結局、システム上に予約されてた方がマシンルームへ、私は店舗側のミスで申し訳ないので・・ということで、空いてるトレーナーさんが無料で50分のセッションをしてくれたラッキーでした 無料だ
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- 情報提供5日目「ダイエット後に気を付つけるべき！GI値って何？」 自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
- 90日間ライザップスタイル日記はこちら＞＞＞ 測定5日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値55.4kg19.1%変化（±）+0.6kg-0.5% 体重が増えて55kgを超えています・・・。とはいえ、脂肪がついて体重が増加した訳ではなさそうなので、問題ないかと！90日間実施した、ライザップスタイルのダイエットでは糖質の多い物を食べなければ良かったのですが、減量後は糖質を摂りながらリバウンドを防ぐ必要があります。そのポイントと
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- 情報提供スヌーピーの景品 Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
- こんにちは曇り空だけど蒸し暑いね。飲み物をローソンで買っているうちにレシートスタンプが溜まり、レシートスタンプ先着景品のスヌーピートートバッグを貰ってきた可愛い先着50名だから無理かと思ってた今日は1日オフを貰ったので、スタバのシェイカーボトルにEAA-SHOTを入れて外出しています。
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- 情報提供嬉しい贈り物☆ アラサーOLのライザップで本気ダイエット
- こんばんは今日も１日、お疲れさまでした実家と親戚から嬉しいお届けものがありました大好きなさくらんぼ地元山形の名産品の佐藤錦ですフルーツを食べてOKな期間でよかったぁただ、さくらんぼは痛むのも早い果物キロ単位で届いて、食べきれないので、あちこちにおすそ分けもする予定です大好きな地元からの贈り物に、何だか元気を貰えて、気持ちもアップしました色々頑張れそうですではではまた皆さんのブログにお邪魔させてくだ
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- 情報提供胸強化！ライザップの記録 アラサーOLのライザップで本気ダイエット
- こんにちはあっという間にこんな時間1日が過ぎるのが早すぎて、何だか時間が足りないと感じちゃいますさてさて先日のライザップの記録です胸&お腹メイン①ベンチプレス30×3、25×3②プッシュアップ(ベンチ)足を開いて3set③レッグレイズベンチから腰を出して3set④プランク3set⑤有酸素胸&有酸素メイン①バープッシュアップバーを下げながら5set②なめたて3set③バーピー20秒10回2set11秒6回1set8秒5回2set45秒20回1set60秒25回1
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- 情報提供3日目「やはり炭水化物を摂ると体重は減りません・・」 自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
- 90日間ライザップスタイル日記はこちら＞＞＞測定3日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値55.1kg18.1%変化（±）+0.3kg-1.5% 今まで必ず朝一で計測していたのですが、痛恨のミスで夜計測に・・夜の計測の場合、体重が多く出て体脂肪率が少なく出る傾向があります。なので、変化としては問題ないかと。食事朝食豚の味噌漬けサラダ（ブロッコリー・きゃべつ・トマト）白米（半膳）煮物野菜炒めいつも朝食を食べ過ぎている気
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