今日の体重:45.5kg(この調子〜✌️) 身長153cm目標体重:43kg(あと2.5kg、、、❗️)朝食☀️ きなこヨーグルト🥛りんご🍎納豆🫘生卵🥚白飯(50gぐらい)🍚ワカメ🌱 昼食🕛 大豆とブロッコリーのクリームパスタ🍝鶏胸肉と大根の醤油蒸し🐔夕食🌙 蒸し野菜と豚肉のニンニク醤油ダレかけ🥬ポトフ🥕 はたまた最近ハマってる蒸し野菜💕 美味しかった・・・☺️ 今日の運動:ウォーキング40分 総摂取カロリー:約1736kcal消費カロリー:1165kcal 今日はよく言う『部分痩せ』についてです。ダイエットをしていて気になる部分かとは思うのですが、お腹だけ痩せたい、とか、太ももだけ痩せたいと…
今日の体重:45.5kg(昨日と変わらず) 身長153cm目標体重:43kg(あと2.5kg、、、❗️)朝食☀️ プロテイン🧋ヨーグルト🥛りんご🍎 昼食🕛(蔭山樓) 鶏白湯ラーメン🍜シウマイ🥟夕食🌙(セブンイレブン) グリルチキン🐔豆腐と枝豆のひじき合え🫛雑穀入り 8品目具材の和風だしスープカレー🍛 間食:スターバックスのアーモンドミルクラテ☕️(tall) 今日の運動🏃♀️腹筋、腿上げ、ウォーキング 総摂取カロリー:約1488kcal消費カロリー:1964kcal 今日は久しぶりにラーメンを食べました❣️ たまにはチートデイ☺️ と思ったら、ラーメン食べた後に夫とスタバに行く流れになったた…
バジルとスパイスを使った、リラックスできるスイーツのミックスと考えられます。ブルボン 今夜のくつろぎミックス バジル&スパイス仕立てバジル&スパイス仕立ての特徴は、独特なハーブの香りとス…
チョコレートでコーティングされた不二家のカントリーマアムクッキー。不二家 カントリーマアム チョコまみれチョコまみれの不二家カントリーマアムの特徴について、外側はサクサクで、中はしっとりしていて、口の中で溶けるような食感が特徴だと思います。チョコまみれの不
ご訪問頂きありがとうございます♡ 身長 155㎝通常MサイズInstagram eri_happylife1002PARTE erii …………
あげぱんに似たアイスバーは、甘いクリームがコーティングされたパンをイメージさせるようなフォルムや食感を持つアイスクリームのことだと思います。赤城 あげてないけどあげぱんみたいなアイスバー厚めのチョ…
今日の体重:45.6kg(少し増えた〜😇) 身長153cm目標体重:43kg(あと2.6kg、、、❗️)朝食☀️ きなこヨーグルト🥛りんご🍎納豆🫘生卵🥚白飯(50gぐらい)🍚ワカメ🌱 昼食🕛 大豆とブロッコリーのクリームパスタ🍝鶏胸肉と大根の醤油蒸し🐔夕食🌙 ポトフ🍲白滝担々麺、お豆腐 たまに作る白滝担々麺、罪悪感なく食べられます🤤 総摂取カロリー:約1165kcal消費カロリー:1736kcal 今日から朝に白飯少し食べるようにしました✨🍚 そしたら本当に腹持ちが良くて、午前は全然お腹が空かなかったです🥹 白米ってマジで大事だと再確認✨ 今日は何をどの時間帯に食べるかっていう話です❣️ これ…
スマホの使いすぎで手や腕が痛くなってきませんか?私だけ?笑
痩せたくて迷っているのならわが23kg痩せたコレを紹介します
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