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1位		情報提供たまには練習の話でも自由を手に入れる名古屋ゲートタワーや大名古屋ビルヂングにはまだ一度も足を踏み入れたことはないですが、取引先が入居しているため、封書を送る時、「行ったことないのに、ゲートタワーと書いたのは何回目だろうか」なんて思いながら書いてます。 500ｍ-1ｋｍ　×　5セット　+500ｍ　500＝6’10　　1ｋｍ　＝　7’10 6’037’076’137’056’137’016’147’116’107’115’56 2km　ジョグ縄跳びサーキットトレーニングキツイ方が練習したぁ関連キーワード大名古屋ビルヂング M‐1 サーキットトレーニング >>もっと見る
2位		情報提供パーソナルトレーニング509回目メタボドクターのダイエット・RUNラン日記パーソナルトレーニング509回目、腕の日です。ゴムでのアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールケーブルアームカール数セットケーブルアームカール数セットゴムでのアームカール数セットダンベルアームカール(7？)ダンベルアームカール(6？)ゴムでのアームカール数セットゴムで関連キーワードパーソナルトレーニングアームカールダンベル >>もっと見る
3位		情報提供降りそうで降らない蒸し暑い日大分屋３の週末だけのブログ　一昨日（２０日）、梅雨が明けた。桜の開花も同じだったが、どういう訳か大分県は取り残される傾向。　午前中、雨で汚れた車を自宅で手洗。昼食と昼寝後、メダカの餌遣りに生家へ。関連キーワード桜の開花梅雨雨 >>もっと見る
4位		情報提供久々の10？走メタボドクターのダイエット・RUNラン日記神戸マラソンまであと４ヶ月もあるんですが、いつもこの余裕が仇となり、練習不足で本番を迎えてしまいます。今年はそれだけは避けたいので時間があるときには積極的に走る事にしています。週末は天気が悪かったのですが朝曇っていたのでチャンスと思いスタート。久々に10？走ることができました。楽にペース走しようと思っていましたが、記録を見ると良い感じのビルドアップ走になってました(笑)。登山の効果か心肺機能が鍛えられ関連キーワード神戸マラソン心肺機能ビルドアップ走 >>もっと見る