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- 情報提供効果あり！自重トレーニングだけで1年半筋トレをした結果 囚人筋トレ 徹底解剖！
- 自重トレーニングだけで1年半筋トレをした結果、あっという間に1年半が経ちました徐々に徐々にですが、体つきが変わってきて、楽しんで続けられています（実際に筋トレを始めたのは12月、結果を感じた2月に画像を撮り始めました）これまで、一度も体を痛めることなく続けられています肩・肘・腰・膝・足首、全部問題なくトレーニングができますきちんと人間の体にとって自然な動きに合わせたトレーニングの結果だと思います※「自
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- 情報提供タカが１か月で８ｋｇ痩せたらしい 標準で居続けるための日記
- 朝、ご飯とみそ汁とゴマ塩昆布と梅干し昼、なし夜、ご飯とみそ汁とチーズシソ梅ササミフライキャベツとキムチ ウィルキンソンハードドライ500ｍｌとＳＴＲＯＮＧＺＥＲＯキウイ350mlで、77.3kg、18.9%。特に何もした覚えがないけど痩せてた！なぜだろう。昨日、すごい眠くて９時間も寝たからだろうか。そんでむくみがとれたんだろうか。最近激務だからなぁ。ま、今年はずっと激務なんだろうけど。あー、早く隠居したいなー。
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- 情報提供平成29年6月26日（月） メタボおやぢのダイエット日記
- ■朝：パン2個・コーヒー■昼：かきあげそば・ゆで玉子■夜：チーズ・大納言ブレッド・生クリームパン・ヱビス・ネッロダーヴォラ少々□起床時体重：計量失念□入浴後体重：70.0kg／16.7％／43歳7:30出勤して朝から英会話ラジオストリーミング。11:00までかかって3番組を1週間分聴き終えたが、こんな一朝漬けのナンチャッテ学習で身につくはずもなし。日中は今日も細かいオーダーと雑用に振り回されておしまい。夕方、某雑誌タイア
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- 情報提供8時間ダイエット FUKAちゃんのダイエット日記
- 今日は外ラン１６キロを103分で走りました。体重60.4？、体脂肪率17.9％でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時間以内なら何を食べてもいいということですが、過剰摂取には注意が必要です。8時間内での食事というと、一日3食は無理で2食になってしまいます。その結果1食分のカロリーが抑えられるので、ダイエットで
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- 情報提供糖質制限ダイエット FUKAちゃんのダイエット日記
- 今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は１００％血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質の少ないものを選んで食べることで血糖値がゆっくり上がりインスリンの分泌も少なくなり、食べたエネルギーがじっくり使われます。そのため、お腹が空きにくく、必要以上に
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- 情報提供平成29年6月24日（土） メタボおやぢのダイエット日記
- ■朝：おろしそば■昼：タンメン・ゆで玉子■夜：枝豆・餃子・春巻き・海鮮塩炒め・マーボ茄子・ 木須肉・ヱビス・山崎ハイボール・ハーゲンダッツ□起床時体重：計量失念□入浴後体重：69.3kg／16.3％／43歳9:30出勤、3日分のこれ書いた後は某企画書用画像部品制作、13:30退出してバスで14:20帰宅。午睡を楽しむこともなくひたすら画像部品制作の続き。ひと通り出来上がったのでそれを埋め込んだ企画書本体の作成を開始。16:
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- 情報提供平成29年6月23日（金） メタボおやぢのダイエット日記
- ■朝：おろしそば■昼：タンメン・ゆで玉子■夜：枝豆・野菜サラダ・ハモンイベリコ・プロシュート・チーズ・ ガーリックラスク・ヱビス・ネッロダーヴォラ□起床時体重：70.0kg／19.3％／46歳□入浴後体重：計量不能三日酔いこそ免れたものの、まだ完調までは戻りきっていない。というわけで今朝も大また歩行をさぼってバスで出勤。今日は1日通販系の雑事やらカメラの修理依頼など個人的雑用に終始。その合間を縫って来週水
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- 情報提供大仙 鶏の甘辛唐揚げ山椒風定食（青森県八戸市） 職業は旅人といいたい
- 鶏の唐揚げ大好きです。今日は、鶏の唐揚げに山椒の効いた甘辛餡がかかった「鶏の甘辛唐揚げ山椒風」が食べたくて・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ青森県八戸市にある味処 「大仙（だいせん）」に行きました！鶏の甘辛唐揚げ山椒風定食（税込み１２９０円）鶏の甘辛唐揚げ山椒風、小鉢２品、みそ汁、お新香ピリ辛で美味いです。甘辛＋山椒＝激ウマ〜( ´艸｀)普通の唐揚げでも十分美味しいけど、甘辛餡がかかっていれば何倍も美味しいですね！美
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- 情報提供78.5kg 丈夫なペットボトル 塩 味噌 コバエ対策 糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記
- いろいろペットボトルを使ってきたが東急ストアのバリュープラスだったか、PBの安い水のペットボトルが一番しっくりくるｗ四角い丈夫な昔ながらのペットボトル。これに塩とレモン水を加える。夏の節約飲料完成。塩はひとつまみ。それでも多いくらいだが、だいたいひとつまみ0.5g前後。500mgか。結構おおいなあ。適当なのでこぼれまくってはいるが。コバエ多かったが、その理由として味噌があるのでは、と。味噌を最近使い続けてい
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- 情報提供平成29年6月25日（日） メタボおやぢのダイエット日記
- ■朝：パン2個・コーヒー■昼：かきあげそば・ゆで玉子■夜：枝豆・細切り昆布煮・ハーブ鶏の香草焼き・アジフライ・野菜サラダ・ ロースカツ・ヱビス・山崎ハイボール□起床時体重：計量失念□入浴後体重：69.9kg／16.5％／43歳一度頭にひらめいたアイデアは、なんとしても具現化しないと気が済まない−それがオレの長所でもあり、そして短所でもある。28歳の時思いついた商品企画ではいろいろな意味で成功を収めたが、その
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- 情報提供ヤバい。健康診断がくる。 標準で居続けるための日記
- 朝、ご飯とみそ汁と昨日のおかずの残り昼、なし夜、ご飯とみそ汁と餃子とサラダで、78.7kg、22.6%。いかん。戻っている。というか戻る場所はここじゃないはずなのに。昼を抜いて酒を控えているのに土日にがっつり３食食べてしまっているから結局プラマイゼロどころかプラスになっちゃっているのだろうか。いかん。なんとかせねば。
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- 情報提供79kg 巨大たこ焼き コバエ多いわぁ 糖尿病になっちゃったのでダイエットに励む俺の日記
- たこ焼きというかタコ入ってないが。この流れが最もスムーズかなあ玉子+水混ぜる↓たこ焼き粉と混ぜる↓フライパンに油ひく↓たこ焼き粉に具材混ぜる。キャベツ、カツオ節、ベーコン↓フライパンへ。やや強火で焼くコバエが涌いてるんだよなあなんだろう昨日はとくに多い気が。数匹いるがサイズも違うし。じめーっとしている。いかにも梅雨って感じの。もう一度燻製パック買ってくるか。置いているだけで減った気がしたし。
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- 情報提供最近ネットが重い！ ダイエットって美味しいですか？
- 忍者AdMax最近我が家のデスクトップが、すごーく思いたいです(汗)以前から重たいのは分かっていたのですが、Ｗｉｎｄｏｗｓ10に自動更新されてから、もっと重たくなた気が・・・(汗)まーそれでも、使っていく内に重たくなるのは、ある意味で仕方ないのかなー？ なんて思いつつも、あまりにも重たいし、画面の中なの動きのある広告などがあると、非常に重たくなります・・・っていうか、ほとんどフリーズ状態（汗）本当に遅くてイ
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- 情報提供ダイエット14日目 チートデイ成功！6月22日の記録 エアロバイクとそばで2ヶ月10kg減らすダイエット
- えあろそばです。(^^)チートデイ上手くいった！今日も0.2kg減り。この前にチートデイしてから徐々に減ってきている。チートデイ成功！と言って良い。ダイエットとか余裕ですわー笑エアロバイク漕いでいる時に、黒夢のライブ映像を見てた。黒夢時代の清春は40kg代らしい。目指そうと思ったけど、体重調べて無理やん。。。ってなった！今日の食事家で食べた食事そば2人前：592kcal玉ねぎ1こ：65kcalとりささみ120g : 126kcalコンビニ
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- 情報提供3歳からの入園に備えて、プレ入園へ！ ダイエットって美味しいですか？
- 本日6月22日(木)は、朝からバタバタ！理由は愛娘いちごが今月8日に2歳の誕生日を迎えたので、2歳以上から参加が出来る、幼稚園のプレ入園へ行くからです！0歳から2歳未満までの幼児対象のプレ入園にも2回ほど行きましたが、ほぼ2歳に近かった愛娘いちご。ほとんどの子が愛娘いちごよりも幼かった為、正直あまり刺激的な事は無かったんですよね〜。それでも行かないよりは、はるかに刺激はあったのですが、やはり同年代以上の子供た
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