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ダイエットをやめると痩せる。アメリカでは95%の人がダイエットに失敗と言われている。洋書やアメリカのサイトを読んで感じたこと。瞑想的食事・直感的食事・断続的断食について。心地よい空腹を感じ、食べる時には楽しく食べて、楽しく動こう。
39歳2児のママが、ゆる糖質制限・カロリー管理・ウォーキングで、健康的なダイエットに奮闘中! ブログで日々の食事や体重変化などを記録しています。
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