健康ダイエット 注目記事ランキング

  • 更新時刻:18/09/22 10:30現在
カテゴリー
順位画像記事タイトル / プロフィールプロフィール / 記事本文 / 関連キーワード

1位
ソーシャル元気人さん
  • 情報提供安眠・快眠のシンプルな方法<29> ソーシャル元気人の日記ソーシャル元気人さんのプロフィール
  • 夕食やデザートに、バナナを食べる。 夜に眠くなるためには、メラトニンの分泌が必要です。 メラトニンの生成を促すのは、神経細胞に命令を出す神経伝達物質「セロトニン」が必要です。 セロトニンは、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンと並ぶ、人の気持ちや感情に影響を与える重要な神経伝達物質です。 特にセロトニンは、気持ちを落ち着かせたり、リラックスしたりするために有効です。 不足すると、いらいらしやすく
更新時刻:18/09/22 10:30現在