40代男性のダイエット 注目記事ランキング

  • 更新時刻:17/04/28 05:30現在
カテゴリー
順位画像記事タイトル / プロフィールプロフィール / 記事本文 / 関連キーワード

1位
たかやんさん

2位
アザラシさん
  • 情報提供三頭筋ベンチプレス 94.5kg×6【8回クリア】 アザラシのトレーニングの日々アザラシさんのプロフィール
  • 体重 84.05kg -0.65 kg体脂肪率 18.0%所要時間 53分おはようございます今日は三頭筋8回狙いの日です1.ベンチプレス94.5kgが6回でした。今日は重くて土曜日より1回落ちた(泣)左の上腕筋に疲労が溜まっている?ベンチの下げの時にうまくバーが支えられず、力が抜けていました。よくほぐしておこうと思います。2.ライイングトライセプスエクステンション今までの経過から、50.5kgでやりました。結果は7回でした。ちょっと重かったです
更新時刻:17/04/28 05:30現在