今日も休みで嬉しいな。今日はクレープおじさん。この前、娘が食べてた、ボリューム満点のカスタードフルーツケーキにしてみた。生クリーム、カスタードクリーム、スポン…
今週の作り置きおかずはカレーにしました。カレーは喜んで食べてくれるから楽です。今週も頑張りましょう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村に…
マイルールが多くて、掃除のスケジュールをがんじがらめに決めている。一週間の家事の時間割を、5月に記事にしたけど、ちょっと見直そうと思う。年齢と共に、まあいいか…
世田谷ボロ市に行くつもりで撮ったコーデですが（マフラーは去年のボロ市で買った物）、雨が降り出したのでボロ市見物は延期して夫とぶらり、都バスで。書店などを見て歩…
お茶やお醤油など、和レトロなラベル柄。毎年12月と１月に開催される歴史ある蚤の市、世田谷のボロ市に今年も行ってきました。最終日で賑わいひとしお。夫のお目当ては…
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まだまだ実家からもらったお餅があるので、 今日も食べました。レンジで、きな粉餅にしました。 きな粉に砂糖を入れて、美味しいです 午後は、少しお出かけ。珍しく洋服を買いました。白い冬コートです。 大
お越しいただきありがとうございます。30代ど真ん中、フルパートで働きながら、ワンオペで育児をしている主婦です。夫は４０代の低収入。最近は、夫婦の溝が深まるばか…
１／１４身長 １６３㎝体重 ５２．１㎏体脂肪率 ２１．３％５２㎏に戻ってしまった。まだ挽回できる数字だから、気を引き締めます！１月の目標 ５１．０㎏ １／１３食事 朝食お菓子カフェオレ昼食味噌汁間食お菓子コーヒー夕食チキンドリアサラダまたサラダ茶碗蒸し発
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1／16の体重77.2キロ 歩数11551歩朝食 玉ねぎ卵焼き サラダ イカフライ ブランパン …
１／１３身長 １６３㎝体重 ５１．９㎏体脂肪率 ２１．７％昨日が極端に体重が落ちたから戻ってきました。でもまだ５１㎏台だからいいかな☆１月の目標 ５１．０㎏ １／１２食事 朝食カレーパン（オムレツ入れ）昼食おにぎり １個間食りんご夕食牛タン枝豆旨辛茎わか
お越しいただきありがとうございます。30代ど真ん中、フルパートで働きながら、ワンオペで育児をしている主婦です。夫は４０代の低収入。最近は、夫婦の溝が深まるばか…
１／１６身長 １６３㎝体重 ５１．４㎏体脂肪率 ２１．６㎏またまた少し減ってます（＾－＾）この調子で！！１月の目標 ５１．０㎏ １／１５食事 朝食カフェオレ昼食牛タン丼間食くるみパン夕食焼きそば牛タンえびの塩焼き塩サバハイボール １杯朝、体重が減っていま
1／13の体重77.2キロ 歩数7566歩朝食 サラダ ブロッコリーオムレツ 抹茶ベーグル昼食 焼きそば 味噌汁夕食 鯖の西京…
おむすび派？サンドイッチ派？サンドイッチが好きだけど…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお正月明け年末年始に増えた体重がいつもの体重に戻…
【糖質オフパンorもち麦ご飯150g＋タンパク質 ＋野菜100g＋果物か乳製品】 これが1食の目安の食事。 1日3食＋間食…
1／17の体重77.5キロ歩数2277歩朝食 サラダ ブランの食パン ブランのカレーパン ヨーグルト昼食 みかん夕…
健康診断で血糖値が高めに出た時に、糖質制限するために「主食100％カット」するのは間違いです
あなたも糖尿病の恐ろしさは、聞かれたことがあると思います。実は、平成28年の国民健康栄養調査によると、糖尿病が強く疑われる人は現在1000万人ですが、その中でも40歳代の男性の約半数は未治療の状態だそうです。糖尿病の予備群までカウントするとさらに1000万人に増えてしまうということいで、この数字を見ると、多くのビジネスパーソンにとって糖尿病は他人事ではないことがわかります。 しかし、ビジネスパーソンに…
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酵素とは、食べたものを体に吸収できる大きさまで分解したり、吸収した栄養素を合成してエネルギーを作り出したり、あらゆる反応に関わっています。消化の悪い脂肪分の多いものは、痩せるために必要な酵素を無駄使いしてしまいます。
こんにちは今日はお昼からアンケート調査に参加してきました30分で3000円の報酬が貰えましたが、交通費が1000円かかったので、実質2000円でした内容は守秘…
そろそろ確定申告の準備👊✨と思い久しぶりに開いたPC国税庁のHPを開いたら医療費計算の集計表があったのでダウンロードしようとしたらOfficeが使えない❗な…
こんにちは😃昨日は外出から帰った後、やっぱり具合が悪くなり、薬を飲んで20時頃から寝ていました今朝はましになっていましたが、だるさが少し。免疫力のなさが嫌に…
あなたの髪の毛は、細い方でしょうか？ 髪の毛が細い女性は、比較的柔らかい髪質の人が多いと言われていますが、あなたはどうですか？髪の毛が細いとちょっとしたことで切れてしまったり、静電気も起きやすいように思います。 また、髪を太くする食べ物やサプリメントは存在するのか、また、髪の毛に静電気が起きたときやガムなどがついてしまったときは髪を切るしかないのかなど、考えたことはありませんか？ そこ…
今年もインフルエンザが流行しつつあるようですが、あなたは大丈夫ですか？ところで、これまで「インフルエンザ予防は、うがい、手洗い、マスク」といわれてきましたが、このうち「うがい」が外れたのをご存知ですか？ 今日は、インフルエンザの有効な予防法についてご紹介したいと思います。 ◆「うがい」はインフルエンザ予防に効果なし？ 「うがいは、一般的な風邪などを予防する効果があるといわれていますが…
おにぎりのカロリー、糖質、たんぱく質、脂質、食物繊維、塩分です。鮭、鶏五目、ツナマヨなどは、たんぱく質が多く、糖質への偏りがなくなって、血糖値を上げにくくします。ダイエットには、海苔を巻くことも重要です。
先日、我が家の三男も無事成人式を迎えました。 月日の流れるのは本当に早いものです。 今年のお正月はいろいろな手違いで 家族一緒に過ごすことが出来ず、 成人式前夜、やっと家族全員が揃ったので 少し遅めの乾杯をしました🥂 頂き物...
みかんは、手軽に食べられて、健康によい果物です。肌や髪など正常に保つ美容によい成分が豊富で、ストレスで発生する活性酸素の減らすのにも効果的です。食べたものを体脂肪にしにくくする効果もあります。
年始に家族で名古屋駅にショッピングに出掛けてきましたよ〜何が欲しい‼︎どこへ行きたい‼︎って目的があったわけでなく、『時間があったから』と言う、超贅沢なお金と…
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