滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「飲むだけで痩せる」「食事制限だけで理想の体に」――そんな誘惑に心が揺れる事は誰にでもあるかもしれません。しかし運動を伴わないダイエットは確実に筋肉量の低下を招き、リバウンドのリスクを高めるだけで無くシンプルに老化を加速させる危険があります。「運動を伴わないダイエットは筋肉量の低下からリバウンドを引き起こすリスクが大きいし、そんなダイエットとリバウンドを繰り返す生活が健康的で
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。姿勢改善の為の運動指導において「○○は▽▽が原因だから××すれば良い」と単純化して思考停止するのは視野を狭めます。人間の身体は骨格、筋肉、神経系、筋膜が複雑に絡み合い、個体差も大きいものです。特にスクワットやデッドリフトのようなコンパウンド種目では脊柱の生理的湾曲に過剰にこだわらず、全身の柔軟性とつながりを活かしたダイナミックな動きで行う事が重要です。さらに筋力トレー
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「細くなりたいのになぜ筋トレをしなくちゃいけないの?」「筋トレで手足や肩が太くなるのはイヤ!」と言う声は未だによく耳にします。筋力トレーニングに抵抗感を持つ女性の中には「体重が変わらないなら、筋トレしても意味ないよね」と思う方もいるかもしれません。しかし実は「大きくて軽いのが脂肪」「小さくて重いのが筋肉」という事実が引き締まった体を作るカギなんです。同じ体重でも、筋肉
ひさしぶりにセリアとダイソーでまったりと
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すんごいまったり♪ (48)
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久しぶりの投稿。FP学科試験日。
コルトン「とんこつラーメン」、「濃厚煮干し醤油ラーメン」
仕事納め。私も冬休み🕺
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【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|外食2回でも体重は右肩下がり
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自分の後ろ姿に愕然とするこの頃♪
リバウンドの原因は、、、
リバウンド女子、再び走る真意?
6/28 ~抜けない癖~
ダイエット201日目
職場の100円おかずで ランチだけダイエッター!(横浜)
ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|外食2回でも体重は右肩下がり
リバウンドの原因は、、、
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット201日目
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
トシ先生 ダイエット奮闘記2
トシ先生 ダイエット奮闘記3
ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
山本89歳・食事療法・令和7年6月30日の食事
リバウンドの原因は、、、
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
山本89歳・食事療法・令和7年6月29日の食事
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
山本89歳・食事療法・令和7年6月28日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年6月27日の食事
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
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