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50代の骨粗しょう症の予防体験談・骨量が同世代の約2倍!食事は?運動は?日光浴は?
54歳女性の骨密度が20代超え?高骨密度の理由と食事・サプリ・運動習慣を公開。骨粗しょう症予防のリアル体験談。
【夏バテ?】カロリーを摂ってるのに体重が増えない…?!【食事記録開始から、1,623日目】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言 📊 家計簿&体重の記録もこのあとに!60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重&体脂肪グラフ(2枚)🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる?私の人体実験...
【夏バテ?】カロリーを摂ってるのに体重が増えない…?!【食事記録開始から、1,623日目】
体重が増えない原因は暑さのせい?摂取カロリーを意識しても体重が減る理由を、グラフで“見える化”。COSぇもん式人体実験で徹底検証!
今日は体重100.0kg(前日比+0.2kg)。小さな増減は気にせず、引き続き淡々とやっていきます。体重の変化ってグラフにすると階段状に落ちていくことが多いので、私もその階段を一歩ずつ下りていくような気持ちでいます。そして今日からは、週2回...
ダイエット6421日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
7月2日(水)●身長:163cm●体重:50.9kg(±0.0)●体脂肪:30.7%(+0.4)【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・お茶・八景最中 1個朝の会…
外出時は🏪コンビニ🏪を利用する事が多いので 株主優待で頂ける 💳️QUOカード💳️ は本当に 有り難い✨パスケースの隙間に1,2枚 入れとけば 急なコンビニ利用も 一安心♥️生活密着型の金券 QUOカード&おこめ券は本当 便利で大歓迎✨ 本日の体重…54.9キ...
今日も99.8kg。あれだけ切れなかった100kgをようやく超えてから、なんとかキープできています。正直、体重はここ数日ほぼ横ばいですが、以前の私なら、ここで気が緩んで戻っていたと思います。今回は踏ん張れている。そう思えることが、なによりの...
月データ集計(210) - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
完全栄養食ベースブレッド・ベースフードで痩せる?*レビュー・評判・口コミブログ
完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる?まずいって本当?36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー!口コミ評価も紹介。
【微差も記録】基礎代謝たった4kcal減の意味と塩サバ1.5kgを29個に小分け【食事記録開始から、1,622日目】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言 🐟 本日のメイン作業:塩サバの下処理&小分け冷凍📊 家計簿&体重の記録もこのあとに!60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重&体脂肪グラフ(2枚)🔁 ...
【微差も記録】基礎代謝たった4kcal減の意味と塩サバ1.5kgを29個に小分け【食事記録開始から、1,622日目】
1.5kgの塩サバを50gずつ29個に小分け!体重と体脂肪率の変化による基礎代謝の微差や月平均体重の推移をアプリで“見える化”して解説。
7月1日 50.9kg:5年前と比べると明らかに無駄な動きが増えている
7月1日(火)●身長:163cm●体重:50.9kg(±0.0)●体脂肪:30.3%(−1.2)【朝食】・ご飯+プルコギ・アイスカフェオレ今日から新しいボスが…
今日から7月がスタート❗残念な事に 体調の方は 咳&鼻水 が頻繁に出て 大変だけど💦1番大変な 発熱 が無いだけ 楽 カナ🎵今日は曜日指定の 📦️株主優待商品🎁 が届く 予定 なので…シッカリ お家で 訪問チャイム を 待ちたいと思います✨ 本日の体重…54.7キロ...
【第13週の家計簿】月末の混乱と更新の壁!【食事記録開始から、1,621日目】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)今日の一言 60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重&体脂肪グラフ(2枚)🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる?私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラ...
【第13週の家計簿】月末の混乱と更新の壁!【食事記録開始から、1,621日目】
第13週(6/23〜6/29)の家計簿をようやく公開。更新の遅れが家計管理やブログの鮮度に与える影響とは?日々の“見える化”で再確認。
今日は99.8kg。前日からほぼ横ばいですが、スタート時からは約7kg減、公開ダイエットを始めてからも4kg減をキープできています。体重に大きな変化はなくても、この状態を保てていること自体が大きな前進。これからも“記録の力”を信じて取り組ん...
ダイエット6419日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
2025愛珍植祭で買った♪サボテン花が咲きました(*^^*ゞ
大黒グラキリスの発芽苗と自家産ミラクル兜ほか
2025年7月3日 曇り空 → 仕事が進む
2025年7月2日 今日咲いてた花です
ステノカクタス・竜剣丸等の多稜サボほか
書評『世界の絶景植物』(2024年刊行)
2025年7月1日 いよいよ夏の作業環境です
紅鷹、緋冠竜、大統領の3者交配実生苗ほか
2025年6月30日 蓬莱宮 咲きました
ビカクシダ、ベゴニア、サボテン好きにおススメ!広島市植物公園に行ってみた!
愛珍植祭で買った♪サボテンさん花が咲いょ(pq・v・)+°
チタノタ無名種と短刺金鯱とモンスト種
2025年6月29日 今日の花 & コウノトリ
愛珍植祭で♪お買い物したサボテン達です(pq・v・)+°✨️
ギムノ・天平丸と短刺天平丸
ダイエット・若いと「キレイになったね」といわれるけど中年だとさ・・
毎日ごはんの悩み解決!時短ミールキット宅配【食材宅配「ショクブン」】
【実は万能】いりぬかでダイエット効果?ふりかけるだけの簡単習慣で体が変わる!
夏に食べたいけど太りたくない…そうめんとうどん、どっちを選ぶ?
減量中の筋肉損失はどのくらい?運動なしでの影響と防ぐためのおすすめ習慣
7/2 ~ダイエット記録 33日目~
2025.7.1「あなたの文章を褒められる時、なんと言われることが多いですか?」…な件。
体重減った。3年ぶりに美容院へ。シャンプーはパンテーン。今日のご飯は肉じゃが
腸活・美肌・疲労回復!砂糖なし「発酵あんこ」で叶える体の中から健康美人
Kd療法 第33クール1週目
ダイエット2日目
運動以外でもダイエットはできます!106kg→84kg
2025年6月練習記録。
まさか出来ない?色んなことに衰えていた自分にビックリ!
7/1 ~ダイエット記録 32日目~
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