結局、寝たのは1時30分過ぎで6時過ぎに目が覚める…30分くらい二度寝したかな〜健康診断前、8時間くらい寝てたら体重ももう少し減ってくれてたかも…でも、全然…
【寝て起きるだけ】健康診断前日の過ごし方…あと、2キロ痩せたいダイエッター
夏の最強ダイエット食材は…♪血糖値、バクアゲに注意(๑•̀ㅂ•́)و✧健康診断まで…残り◎◎時間→起きて活動する時間は残り6時間…いや、8時間…かな。あと3時…
お腹が…ぐぅぐぅ鳴ってます。1日ファスティング、明日のお昼まで我慢!健康診断終わったら、生野菜のサラダをしっかり食べてから、スクランブルエッグとウインナーとパ…
下書きにしたまま終われてなかった で、最終的には・・・噛み合わせはねーなんかまだこれで良いのか分かんないんだよね完全に当たらなくなったと言うより気にならない感…
朝ごはんごはん ふりかけゆで卵昼ごはんごはん 塩鮭むねからコイケヤスコーングレープフルーツゼリー春雨スープ夜ごはん鶏もも肉もやしとうもろこし少しカステラお煎餅…
生地は大豆粉で作りました 形がいびつで 手作り感満載ですね 230度のオーブンで10分焼きました 具を乗せて ウィンナ・ゆで卵・ピーマン チーズをのせて 200度のオーブンで15分焼きました チーズがまばらで うまく焼けませんでしたが・・・ 毎日暑い日が続いています 熱中症...
新しいクロスステッチは、二日程前からやっていますサモさん、クロスステッチそして…今日は母の痔の手術でお世話になったクリニックに、診察に行ってきましたまだ完全に…
みなさんこんにちは!トレーナーの小川です前回私の愛鳥🦉を紹介させていただいたのですが、フクロウと一緒に暮らしているのが珍しいのか色んな質問をいただきます!興味…
こんにちは、ビーホリックの三上です!沖縄社員旅行✈️に行ってきましたー!3日間全日程、快晴でした‼️空がキレイすぎる!将来の沖縄ビーホリックスタッフを含め、B…
6時〜起床(大体息子に起こされる)ミルク飲ませる一緒に遊ぶ朝ごはん食べてるのを見守る(ほぼ手づかみ)保育園の連絡帳書く7時〜夫を起こす夫に息子をバトンタッチし…
暑い暑い愛知県、用事がなければ外に出たくない〜汚い画像ですがーーー一瞬、40度示しましたよーー!元々色黒ですけどね、腕や顔が瞬間ジリジリと火傷しそうな日差しです。しばらく曇りの日もありそうなので息がつけるかな?💨ムスメから『家に行く時あらかじめエアコン入れておくよ』なんとお優し言葉♡ですけど、ね、外に出たくないんですよ。ーーと言い張ることも大人気ないかと思い直し、ワタシ『夕方行きまーす』ムスメ宅に行ったら、鍵を忘れた事に気付きUターン・・・暑くてボケてる?出直して、、、誰も居ないムスメ宅。ガランとしてました。窓を開けたり、水を流したり、掃除機をかけたり、ははは〜自宅でもそこまではしてない掃除をしましたよ笑笑笑😆頼まれてた食洗機のものも片付けてーーーキッチンでも引き出しを...ムスメ留守宅の管理人さんしてきました
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:5.8km(45分、@7分46秒) 先日、長野市を走っ
朝ごはんごはん ふりかけ帆立昼ごはんごはん塩鮭むねから味噌春雨スープうなぎパイ2個(この2個がダメだったと思う😅)夜ごはん冷やし中華餃子3個今日は韓国語の日だ…
本日の体重54.2kg 前日から+0.1kg(睡眠時代謝-700g )スタート時から-15.8kg当面の目標(51.9kg)まで-2.3kg 朝 食・…
冬のダウンコートの踏み洗いしました &夏といえば《鰻》をポチりました
とっくに梅雨明けしたようなお天気でしたが、梅雨明け宣言が先週かな、出ました。24時間エアコン下、生活です。がんばろう!とエアコンつけずにいたらなんだか頭がクラクラする。鈍い痛みも、、、塩分もとったし、水分も取ってる(コーヒーに炭酸水ね)気のせいかな?変わらなかったので、何で我慢してるんだろう?と気付き、ロキソニンを夕方に服用。無理はいけないなーー、エアコンつけるなら今でしょ!と気持ち切り替えました〜温暖化、、、とは言うけど、ね、身体があってこそ。そして、元気になるとお約束の冬のダウンコート洗いしなくちゃ⤴️⤴️⤴️冬のダウンコート2枚と、綿のベスト1枚、お風呂場で洗いました家族LINEに流したら、ムスコが心配して無理せずコインランドリー使えば?と。ワタシ:ユニクロなんだよね〜1枚は10...冬のダウンコートの踏み洗いしました&夏といえば《鰻》をポチりました
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時30分~/曇り一時小雨/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン8 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :Mペース5km走+1km走 ◆合計距離:15.6km(1時間40分、@6分
思い立って 冷蔵庫をお掃除しました 冷蔵庫の内部です 仕切りを全て外して お掃除しました 冷凍庫と野菜室も お掃除しました 去年は 製氷室のドアが開かないほど 氷がへばりついていたのですが 今回はそんなことは ありませんでした よかったです 夫が頭が痒いと言うので シャンプ...
朝ごはん温泉卵丼むねから2個昼ごはん鶏もも肉 皮無しもやしごはん ふりかけ夜ごはん塩鮭ごはんむねから春雨スープお弁当は当分このセットでいいなぁ〜美味しいし暑い…
皆さんこんにちは津田沼の加圧スタジオB-holicのトレーナー松本です先日、B-holicの社員旅行へ初参加しました今年は沖縄本島へ私は沖縄初上陸なので空気や…
確かにありました。自動スイッチ。しかし、使ったことは無かったですね・・・ 自分で設定した温度を基準にそこに自動的合わせてくれる。それも、除湿か、冷房なのか選…
【糖質制限スイーツとは思えない】モンテールの糖質を考えたどら焼 あんこ&ホイップ
0カロリー問題
【ローソン/低糖質スイーツ】新商品「とろけるご褒美ケーキ」は糖質控えめでも満足!
パルスウィートでマーマレード
☆シャトレーゼ☆
ピンク色がかわいいBE-KINDの新作♪クランベリー&ローズアーモンド
【セブンイレブン/低糖質スイーツ】まっしろなめらかレアチーズベリーソース入りがロカボで美味!
【ローソン/低糖質スイーツ】さくさくバターパイサンドが糖質控えめなので食べてみた!
【ローソン/低糖質スイーツ】ふんわりバターオムレットは糖質控えめ!
【ファミマ/低糖質スイーツ】チョコ好きによるチョコ好きのためのチョコレートシュー
【セブンイレブン/低糖質アイス】赤城乳業かじるピスタチオバターアイスはダイエット向き
【ローソン/低糖質スイーツ】ブランの焼きチョコドーナツはダイエット向きスペック!
【ローソン/低糖質スイーツ】おぼれクリームのショコラプリンもロカボ!
【セブンイレブン/低糖質スイーツ】徳永シェフ監修ショコラバナーヌは糖質低め!!
カタロギフトとおからのオヤツ
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|ついに目標達成!でも週末の外食が波乱の予感?
ダイエットに最適
食べることにした!
ダイエット9日目 食事の定番化
7/7 ~ダイエット記録 38日目
生活240(いま言っては行けないんだろが言う/白飯が美味しくなくなったでしょだから自動的にダイエットできてる人多い)
■ゆるゆるダイエットを始めて3年経ちました
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月7日】
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