「二の腕が気になる」「ノースリーブ着たくない」今年の夏は特にムシムシと暑い日が続いてますね。そんな時、暑さ対策にも肌を露出したファッションが多くなる季節でもあります。しかし、二の腕が気になってしまう…そんな事ありませんか?今回はそんな時二の...
浅漬けです。 白菜、人参、切り昆布、塩。これだけのシンプルな漬物。 重量の2%の塩をもみ込んで24時間。 ビニール袋の端をちょっと切って、おもいっきり絞りま…
こんにちは、まちこです このブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中 昨日の夜ごはん記録 毎度のことながら金曜日ってことで夜ごは…
朝のウオーキングコースにあるマック。 発売中の「ミルキーパイ」も、気になっている方が多いのではないでしょうか。 カリッとしたパイの中には、練乳の甘みがぎゅ…
こんにちは、まちこです このブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中 クーポンで1,788円~【楽天1位★テレビ紹介】 ハンディ…
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ざく切りポテト&肉厚ビーフとチーズロコモコ。現在体重「-6.8㎏」ウエストサイズ「-12.2㎝」
今朝(7/18)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。 体重(昨日より、100g増) 体脂肪率(昨日より、1.1%減) 骨格筋率(昨日より、0.3%増) …
こんにちは、まちこです このブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中 ダイエットのビフォアフ 12kg痩せたら、こんなに薄くなり…
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら 自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果 …
今は人生100年時代とよくいわれますよね。先日、80歳で今も現役で活躍されている体操の先生とお話しする機会があって♪その背筋の伸びた姿とキラキラと輝く目とお話…
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体重の乱高下と、今日からのダイエット。現在、体重「-6.9㎏」・ウエストサイズ「-11.5㎝」
今朝(7/17)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。 体重(昨日より、800g増) 体脂肪率(昨日より、0.4%増) 骨格筋率(昨日より、0.2%減) …
私が9kg太っていた頃は、特別に食べ過ぎていたわけでも、お菓子をドカ食いしていたわけでもなく、外食やジャンクフードが多かったわけでもありません。 でも今思え…
-6cmのウエストと、心の軽さ!結婚式を笑顔で迎えられた理由
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら 自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果 …
「〇〇さんは本当にやさしいよね」と言われたことがある方へ…。
みなさん、こんにちは!過食改善の専門家、ハッピーイーティングかなこです(^^)/💗ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオPodca…
【嘘が上手い自民党】本日、国民保険の封筒が届きました😅その後、参議院選挙の期日前投票へ行って来ましたが、国民 (有権者) を苦しめている自民党、公明党、維新の…
さあ、ダイエットです! 現在、体重「-7.7㎏」・ウエストサイズ「-13.2㎝」
昨日(7/16)朝の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。 体重(前日より、1600g減) 体脂肪率(前日より、0.6%増) 骨格筋率(前日と、同じ) ウ…
こんにちは保健師・ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。油脂・サイリウムハスクなしで作る、基本の米粉ベーグルをご紹介させていただきます。米粉で作りますが、…
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トレーニング(R7.7.19)&草刈り!
トレーニング(R7.7.18)!
トレーニング(R7.7.17)!
今年24回目の仙女サークルは、岩田美香先生、愛海先生が指導!
山本耕史の筋トレに乾杯!💪鶴瓶の家族に乾杯 俳優・山本耕史が宮崎県日向市で筋トレ三昧の旅!?
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