大したことはしていませんが、暑さ、徒歩での移動、そして酒?週2日は完全な休養が必要みたいです。無理をせずに、体と心の訴えを聞こうと思います。 今日は、久しぶり…
こんにちは、michiです今日はお出掛け仲の良い同僚との待ち合わせ場所へ向かっています天気予報はこのあと降水確率90%の大雨都バスの中のモニターにも同じような…
ダイエット6433日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
【ボディメイク】トレーニングで反動を使ってはダメ?【ダイエット】
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 『2025.7月ご入会 オンラインサロンメンバー…
【衝撃ビフォーアフター】ダイエットで5キロ痩せると見た目はどれだけ変わる?成功の秘訣も徹底解説!
5キロのダイエットで見た目はどれくらい変わる?この記事では、顔やお腹周りのビフォーアフターから、リバウンドしない食事・運動の秘訣まで徹底解説。-5kgで得られる衝撃の変化と成功のコツがわかります。
マンジャロ開始から体重−6.8kg歩数 10,012歩 昼ごはん たこ焼き、サラダ、梅しそ大根 夜ごはん 蒸しもろこし、梅しそ大根 *** ゴミの日に合わ…
結構な頻度で行っているとんかつの松の屋670円のとんかつ定食、ご飯大盛りが無料で選べるのでコスパ最強でも、ごくたまにはずれることもこの前の奴はいつものより小さくて薄かった写真で見比べてもわかりづらいですが小さいとんかつで大盛ご飯を食べきれるか不安になるくらいでした朝の数字です体重79.1前回より+0.3キロ体脂肪21.5前回より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼炒飯と半ラーメン夜鶏の炒め物小松菜と人参の胡麻和えミニトマトとアボガドのサラダチーズチョコバッキーアルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリ...はずれた
先週の土曜日に皮膚科行ったんですが…ヤブ医者にあたり…症状改善せずむしろデキモノが大きくなりまして今日セカンドオピニオンしたら粉瘤(ふんりゅう)と診断がくだり…
昨日は美容室に行ってました!ヘアカラーとカットで予約。頑張って伸ばしてたけど…(ヘアードネーション)夏の暑さと髪のボリュームに負けて。インナーカラーを入れるか…
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事内容を公開中→ ★\フォロー嬉しい…
昨日はファミマの塩キャラメルケーキタルト3ケ入りで格安~甘じょっぱって美味しい~ セブンの塩キャラメルシュー 塩バニラどら焼き 塩スイーツに沼 毎日 過食が止…
【太田市 パーソナルジム】ピラティス体験で「睡眠の質がアップした!」お声をご紹介✨
こんにちは!太田市でパーソナルジムを運営している、小泉です😊今日は、ピラティスを体験されたお客様からいただいた、うれしい感想をご紹介します✨昨日のトレーニング…
アラフィフおすすめBOOK「誰かのために」を手放して生きる Part I
著者の「中道あん」さんは、1963年産まれ、59歳の時にこの本を書かれました。本の帯に、これまで「家族のために」生きてきた自分に、革命を起こしてはみませんか。とあり、思わず本屋で手に取り一気に読みました。
[メルカリ] ミステリー小説文庫4冊セット ¥1,050招待コード【SJCEAB】でアプリから新規会員登録すると500円分お得に購入できます。謎の棲み家/望月…
ゆる~り、やっていると気持ちよくなり眠くなる自力整体、これがなぜ効果あるんだろ?? やってる私も不思議なんですけど、ボチボチと勉強したこと、体験したこと、あんまり関係ないことまで...etc.綴ります♪
【1日1習慣で整う姿勢③】エレベーター待ち中に“姿勢の軸”をつくる立ち方リセット法
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告を…
《子どもとの関係がラクになる》【6日目】7人育てて見えた「手をかける=愛」じゃなかった話
こんにちは✨OJUNmama(おじゅんママ)です💛今日は、私が7人の子どもを育てながら気づいたある“勘違い”についてお話します。それは── 「たくさん手をかけ…
今日も体重は99kg台をキープしています。「そろそろ下がってほしいな…」という気持ちはありますが、焦っても仕方ありません。ダイエットは続けることが何より大切。その実感がようやく湧いてきました。最近は、週2回ペースの筋トレも生活に馴染んできて...
【筋分解を抑制】筋分解を司るUPS(ユビキチン・プロテアソーム系)とは?
― 筋肉を守るための栄養戦略と実践的ガイド ― 【1】UPSとは何か? **UPS(ユビキチン・プロテアソーム
7月15日の火曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。 7月16日の水曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はい…
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら 自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果 …
「三日坊主の自分をやめたい人へ。続ける人がやっている3つの習慣化ルール」
おはようございます✨毒抜きダイエット専門家のソブリンです。「続ける力がない」「やっぱり私は三日坊主だ」と落ち込んだこと、ありませんか?でも、それはあなたの“…
今日のダイエット記録じぷこがまとめてくれた!朝ごはん納豆ごはん野菜スティックプロテイン推定カロリー:約400kcal腸にも筋肉にも優しい朝。シンプルだけどバラ…
歩く厚顔無恥❗️私が吉野敏明に対して思いついたキャッチコピーだ。彼がしつこく布教活動をしている「四毒抜き」⬇︎やはり危険だという声が多い。第1に偏食がひどくなった結果、栄養失調が起きたりかえって病気になりやすくなることが挙げられ、実際四毒抜きを徹底した結果
【ながら掃除ダイエット】1日5分で驚きの効果!簡単すぎてビックリする掃除&運動習慣の作り方
【痩せるのに最高⁉】茶碗蒸しがダイエットに向いている理由とヘルシーアレンジ5選【毎日食べたい簡単レシピ】
今日の記録🐰🎀11〜15
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|ついに目標達成!でも週末の外食が波乱の予感?
■ゆるゆるダイエットを始めて3年経ちました
運動嫌いでもOK!ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話
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【保存版】揚げないコロッケはダイエットの味方!炊飯器・フライパン・ヒルナンデス話題レシピも!
60代の夏太り対策・食生活と運動
2025年半分終わるらしいよ
笑ってたらいいことあるかな 笑う門には福来る
【完全版】せいろ蒸しダイエット|効果・メリット&簡単レシピ10選+使い方徹底ガイド
昨日からの憂鬱とストレス過食に抗う‼
体重が減ってきた 甘いものを食べたくないのはなぜだ
できないことやしたくないことはやらない できることを探す
体重ちょっとだけ増えた。下の娘からこたつが送られてきた。ご飯はえびのアヒージョ
こんにちはwakoです。体重ちょっとだけ増えました。54,7キロです^^週末をはさんだ割にはほんのちょっとで済みました♪ラーメンもモスバーガーも食べてるんです…
60代の挑戦!36kg減量の“COSぇもん式”ダイエット&家計簿実録【食事記録開始から、1,634日目】
📢 お知らせ!ブログ、WordPressに引っ越しました!カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し(WordPressブログへリンク)1600日前の食事記事📊 家計簿&体重の記録もこのあとに!60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重&体脂肪グラフ(2枚)🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる?私の人...
【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(40)です。 初めましての方はこちら ななのダイエット黒歴史 20キロ痩せた秘密が知れる…
今までは象印のランチジャーに結局のところ、毎回ソーセージと卵焼きになっていた。ご飯は可能なら海苔弁にして。温かい味噌汁まで付けられるので重宝している。これが…
「秋川渓谷の読み方がまさかの」東京を流れる秋川。秋川渓谷でも知られているが。まさかの読み方が「あきがわ」だったとは。今までずっと間違って覚えていた。テレビの発…
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事…
今日の予定は 🌀台風🌀 接近中って事なので 我が家の可愛い 家庭菜園の野菜達の 剪定✂️伸びた枝葉を 麻紐 で固定したりする予定❗ 我が家貴重な食材でも有る 家庭菜園の野菜達 強風で折れちゃったりしたら 悲しいもんね💦 本日の体重…54.3キロ (朝食) シークワーサ...
こんにちは、michiです今年の夏は色んな種類のカレーを作ろうと思っています昨日日曜日の夕飯にグリーンカレーを作りましたスーパーで見つけたグリーンカレーペース…
夏といえば焼肉、そしてやっぱり牛タンですね暑くなってくると、なぜか焼肉が恋しくなります。特に屋外でのバーベキュー、最高ですよね。そんなとき一番楽しみにしているのが、やっぱり牛タンです。歯ごたえと旨みのバランスが絶妙で、あの一枚目の「ジュッ」...
【Amazonプライムデー!】Amazonさんにやめて欲しいこと
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…
ちょっと控えめな水着姿の女子です。もとは中島由貴さん。水着姿なので髪をくくりました。 最近イラストが多いけど、まあ描いてますよ。描いてない日もあるけど。 ネットで聞くのはセミの鳴き声が聞こえないという話、僕の地元も例外ではない。一体どうしたものか?もうミンミン鳴き始めていい頃なんだが、コロナ前は4月末に鳴き始めてたからこれはこれで変だったけど、今年はまったく聞かない。...
【桐生市パーソナルジム】10キロ痩せてリバウンドしないカラダをつくる方法
こんにちは!桐生市のパーソナルトレーナー・小泉智明です。ダイエット指導は、**「筋トレ × 食事制限」**が基本。この組み合わせで、10kg〜20kgの減量成…
マンジャロ開始から体重−6.9kg歩数 − 昼ごはん キャラメルハニーパンケーキ、山盛りポテト1/2 夜ごはん 豚ロース味噌漬け、サラダ、梅しそ大根、白米 …
7/12(土)、MRI/CTを撮ったクリニックに結果を聞きに訪れた。 結論から言うと、原因不明。よって処置(治療)の方策なし。当面は、関節リウマチクリニックで…
今回の生理は物凄く長かった😥😥まさか2週間以上とは(;´д`)トホホ初めての経験だった何回、生理用品を買いに行ったやら職場の先輩に聞いたら「あーそれは最後のあがきだよ」「閉経期に入るね」と内科の先生に聞いたら「あー年齢を考えると閉経前ですね 膠原病のレイノー
GWに家族3人+私の両親、妹1人と高山旅行に行ってきましたついてすぐこちらの飛騨牛のお寿司🍣金乃こって牛 · 高山市, 岐阜県Google マップで地図を検索…
2025/07/13(日)・「0・1減」(#^^#)/昨夜は3品頑張ったよ(#^^#)
2025・07・12(土) ・沖縄のソウルフード☆ゴーヤチャンプルー❣️(作り方) 2025/07/12(土)・沖縄のソウルフード☆ゴーヤチャンプルー❣️ ・スナップエンドウ入り ヒジキ煮 お弁当にも♪(作り
今日から作業所です(;^_^A 管理業務主任者 勉強時間5時間計253時間30分 金1 管理業務主任者予想問題3000円くらい?公開模試7000円くらい?試…
お休みの日のライト記事。恵屋的体操教室のお時間です。2巡目1限目はこれ。『改めてもう一度初めから』お休みの日のライト記事。恵屋的体操教室のお時間です。 1限目…
おはようございます今朝のリリーちゃんです心配していたトイレですが朝早くに両方とも完了しました!良かった❤️宜しければ応援ポチッとお願いします
ダイエットを1人でやっちゃダメっ!#4毒抜き 生活を習慣化させてる人にサポートしてもらう“毒抜きダイエット講座”がすごい効果!筋トレ×糖質制限じゃ続かないっ …
おはようございますはちこです 最新計測(54歳女、身長162.5cm)体重 50.6 kg体脂肪 15.4%目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視…
幸楽苑シリーズ(6月22日)。今月はフォルダにたまっていた幸楽苑ランチシリーズ月間。11時50分くらいにお店に到着、表まで人が並んでいるびっくり光景でした。3…
【デカ尻卒業!】毎日5分の桃尻マイルーティン
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【またまた2,200kcal超え】でも太らなくなった理由(7/13 食事記録)
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【体脂肪率】過去10年で最小値!これ以上減らさない(7/14 食事記録)
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