股割りダイエットは、股関節を柔らかくしながら筋力を鍛え、代謝を高める簡単なエクササイズです。足を広げてつま先と膝を外側に向け、背筋を伸ばして椅子から立ち座りを繰り返す動作が基本です。姿勢改善やむくみ解消、ダイエット効果が期待でき、1日10回程度の短時間で取り組めます。無理なく続けて、美しいボディラインを目指しましょう。
生真面目健気ジョシの皆さま、ごきげんようココロとカラダの自分の愛で方伝えます。あなたのココロとカラダを緩める女姿力資産形成プランナー恵屋です。恵屋が何者かは …
このブログは、OL美香が日常の出来事や感じたこと、趣味に関するエピソードなどを綴っています。|ブルボン 生チョコトリュフ 贅沢カカオ|美香の思考のカケラ
エイワいちごチョコマシュマロは、甘酸っぱいイチゴの風味が融合したしっとりとしたマシュマロを、リッチなチョコレートでコーティングしたスイーツで、見た目も可愛らしく、食べ応えのある楽しさがある。エイワ いちごチョコマシュマロ
有楽製菓のブラックサンダー チロルチョコミルク味は、人気のブラックサンダーとチロルチョコのコラボレーションで、チョコレートの味わいとミルクのクリーミーさが楽しめるお菓子である。有楽製菓 ブラックサンダー チロルチョコミルク味
93.25キロ 昨日は一瞬増えただけだった 今週末も連休なので連休明けに備えもう少し減 らしておきたいとこだ 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
鶴屋吉信「星のカービィ」手作り最中セットがリニューアル!ピンクのまんまる最中種&抹茶あんで
鶴屋吉信「星のカービィ」手作り最中セットがリニューアル!ピンクのまんまる最中種&抹茶あんで 京都の老舗和菓子屋・鶴屋吉信(tsuruyayoshinobu)と「星のカービィ」とのコラボレーションによる和菓子「カービィのまんまる手づくり最中」がリニューアル。2024年11月15日(金)より発売。 2019年に登場した「カービィのまんまる手づくり最中」は、カービィの豊かな表情3種をプリントした最中種に、自分自身で「あん」を挟んで食べる手作りタイプの最中セット。カービィのにっこり笑顔や、大きく口を開けて今にも食べ物を吸い込んでしまいそうな顔を楽しみながら、ほっこりまろやかな味わいを堪能できる和菓子となっている。 そんな「カービィのまんまる手づくり最中」が、コラボレーション5周年を記念してリニューアル。これまで、こんがりとした色味が特徴の「こがし」風味のみだった最中種..
太もものセルライトの原因はこれ! 太ももにセルライトが出来てしまうその原因として考えられるのは運動不足や代謝機能の低下によって、脂肪が付きやすくなること…
息子がアパートに帰りました。 息子が12月になったら 会社で買ってくれた 高級牛肉セットを うちに持ってきてくれて 一緒に食べようよ。 と言ってくれました。 …
ふとん乾燥機の進化がすごい!cadoの「FOEHN(フェーン)」を使ってみた感想(レビュー)
最近の布団乾燥機は昔よりだいぶコンパクトになっていますが、中でも気になってたのが世界最小級といわれるcado(カドー)の「FOEHN(フェーン)」! 画期的すぎてとても気になり実際に使ってみたのでレビューしつつ、最新モデルのFOEHN 002とFOEHN PROについても紹介します。
一人分をスキレットで作れる、海鮮パエリヤとまごわやさしいダイエット献立
昨日は雨からの天気回復。 今日もですが、最高気温4度とか、 極寒の日でした。 旅行の疲れを引きずっているので、 ダラダラ過ごしていました。。。 おひとり様…
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳食事記録の記事一…
北海道リンチ殺人「私は暴行してまんw 暴行を笑って煽って仕向ただけw」
交際相手「笑って暴行仕向けた」と供述 北海道・大学生集団暴行死 北海道江別市の公園で男子大学生が集団暴行されて死亡した傷害致死事件で、強盗容疑などで再逮捕…
もう何年も前になるけど 息子が高校3年の時 私立医学部の推薦を無謀にも 受験したこと あの時は、前日入りし 試験に望んだ 雨も降って 寒かった 結果は、落ち…
牛肉とメークイン炒め😋 お買い得だった、牛肉。100g195円だった💖 切り落とし。 どこの部位かは不明w ど
鈴木ともこさんと「にっぽん百名山」と私の登山復帰と時代変化について
「鈴木ともこさんと「にっぽん百名山」と私の登山復帰と時代変化について」 NHK「にっぽん百名山」を見たら、漫画家の鈴木ともこさんが北アルプスの蝶ヶ岳から常念岳…
朝.食事(*˘︶˘*)BCAAりんご 1/2玉フルーチェガセリ菌飲むヨーグルトピンクグレープフルーツジュース緑茶昼.食事(*˘︶˘*)りんご 1/2玉青汁×ピ…
午前中、3週ほど溜まっていた「光る君へ」を一気見しました。 「この世をば・・・」の歌が出て来て、とうとう最終盤ですね。 私自身、文学やこの時代の歴史にはあまり興味が無かったので、藤原道長と紫式部、清少納言が同時代の人物だという事を、このドラマで初めて知るなど、結構勉強になる作品...
年に何度か、アサリを沢山食べたくなります。 ある時は塩ラーメンに、パスタに・・・いろいろね。 今日はクラムチャウダー。 贅沢にあさりは1.5kg購入♪ 先にあさりを茹でて身ははずし、茹で汁で野菜を煮て、
ご訪問ありがとうございます♪39歳2児のママ(専業主婦)のmomoです「健康的に痩せる」をテーマにゆる糖質制限&カロリーコントロールをしつつバランス良く食べる…
Grilled salted mackerel and Japanese vegetable salad Best For Weight Loss
Today's dinner: Grilled salted mackerel and Japanese vegetable salad Hello, health-conscious people! Today, I'd like to introduce you to ...
【川越のグルメ】サイゼリヤ 川越マイン店〔2024-11-14〕 ~生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ~
ご当地グルメブログランキングへ※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー(銀色)」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。※現...【川越のグルメ】サイゼリヤ川越マイン店〔2024-11-14〕~生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ~
うな重が4割引きという声に誘われて買ってみた開けてビックリ値段的にそんな立派なものは想像していませんでしたが一切れの半分とは4割引きだからまだ我慢できますが、定価で買ってこれだったら朝の数字です体重78.1体脂肪21.1体重も体脂肪も変わらず*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜モヤシとニラと豚肉の鍋マグロの刺身大根の葉っぱの炒め物イカの塩辛鍋の後のおじやアルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2100kca...安くない買い物
一気に気温急降下で、12月上旬並みの寒さとか。 街ではイルミネーションも点灯され、冬の装いです。いつかのイタリアの広場。 ちょこっとだけ秋を感じましたがあっと…
壺屋総本店のき花プティモ ホワイトは、軽やかな食感のホワイトチョコレートを使用した、贅沢なスイーツであり、見た目も洗練された美しさを持つお菓子です。壺屋総本店 き花プティモ ホワイト壺屋総本店のき花プティモ …
ボーダー65失業保険に関して、年金の事など、65歳には線引きがされている。世界保健機構(WHO)では、65歳以上を高齢者と定義してるそうです。あぁ、立派な高齢者(。-_-。)10月になった時点で、失業保険を諦めて勤務時間を減らしてもらうことにした。65歳を過ぎたら「高齢者シフト」w★━━━━━━━━━━━━━━━★最低賃金と手取りの話そういえば10月から最低賃金が上がった。長崎県 ¥953 らしい。安っ!全国でもビリケツ争いの最低賃金^^;...
おはようございます 今朝の体重です。 排泄前ですが・・ 75キロ直前です。 60歳には素敵なカッコいい~おばちゃんになるんだ! と、誓ったばかりなのに ダメダメではないか・・・ もう一度・・ 空想だけの 素敵なカッコいい~おばちゃんではなく 実現するために、どうしたらよい...
ヤーマン衝動買いしてしまった!! 何年か前に欲しかったヤーマンの株。 値下がりしては爆上がりするをくりかえして結局全然買えず高値にいってしまってたヤーマン。 そんなヤーマン株年安でしかも700
11月17日(日)●身長∶162cm●体重∶50.2kg(+0.2)●体脂肪∶29.6%(±0.0)今朝は研修会の復習【朝食】・カフェオレ・ご飯+ハッシュドポ…
運動なし。お金をかけず、食事変更だけで痩せようと思っているアラフィフ主婦の体重変化と毎日の食事記録です。ダイエットスタート時は、身長153cm、体重69.2K…
いつもご覧いただきありがとうございます♪ JBPでは大人の方が美しく、健康であるためのバレエや体つくりを提案しています。 新宿の小さなスタジオで少人数制による…
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
52.4kg前日から-0.2kgスタート時から−17.6kg 健康診断が終わりました後述しますが終わって日は爆食いしましたが今日この体重ならよしです 朝…
今日は 🏥通院日🏥 って事で 私 には珍しく シッカリ早起き❗か~ら~の~ テキパキ準備してGO💨 今日は診療内容は 午前中に 眼科 午後に MRI っと長丁場❗❓なのでタブレットにドラマをインストール 昼食&間食用 おやつ&ドリンク類 は 準備万端✨ 本日の...
こんばんわ いなかの運送屋です一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。ここ最近 仕事が忙しく 夜の増便体制・・・私もちょこちょこ走っております。こないだ…
やりきりました!!!(寝不足)今日はやることやらないと明日以降仕事が忙しいので詰みそうなので、早起きして活動開始。本当は昨夜日付が変わる前に寝るつもりが、女子並にお喋り大好きな息子(高2)に延々と恋バナをされたので寝たのは1時前
ノンオイル調理が上手にできる「フライパン」と予熱と空焚きの違い実験
こんにちは茨木くみ子です。今回はお料理のご紹介ではなく、道具のお話をまとめました。 わたしは30年近く油脂を使用せずにお料理しています。その間いろいろな種類の…
☆11月10日〜11月16日の記録☆また最近、お腹にガスが溜まり、足が浮腫みだした!!
12日 朝の体重 56.0㎏ 半年振りに朝の体重が56.0㎏台に逆戻り落ち着いてたガス溜まりと足の浮腫みがまた始まった様子 そのせいで体重が増えてるの…
訪問ありがとうございます 月曜断食16時間断食14時間断食+酵素1年半16時間断食を試してみたが痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった 今度は14時…
【ダイエット】休日は突発的に食べる用事が出来てイヤなんだががが
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 『2024.11月ご入会 オンラインサロンメンバ…
無意識って怖いよね【犬の専門家推奨 x 10000本植毛が強力洗浄】 犬 歯ブラシ 『キレぴか歯ブラシ』 【柔らかく歯茎に優しい x 0.08㎜極細毛】小型犬用5kgから 4本セット 食品グレード 抗菌抗ウイルス素材moku designドギーマン 洗える 外せる ドッグダイニング S 犬 S サイ
他県民やからとやかく言うことでは無いけどほんまに大丈夫か?とは思う。けどまみんなの目が集中するんで下手な事は出来ひんから反対にまとまな県政になるかもね。でも納…
家族の引っ越しと新たな始まり:人間関係の大切さを再確認した日
今日は記念すべき日 今朝、家族が予定通り引っ越し出発しました。 今の感想は・・ 「はースッキリした」でしょうか(笑) 重い荷物が軽くなった気分です。 1人の時間が好きだーー! 改めて思ったことは、私自身「1人でいる」ことが好きだってことあたらめてわかりました。 ずっと誰かと...
現れない空間がわたしたちの未来を創るから、澄ましてみる。どこまでも
おはようございます。マリーです。まだ書きたい内容がぼやっとしているところだけれど、書き始めてしまったら体重記録まで長くなってしまう可能性があるので、最初に2024年11月11日(月)〜本日11月18日(月)までの体重の記録から載せます。【1
こんにちは、ビーホリックの三上です!クルミッ子のお土産を頂きました♪みんなで美味しく頂きました、ありがとうございます😭❗️今年で70周年のクルミッ子、歴史ある…
(スポットバイト清掃。ダイエット) 少しだけ 清掃のスポットバイトも4ヶ月目。 体もだんだん慣れてきたような???気だけする?? 一日中動いているって経験が今まで無かったので、8月に始めたときは 猛烈
つい食べ過ぎることと潜在意識の関係〜潜在意識の影響力
痩せる理由と痩せない理由
過食を改善できた方法
#時間がもったいなかったこと
40歳でも間に合うダイエット方法
”【プロが教える】リポドリンエクストリームの安全性について【ダイエット】”
私はこれで脂肪肝改善した
健康診断でメタボ判定の人は、これで脂肪肝改善
断食やハードな運動不要!効果的なダイエット方法
痩せるとモテる?その真相に迫る!
”スレンドリンという、ダイエットサプリは、リポドリンエクストリームの代わりになるか?”
23kgの減量成功!リポドリンエクストリームでストレスなくダイエット
ダイエット中でも甘いものを楽しみたいと思うことは多いですが
#私のダイエット飯
効果があってほしいものはここで手に入る
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)