①タイムラインの頭を後ろに(前に)10フレームずらすAlt+Shift+PageDown(PageUp)②タイムライン後ろを(前を)カットAlt+]([)※[が始まりの場所]が終わりってイメージかな③分割して2つのレイヤーに分けるCtrl+Shift+D※複製がCtrl+Dなのでシフトも足すかなタイムラインの操作アフターエフェクト
「らくらくピラティスエクサ」で股関節の詰まり感を解消してスムーズに動かそう!
股関節の動きが滞っていると、身体全体のバランスが崩れやすくなります。日常生活で溜まった疲れも解消されるので、定期的にらくらくピラティスエクサを取り入れてみたいと思います。
股関節の柔軟性とお尻の筋肉の関係って意識していなかったけど、考えてみると納得ですね。お尻の筋肉が硬いと股関節もガチガチになってしまうんですね。ストレッチを習慣化して柔軟性を保つことが大切ですね!
脚やせに効果的な股関節のストレッチやトレーニングは、東大卒トレーナーの方もおすすめしているようですね。コスパのいいダイエット方法としても注目されています。
ご訪問ありがとうございます。 人生コンサルタントの鈴木宏幸です。 自己紹介→☆☆☆ 僕たちは良くも悪くも親の影響を受けています。 僕た…
今朝の体重:62.3kg、前日比-0.2kg、トータル:-21.1kg/748日目 今日からゴールデンウィークですね。お仕事が休みでのんびりされる人。旅行や行楽に行かれる人、お仕事の人もいらっしゃるとは思いますが。楽しみな連休が始まっていま
ご訪問ありがとうございます。 人生コンサルタントの鈴木宏幸です。 自己紹介→☆☆☆ 「○○をしなきゃいけない」 「▲▲をしちゃいけない」 …
かわいいだけじゃない、機能的にもおすすめの柄デザインパワーグリップ誕生!
高重量を扱うのが難しい女性や、筋トレを初めたてでまだわからない事の多い初心者の方のために、パワーグリップを使用するメリットや、VEROMAN FITの柄デザインパワーグリップの特徴について書いています
今朝の体重:62.5kg、前日比+0.3kg、トータル:-20.9kg/747日目 明日からゴールデンウィークが始まりますね。会社が休みでのんびりされたり旅行や行楽に行かれたり楽しみにされている人も多いでしょう。努めていない僕はGWでも特に
ご訪問ありがとうございます。 人生コンサルタントの鈴木宏幸です。 自己紹介→☆☆☆ 以前の僕は愚痴ばかり言っている人間でした。 例え…
短鎖脂肪酸を作る「腸活」もプラスして-2kg!(pr)
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2024年2・4月の診察日…肩部痛→初エコー+X-Pと主治医の変更&仙骨部の痛みの原因は?!
わんこの夏服製作❤
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今夜、キミたちの処遇を決める。【4月28日:100kgババァ農園】
100kgババァ農園グランドオープン。【4月27日:今日のごはん】
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ダイエットとウェストと服3種(笑)
ダイエットするんだったらアメリカのサプリを使え
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