食事量が多いんだろうかと思いつつ食べないと筋肉つかないしでも食べ過ぎると増えるしああーーもう大変w 朝:オクラとコーンのツナマヨサラダバナナチーズトー…
今これからバスでお盆でのご供養9月?お彼岸わたしと同居人の両親4人分の塔婆供養をお願いし、支払いをしに電車、バスを乗り継いで何しろあぢ〜い😞😞😞😞😞歩いてみようと万歩計持参したけど…こりゃー😞😞😞それでなくても歩く事嫌い…というよりも全く選択せずに歩かない方法を探していたそれが股関節手術をしリハビリでリハビリの先生から「歩く事」をほとんど毎日実行させられて後鎌田實先生の本から「歩く」という事のあたり前の大切さ歩く事もっと好きなに…なれたらいいなぁ😆お寺から帰宅し、まぁ暑くて暑くて…まだまだもっと暑い日も続くとの天気予報😞😞...認知
今朝の体重身長158cm体重 56.1kg体脂肪 28.5%前日比体重 +0.4kg体脂肪 +0.4%まだ56kg台に戻ることあるのか昨日は差し入れに貰ったカ…
いつも見てくださりありがとうございますまず最初に今日の体重は70.2キログラム でした。ちょっと最近むくみがち。暑くて水分を取りすぎるのもあるけれども…
こんにちはいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです今日は発送に出てついでに買い物にも行って来ましたが帰宅後に大量の汗いやいや本当に8月にな…
マンジャロ開始から体重−5.6kg歩数 10,027歩 昼ごはん ナポリタン、サラダ、梅しそ大根 夜ごはん 蒸しもろこし *** 今月は1日1万歩だけを意…
ただいま夏のトリプルキャンペーン実施中です。昨夜の入門編クラスに無料体験に来てくれた女性が、そのまま入会手続きをしてくれたんです。さらに嬉しかったのが、無料体…
ダイエット3日目 体重測定なし 前日摂取カロリー kcal (P: F: C:) 朝 食 : プロテイン・無調整豆乳 昼 食 : おにぎり 夕 食 : 豆腐・蒸し野菜・納豆 飲水量 : 1,500 ml 歩数:10,523
7月3日はソフトクリームの日だそうです♪暑すぎて氷の方がいいかも
天気予報で紫色の猛暑日予報本日も暑さは厳しいそんな本日は「ソフトクリームの日」だそう もう暑すぎてクリーム系より氷の方がいい気がしますさっぱりしてるし♪最近は…
☆6月22日〜6月30日の記録☆ブラの中身はスカスカ、お腹の肉はぺったんこ????
25日 朝の体重 53.5㎏ なぜか分からないけど急激に体重増加どんどん体重が増え続けるかと思ったら4日連続53.5㎏・・・そして、30日は急に52.3㎏…
おはようございます今日は体重はやや減少10,000歩プラス踏み台昇降が効いたか!?でも今日は時々脚が攣りそうになる昨日のお弁当切っただけのトマトゆで卵グリル…
最近熱くて何もやる気が起きず、 ボーっとしていると、 鬱々としてくる。。 老人アルアルのフレイル?に陥りそうだから、 (顔さえ洗わなくなるのじゃ(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 強制的に行動するように、 チェックシート を作ってみた👇 作っても大差はないが、とりあえず、 少し動く...
【夏の紫外線】♥気合いで耐えるのは無理→物理ガード(帽子・日傘) →化学ガード(日焼け止め) →内側ガード(食事・睡眠) 三段構えで守りきるしかない #茨木市…
【今朝の体重】メンテナンス29日後124日目体重(´;ω;`)
💐文月03木稲の穂がたわてに実る月<穂含月:ほふみづき>【国立国会図書館HP参照】今日言体重は医学&科学と氣合いやね↑自分でも何言ってるかわかりません!たかが…
この前の休み、胡蝶蘭の植え替えと小さなプランターの片づけはできましたがシソやビオラを植えてたプランターと梅の挿し木で定着した鉢の片づけができなかった体力的にきつかったこととビオラに居ついている虫がかわいそうに思えてでも、次の休みの時には多分虫もいないだろうからきっちり片付けようと思います朝の数字です体重78.2前回より-0.4キロ体脂肪22.3前回より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ビーフシチュー牛筋の煮込み野菜サラダ鯖の塩焼き小松菜と人参のナムルズッキーニの炒め物小豆バーアルコール0kcal摂取カロリー合計1100kcal目標摂取カロリー2...片付けできなかった
7月2日(水)●身長:163cm●体重:50.9kg(±0.0)●体脂肪:30.7%(+0.4)【朝食】・アイスカフェオレ【間食】・お茶・八景最中 1個朝の会…
【ご飯日記】労働にはやはり米だな!・そして労働後の運動が最高に心地よい
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記だよ〜!アルバイトデーはとっても早起き。4時50分起床!朝は白米に梅干し、ザワークラウト。卵2個入れたら水分がほとんどなくなった味噌汁。あおさ。アイスエスプレッソを飲みまして〜友達にも
ビックリした💦夕方19時頃でした。 お隣から壁を「コンコンコン」と叩く音が聞こえたのです。 最初は勘違いかな?と思い、無視していたら、数分後にもまた「コンコンコン」と叩く音が聞こえました。 &nbs
20年乗っているステップワゴンも、 あと数か月で手放さないといけない。 当然ながら、いろいろな思い出がある。 最初に遠出したのは、夏の家族旅行で長崎県・平戸に行った。 …
こんばんはゆかちんです 今日は旦那さんがお休みだったので お出かけをしてきました 出先で私が仕事の電話をしているあいだに 旦那さんが遊ばせてくれていたんですが…
最近、どこのスーパーでも米を見かけるようになってきた。それに反して、押し麦は結構見かけない。特に、業務スーパーの1kg押し麦はずーっと見かけない。少し高めなもち麦は稀に見かけるんだけど。で、今日はジョギングついでにあるスーパーに寄り道。何気なく米コーナーを見ると……押し麦がある!一週間ちょい前に見たときには在庫がまったくなかった。どうも今年の九州産が並び始めたっぽい。(たぶん)新米ならぬ新麦!麦の流通が...
一気に減った(@_@;)いったいどうなってるんだろう睡眠かな?昨日は23時過ぎに就寝8時前に起床いっぱい寝たから????? 朝:オクラとコーンのツナマヨ…
本日の体重65.6kg 本日のカロリー摂取朝:ブルーベリーバナナヨーグルト、プチトマト昼:六品定食夕:チョコ夜:美禅食ココア豆乳、ゆで卵 コラーゲン3粒、黒…
【あすけん活用】PFCバランスを整えて、筋肉をふやす!
ひとりごはんは、朝からたっぷり & 入院セットと夏越の祓
ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
塩分との闘い 一人になってから楽になった気がする
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
ダイエット268日目 〜夏の食べ物〜
ダイエット267日目 〜夏にやりたいこと〜
ダイエット266日目 〜2千カロリー以内は難しい〜
ダイエット265日目 〜食パンは厚切り派〜
ダイエット264日目 〜カロリー抑えた〜
ダイエット263日目 〜水着姿に絶望〜
ダイエット262日目 〜チョコミントフェア〜
健康の為ダイエットの為にエアロバイクに乗ってみた!2709日目
7月2日(水曜日)曇りのち薄曇り今日は朝から曇っており、湿度もかなり高かったのですが、お昼を過ぎたころから少しずつ雲が薄れていったもののすっきりとした青空にはなりませんでしたが、とても暑い1日となりました。そこで困ったのが、朝からとにかく蒸...
眠いのなんの。今日は6時出勤、15時上がり。夕飯までに数時間あるのでスーパーとジム両方行く余裕もあったんですが、寝不足でいまいち気が乗らず、スーパーだけ行ってきました…。お昼は昨日の再放送で鶏茄子おろし蕎麦。なんか茄子が無性に食
外出時は🏪コンビニ🏪を利用する事が多いので 株主優待で頂ける 💳️QUOカード💳️ は本当に 有り難い✨パスケースの隙間に1,2枚 入れとけば 急なコンビニ利用も 一安心♥️生活密着型の金券 QUOカード&おこめ券は本当 便利で大歓迎✨ 本日の体重…54.9キ...
今朝の体重身長158cm体重 55.7kg体脂肪 28.1%前日比体重 +0.1kg体脂肪 -0.6%月曜日のピラティスの筋肉痛が1日経ってから来ましたそれを…
【市況】東京株式(大引け)=223円安、トランプ関税への懸念で利益確定売り続く2日の東京株式市場は前日に続き主力銘柄への利益確定売りがかさみ、日経平均株価は下値を試す展開に。売り一巡後は急速に下げ渋る
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こんにちはいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです昨日孫っちに会うと明日学校から帰ったらばあちゃんち行くからシール帳作っといてねと言われ私…
☆フルーティス☆
仕舞いこんでいたトレッキングポールを引っ張り出して。。。
今日は蒸篭ごはんはお休みです!リンゴ酢を飲み続けた結果に驚き
食料品の買い出し(業務スーパー)
自宅で簡単に【リンゴ酢】ができました!甘酸っぱい味と芳醇な香りがたまりません
リンゴ酢
リンゴ酢とシークワーサーで作ってみた
蜂蜜美人 岡田奈々 そして片平なぎさ 65歳!
【NHK】 「お酢」…それは、グルメとダイエットの味方! 【2024/09/05放送 トリセツあしたが変わるトリセツショー】
夏朝の栄養補給で片付けも調子良い
果実の風味ととさっぱりとした後味!久世福商店「飲む酢」
【便秘解消・糖尿病予防】朝食の見直し オートブランに
健康維持に!りんご酢でつくる 赤しそジュース
アップルサイダービネガー (リンゴ酢)
夏を乗り切る、りんご黒酢・まるい氷・ボダムのグラス
土曜も仕事
なかなか下がらなかった血圧が下がったのはコレ飲んだだけ
暑い時には豆腐麺
「結婚式まで間に合わない!」焦りを自信に変える短期ダイエットの裏技【ドレス姿に自信を】
7/3 ~ダイエット記録 34日目~
ゆる筋トレ1週間でも効果アリ!経過報告 カラダを意識して動かすことの大切さを実感
けんと式ダイエット 実践開始~7週間経過
体重減った。初めてフライパンで魚やきました。あと、今晩のご飯は親子丼
これってドキュメンタリーというか人体実験というかパクリですね💛話がウマ過ぎるダイエット&美容法は効果ある?オードリーのTHEドキュメントーク
ダイアモンドアート・服のリメイク・高校入学・アルバイト
母の横暴(´・ω・`)
2週間後の健康診断に向けてダイエット!
ダイエット・若いと「キレイになったね」といわれるけど中年だとさ・・
毎日ごはんの悩み解決!時短ミールキット宅配【食材宅配「ショクブン」】
【実は万能】いりぬかでダイエット効果?ふりかけるだけの簡単習慣で体が変わる!
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