陸上短距離種目では瞬発力が重要なので、重いウエイトで少ない反復回数で行うトレーニングが効果的です。脚を後方へ強く蹴るには大殿筋、ピッチを速くするには腸腰筋、腕を振りを速くするには大胸筋の筋力アップが必要です。
2022年8月に眼瞼下垂の手術して、2022年12月に調整手術して、そして、現在2024年3月娘には「最近やっと左右対称に近くなってきたね」「ダウンタイム長か…
おはようございます今日も寒っ!★今日の体型記録体重 57.7キロ 体脂肪33.1%BMI 23.1内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 15300★筋トレなど …
筋トレ復活!! ダイエット日記-Day3 ー2023/3/17ー
〇本日の摂取カロリー:1195Kcalダイエット生活3日目 になります!今日はダイエット生活3日目ということで、久しぶりに筋トレします😊昨日はランニングしたので、今日は筋トレです💪これからは、ランニングと筋トレを交互にやっていこうかな~🤔A
ダイエット71日目 朝 食 : きな粉ヨーグルト、キウイ 昼 食 : バナナ 夕 食 : 玄米ご飯、生春巻き 飲水量 : 1,800 ml 歩数:13,064 歩すこし停滞しそうな予感がします昨日は十分に食事も予定通
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…
ちょっと想定外のこの体重です減る要素はないのですが、ここまで増える要素も…あるか少なくとも、ランチを出前弁当頼んでしまいました。ハムカツ弁当…ご飯ときんぴらと…
いくら食べても太らないもの!安くできる♥『肉編!』(レシピ付き♥)
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪ 自己紹介はこち…
先週の木曜の夜、東京を出発し金曜日に一泊しただけで土曜日の夜には大阪を出発いつもなら帰りはノンストップくらいの勢いですが赤福を買おうとサービスエリアによって見た結構、早くに売り切れになってしまいますが、この日は何とかゲットすることができました朝の数字です体重80.1体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉入り野菜炒めブロッコリーとベーコンの炒め物キムチとイカの塩辛からし味噌とガリ明太子ミニカレーうどん、卵入りアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計...とんぼ返り
今日は通院の日。時間もあるので、前回同様ジョギングで。AMからジョギングで行くのは初めてか?リュックを背負って出発。今日はゆっくりインテリアを垂れ流しながら走る。これ、私は全然理解できない「オシャレ」をちゃんと理論で説明してくれているのがいい。そして何よりも会話のテンポが素晴らしい。「これはこうです。理解できますね。見てごらんオシャでしょ?」をテンポよく教えてくれる。ただ、残念ながら、理解はできるけ...
こんばんは。バタバタの1日が終了…明日は仕事だけど1日行けばまた休み★今日の体型記録体重 58.2キロ 体脂肪32.8%BMI 23.4内臓脂肪レベル 5…
合格\(^o^)/ ついにSwitchも買いました*゚▽゚*
おぉぉぉぉーーやったー🙌今日あった今月のボキャブラリー(みっちーは今小学3年以上のレベルみたい)テストも、先月23日にあったJapec1級の試験も合格しました…
週明けの経済ニュース簡単まとめ!日銀がマイナス金利政策解除するってどういうこと?
今日は週明け月曜日! 簡単に本日(午前)の経済動向を振り返っておこうと思います。 先週末のアメリカは下落したものの東京市場はしっかりしています。 …
みなさま、お疲れさまです。2024年3月18日の報告です。 体重82.80kg (前日比+0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gほうれん草としいたけの炒め物たまご焼き やきとり 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gギョーザカレイの煮付け みそ汁(ほうれんそう、しいたけ、油揚げ) 大根の甘酢漬け 運動 スクワット 50回 休み明け1日目から、ある程度仕事を進めておかないと後々詰むことがわかったので、残業をしました。 今週の水曜日が祝日ということもあり、金属にコーティングを乗せてくれる会社が休みになるん…
こんにちは、かっぱまるです。最近の私自分ではない他の素晴らしい誰かにならなくていいと決めたんで少しも焦ってないです。以前は何故だかすごい人になりたくて、箔がつ…
本日の体重62.4kg 本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト昼:チーズナンセット、チョコ夕:ヤクルト夜:からだにユーグレナSAD2改 コラーゲ…
【ダイエットあるある】3月18日 ダイエット記録 サイバーエージェントの日
ダイエット決意するとご飯に誘われる、あるある(苦笑)はい。スシロー行きました…食べた…ミニシャリのお寿司が食べやすい♪10貫とあおさのお味噌汁で満腹(ちょっと…
ダラダラと書き込む事が面倒に…これを書き込むつもりがあっち…コッチ…とあぁ~面倒ちぃー😫わたしがこうしてブログに載せるのは…?とおーーーい昔はYahooの掲示板なんか🙄🙄🙄メッチャメッチャ楽しくてワクワクパソコン開くと全く知らない別世界へ見も知らないまさに扉を開けると色々な人達本当に…驚きの生まれてはじめての体験だったYahooの掲示板にはじめて参加して…でも参加していた人達はみな表示している年齢が若くて🙄そんなモンで年齢を若くごまかして参加。そのうち日々わたしにとってはなんか…姿や、本当の姿がわからない…という事で虚像の姿をあと現実がわからないという事で言葉の信じられない暴力を浴びせたり…まァ…わたしも思いきり見栄をはり年...最近
3/17(日)の記録。2024年の目標・44キロ台キープ3/17(日)の運動ストレッチ → バイトで16,000歩3/17(日)のごはん朝ごはん納豆おろしごはん(100g)、お味噌汁(白菜、揚げ、しめじ)お昼はお弁当...
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(目標43…
今朝の体重:63.5kg、前日比-0.4kg、トータル:-19.9kg/708日目 月曜日です。今週も張り切っていきたいと思います。平日の朝は弁当作りと朝ランからスタートです。写真は久米田池、大阪府最大のため池で、我が家から3km山側にあり
【市況】東京株式(大引け)=1032円高、マイナス金利解除織り込み急反騰18日の東京株式市場は朝方に日経平均株価が高く始まった後リスク選好ムードが強まり、先物主導で上げ幅を一貫して拡大する強調相場とな
こんにちは、はいみ(@highmix)です! 思考と迷い 投資について引き続き検討と試行中 今までやったことがない取引なので色々と学ぶことが多いです ただ勘違いとか調査不足でやらかすケースも多々あり、あとは不安になってひっこめたり・・・ 今
今日は朝から🌪️風🌪️が超~強かったですね❗それに🌲杉花粉🌲も凄かった様です❗❗ っと言っても🏥病室🛌の 引き籠もり生活 で 窓の外を眺めてるだけの状態で 体感は無し💦 ま~入院病棟で窓全開なんて有り得ないケドネ… (朝食) (昼食) (夕食) 毎日 早朝か...
自転車でキコキコ追突事故のたちあいにいってきました。兵庫県の中でも特に職人が多い町なので亀田史郎みたいな人と交渉するの嫌だなぁ嫌だなぁ😰とおもいながらキコキコ…
いつの間にか…2024年‼️になってました。生きてます。相変わらず元気でほぼ家🏠に籠ってます。でも、やらなきゃ死ねない!怒られる!確定申告は、3月に入ってから…
こんばんは! 昨日のビュッフェ美味しかったです! しっかりと身になりましたが…😉 減っている過程では嬉しい体重も、 一度減ってから戻ってみると 途端にしょんぼりしてしまいますね🫠 今日の記録 本日の体重|67.2kg(前日比+0.4) トータル減|−22.4kg 本日の運動|Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 春のたよりシリーズ! 今日はスミレが咲いていました✨ スミレは初夏のイメージだったのですが、 3月から5月くらいに咲くんだとか🤔 引っ張る遊び、みなさんやっていません…
最後の最後にまた『ありがとう女』がやらかしてくれました!私は、もう本当に怒っています。もう最後なので『ありがとう女』のこれまでの発言と行いを具体的に書きますね。このひとがいなければ、去年同様役員を引き受けてもイライラすることはなかったと思われます。今月
健康の為ダイエットの為にエアロバイクに乗ってみた!2234日目
3月17日(日曜日)薄曇りのち雨 今日は朝方こそうっすらとした曇り空ではあったものの、途中から雨雲が出始め雨が降ってきました。 どおりで頭が重いうえに耳鳴りが酷いなとは思いました。 しかも気温的にも昨日と比べるとかなり低く、やっぱり雨が降る
こんにちはいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです発送にポストに行った帰りウォーキングして帰ろと思ったけど再放送のガリレオ観たいからまっす…
やばいなと思ったのが、3月14日のこと。 何があったかというと久しぶりに腕時計をはめてみたんですよ。 そしたら、なんとかつけることはできましたがピチピチ状態。 これ以上腕が膨らんでしまったら、腕時計は付けられないな、いや、つけることはできる
今日から3日間チャレンジ!夜ご飯、スープ置き換え(๑•̀ㅂ•́)و✧スープは野菜多めのものか、置き換えダイエット用スープ!目標は〜明日→58kg明後日→57…
被災地上空をブルーインパルスが飛ぶブルーインパルスかっこいい!私去年子供と小松基地の航空祭連れていくくらい、こういうの好きなんよ。昨日に引き続き、今日は朝か…
こんにちは、マリーです💐本日3月18日(月)、体重記録です! ※↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 昨日も今日も体重が増えてきて、体脂肪率も増加。内観をここのところできていないなと思っているので、また自分の内側の軸を見ていくこと、
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの…
20周年のお祝いの品を沢山いただきました。それをご紹介していこうと思っています。鈴木さんからはコードレスの掃除機。レディースの皆様からはスチームクリーナー。男…
3日 朝の体重 55.9㎏ 数年ぶりに55.0㎏台に突入と言っても、月末に発熱があったり胃痛があったりで体調不良の影響で減っただけ すぐに回復するだろうとは…
おはようございます今日は色々と用事を片付けるために会社は休み!朝からバタバタ〜(ーー;)土日にサボっていたダイエット記録です。★体型記録体重 3/15金曜 …
【残2席・お得価格】新NISAと資産運用の始め方を相談出来る「資産運用コンサル」
大変ご好評をいただきすぐ満席になってしまった為期間を延長して募集いたします。 新年度は資産運用について考えるいいタイミングです。 ぜひこの機会にお得な価格で…
こんにちはいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです今、休憩中ですあ〜昔は休憩なんかいらなかったもう、集中力と体力がないでもね昨日孫っちと踊…
ダイエット食事記録(断酒297日目・朝だけ断食13日目)2024/3/17日分 昨日も100点!💯一昨日より、
ダイエット70日目 朝 食 : バナナ・きな粉珈琲 昼 食 : バナナ 夕 食 : うどん、天ぷら 飲水量 : 1,500 ml 歩数:18,640 歩このまま少しづつなんとか62kg台をキープ 少し便秘気味になって
3月17日 49.3kg∶TC療法②ー17(引き続きなっちん孝行)
3月17日(日)●身長∶162cm●体重∶49.3kg(-0.5)●体脂肪∶27.6%(+0.9)【朝食】・シリアル+低脂肪乳・コーヒーなっちんと2回目の【ハ…
おはようございますいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです昨日はついてない日でしたコーヒーをこぼし(まず10年に1度くらい)キッチンマット…
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。
断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。
断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録。
断酒293日目・朝だけ断食9日目のダイエット食事記録。
断酒292日目・朝だけ断食8日目のダイエット食事記録。
断酒291日目・朝だけ断食7日目のダイエット食事記録。
断酒290日目・朝だけ断食6日目のダイエット食事記録。
【40代のダイエット記録】食べ過ぎた1週間でもそこまでリバウンドしなかった訳
断酒289日目・朝だけ断食5日目のダイエット食事記録。
断酒288日目・朝だけ断食4日目のダイエット食事記録。
断酒287日目・朝だけ断食3日目のダイエット食事記録。
断酒286日目・朝だけ断食2日目のダイエット食事記録。
断酒285日目・朝だけ断食1日目のダイエット食事記録。
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
断酒284日目のダイエット食事記録。お好み焼きテイクアウト
塩分ゼロ生活2日目!トマトがいい仕事する!?【3daysチャレンジ】
これは文化の違いではない
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
#今まで挑んだダイエット
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
【内臓脂肪減少薬アライ】今注目の新発売薬について薬剤師の視点でまとめていく。
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
2024年ダイエット70日目 62.9kg あっという間
WAONポイントでウエル活
ババァ、ダウン中。【3月18日:今日のごはん】
体重測定 そろそろダイエットの限界
超簡単ミートボールのようなミートソースパスタ ダイエット編
今日の夕飯
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