【寝不足解消!?】THE PERSONAL GYM吉祥寺店トレーナーが教える睡眠時間の大切さについて
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店トレーナー安室です。 突然ですが、皆さんは「睡眠時間」の大切さをご存知しょうか? みなさん睡眠時間を意識してとることはできていますか? 僕は生活をする上で一番大切なことは「睡眠」だと思っています!
今日の夕飯はご飯に味噌汁をぶっかけたねこまんまでした。 今日は入院中に連絡あるとまずいとこらへんに入院する旨をお伝えしまくりました。 皆さん心配してくださりましたが、怪我や大きな病気でない事を伝えると「元気な姿で帰って来てください」等温かいお言葉いただけました。 そして、入...
今日の夕飯 ご飯に味噌汁ぶっかけたねこまんま 旦那と主治医で入院の調整に入ってもらってます。 おそらく来週くらいになりそうです。 今日は入院中に連絡きたらまずいとこらへんに入院する旨の説明しまくりました。 それと前から予定していた機種変更をしてきました。 今までのスマホはバ...
前回までにかかった費用 【令和5年】8月:4,520円9月:19,390円10月:107,273円11月:96,380円12月:78,580円 【令和6年】…
~~朝ごはん~~ トーストサンド シャウエッセン、スライスチェダー、キャベツ、ケチャップ、マヨネーズ少々秩父国際カントリークラブOUT6時45分。思い通りにな…
52.2kg前日から+0.2kgスタート時から−17.8kg目標まで-2.2kg 増量の原因は夕食のうどんからの~ホールケーキ1/4! 本のお話昔…
【THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーのダイエット前に必ず始めること
今年こそはダイエットしようと決意して頑張ったけど上手く結果が出ずに挫折したりお悩みの方もいるかもしれません。今日はそんな方に向けてダイエットにフォーカスしてお伝えしていきます😄今日の記事では吉祥寺店トレーナーがダイエット前に必ず始めることをお伝えしていきます!是非最後までご覧ください。
少し頑張りすぎたようで、しばらく静養する為に入院する事にしました。 まだ、日程は調整段階なので具体的な話は全然進んでないのですが、入院する前に片付けておけることは片付けておきたいというワーカホリック癖が発動しちゃってます。
訪問ありがとうございます 会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか ◇開始日◇〇月曜断食2020…
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時) 67.8kg2021/7/…
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★疲れ果てて・・・介護、辛い・・・*****今日のコーデ*****しまむらのブラウスGUのパンツ靴はAmiAmi*****今日の体重*****59.4kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆2022.8.24時点 61.7kg2022.8.24から -2.3kg昨日の体重 59.5kg昨日から -100g☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆昨夜は、にぎり寿司カレーコロッケ2個アルコール無し*****退職願い代行業*****GWが終わり、先を考えると次の3連休までが遠い先滅入...
5月8日(水)●身長∶162cm●体重∶51.4kg(+0.4)●体脂肪∶24.8%(±0.0)【朝食】・アップルパイ・スイートミルクコーヒー昨日母の誕生日だ…
やっと50キロきったー&お買い物マラソンおすすめプロテイン紹介☺️
こんばんはやっと50キロ切りました今日の体重👇49.9キロアメトピ載りました『三日坊主の乗り越え方の話が面白かった!!』こんばんは連休終わったけど職場で和気…
メシログと、温活と、あったらいいなをカタチにしたい( ಠ_ಠ)
お前の肝臓が食べたい(何
食べ過ぎたけど、痩せたかも♡
休肝日&残りモノ*木曜の反省メシ
実は休肝日に意味は無い、お酒の量を変える前に「つまみ」を変えるべき、健康的に飲める最強のつまみ
*残りもの&ノンアル**今日は大反省メシ!
*レタス記念日!?* 夜ごはんは レタスたまご炒め
ダメにゃん(*´ω`)
飯ログと、また嘘ついてたわゴメン( ´∀` )
今更、酒を控えても手遅れかもしれないという恐ろしい事実(・Д・`)
10日間の断食&禁酒の結果発表♡
禁酒&16時間断食!!あっという間の最終日(・∀・☆)
太らない(かもな)トンカツ♡
禁酒のコツと、素直な気持ちと、完全なる停滞期!!
~~朝ごはん~~ いぶりがっこラディッシュのピクルス梅水晶大好物の!!本当は独り占めしたいくらい好き。『ふるさと納税返礼品 大和市:大好物の梅水晶!☜超貴重』…
禁パチ 行ってしまいました‼️体重 54.4キロ今日はパチンコに行ってしまいました。41000円勝ちました。明日は美容院のトリートメントとヘッドスパの予約を入…
訪問ありがとうございます 会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか ◇開始日◇〇月曜断食2020…
5月7日(火)●身長∶162cm●体重∶51.0kg(-0.2)●体脂肪∶24.8%(+0.7)【朝食】・ご飯+肉みそキャベツめちゃ大盛り今日は会社をお休みし…
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★昨日ボヤいてましたが、Xが復活いたしましたまだ何も投稿してなかったし、プロフィールも作成していなかったのでどうしたものか考えに考えて1人だけ「いいね」した人を見つけ出し、その方の「いいね」一覧から自分を発見そこからユーザー名を拾いました。すごい執念の私なのでした*****今日のコーデ*****VisのブラウスNet starのパンツAmiAmiの靴*****今日の体重...
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時) 67.8kg2021/7/…
3月いっぱいで退職したマダムからいただいた品です。旦那さまの転勤に伴い途中3年間ほど香港に行っていましたが、帰国後復帰。10年以上勤めてくれた、とてもお世話に…
こんばんは連休終わったけど職場で和気あいあいでハッピー今日の体重👇50.2キロ相変わらず体重は50キロ台ですが、なるべくストレス溜めないように昨日youtub…
51.9kg前日から+0.1kgスタート時から−18.1kg目標まで-1.9kg GW前と後ほぼ変わらず今年は優秀 祝・ダイエット4周年さてさてさ…
【THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーが教える筋肉をデカくする方法
夏も近づいてきて、半袖を着たり、海やプールに行って肌を見せる機会が増えてくる季節になってきたと思います! そんな中トレーニングをしてもなかなか筋肉が大きくならないだったり、食べても体重が増えないだったりする悩みを持つ人は多いと思います! 僕も2年前まではその悩みを持って細いことがコンプレックスでした!
禁パチ 9日目体重 54.6キロ今日はお母さんの病院に、旦那さんが車で連れて行ってくれました。ありがとうお母さんは起きていて、わりとお話ができました指輪を買っ…
KAMIKAクリームシャンプー ベルガモットジャスミンの香り
#PRECH株式会社様より商品提供いただきました。KAMIKAクリームシャンプー ベルガモットジャスミンの香りお試しさせて頂きました【2023年9月リニューア…
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★予想通り、あっという間だったGWずっと雨だったので出掛けることもなく、大物洗いもできず、時間だけが無駄に過ぎていった連休でした*****今日のコーデ*****しまむらのブラウスGUのパンツAmiAmiの靴*****今日の体重*****59.5kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆2022.8.24時点 61.7kg2022.8.24から -2.2kg昨日の体重 59.6kg昨日から -100g☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆昨夜は、厚揚げと小松菜の煮びた...
訪問ありがとうございます 会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか ◇開始日◇〇月曜断食2020…
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時) 67.8kg2021/7/…
フランス産赤ワイン ラ・キュベ・ミティーク
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