先日、1年3か月前の時の写真と比べると、脚が明らかに細くなっていました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
料理代行や家事代行って"日常の家事"を代行するからこそ自分自身の日常を大事にしないといい仕事に繋がらないと思ってる。始めるハードルは低いけど続けていけるかはま…
小泉智明です。ゴールデンウイークに、高崎にある鼻高展望の丘に行ってきました。これを見るためです。人混みが苦手なので、近場で休みを過ごそうと思ったのです。これが…
◉出張家庭料理・料理代行のご案内です おいしい料理を家族に食べてもらいたい 料理を作りたいけど時間がない そんな方へ向けてのサービスです。 早速のお申込みは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜中に突然足が攣ってしまう経験をしたことはありませんか? もし繰り返し足が攣る場合、それはマグネシウム…
おはようございます0.1増あと4.4キロ!8月が誕生日なのでそれを目標に頑張ろうと思います!昨日は食欲がマシまして間食をいろいろしてしまい増量してしまいました…
今日は麺とつけ出汁を別で購入 麺は4食入りでした。 具材は、私はヘルシーに ささみ、水菜、人参、コーン 私はいつものこんにゃく麺 デザートは牛乳かん🥫 明日のお弁当にも持っていきます。 寒天はお弁当に入れても崩れにくく 彩りも綺麗、しかも安い😁
朝の天気予報では、埼玉は雨が降らない感じだったんですが。 帰りはすごかったですね。 相変わらず5時起きで、仕事に行ったんだけど、理由つけて海外との会議をぶっちしてしまった。理由があったのでしょうがないんですけど、理由を断ってもよかったのに。 海外の会社からの報告書が上がって...
お薬を飲みました。 今日も一日頑張りました。 明日は娘の精神科です。 お昼は大型スーパーで お寿司やパンを買って 車で食べます。 娘がいるので外食は 難しいで…
今日は18時ころから雨って予報だったから油断してたけど16時過ぎくらいから雨降ってきて土砂降りになってた折り畳み傘持ってたけどちょっとそれじゃ足りないような雨駅に、たくさんひとがたまってた傘持ってる人もいたけど雨の勢いが収まるのをみんな待っていたみたいえいやって雨の中帰ったらデニムがびしょびしょになりました脚が冷えちゃったきょうはあんまりお菓子食べたくならずなんなんだろー甘いもの食べたくなるのはス...
ヘルニアのリハビリとダイエット!経過報告とトレーニングメニューを公開
小泉智明です。腰椎椎間板ヘルニアの手術後の、運動指導の事例です。再発予防と腰への負担を減らすために、お医者さんから運動するよう指示された方です。最初は、「何を…
運動ゼロでもゼッタイ痩せられる、誰でもできる簡単海外旅行ダイエット
3連休で増えた体重
要注意!ダイエット中コレをやるとリバウンドが加速する話
ダイエットするんだったらアメリカのサプリを使え
短鎖脂肪酸を作る「腸活」もプラスして-2kg!(pr)
楽して痩せたい!こういうマインドがある限り、楽して痩せられない理由について
ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点
日本初の内臓脂肪減少薬「アライ」への期待とリポドリンエクストリーム
【アラフィフダイエット記録】6か月でマイナス10㎏に挑戦
159cm45kgキープ実績あり最強ダイエット術|すぐには痩せない。だけどいちいち「よし、筋トレしよ」と気合いれる必要もない ながらダイエット法
【絶対に失敗する】ダイエットにおける最悪の考え方
【夏までに最速で痩せる】プロのトレーナーが教える5つのステップ
ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について
クールスカルプティング(クルスカ)を湘南美容で体験レビュー!【初施術から早4年】
そろそろダイエット再開(*´艸`)
マンゴーの甘さでトロけるババァ、シアワセ【5月7日:今日のごはん】
どうもこんにちは、100kgババァよ。 タイトルに【今日のごはん】って書いてあるけれど、半日遅れの更新よ。正確には【昨日のごはん】だわ 夜、ベッドの中にノート…
詳細をクリック☝️ 有料級 星座別ダイエットのインストラクターコース✨で教えている内容を特別に公開中 星座別ダイエットエレメント編④ 星座別ダイエットエ…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 マッスルメモリーとは一定期間トレーニングや運動を行った筋肉は…
小泉智明です。人は個々に特有の動きのクセがあります。無意識にやってる日常動作のクセを改善すると、身体への負担が減り疲れにくくなります。体力が上がるので、仕事の…
洗面化粧台が届いたら壁を貼ることになりました。洗面化粧台の取り付け工事ユーチューブで見ています。なかなか難しそう。不安です。出来るかな?神様にお願いしようかな…
初めての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※…
【娘の為のグルテンフリー弁当】それぞれが、それぞれの場所へ。
娘の弁当は起立性調節障害とアレルギー対応としてのグルテンフリー食です。 【食✕心】あなたの家族の”ちょっといい未来”をつくる家庭料理人 福冨よしこです …
筋肉について、ムキムキまではいかなくても、あった方がいいと思いますよね。 筋肉がある程度つていると、健康的なイ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.45㌔→45.35㌔(100㌘)31.0%→30.9%(0.1%)目標42㌔台-----…
おはようございます昨日は朝食パン1枚ジョア昼キムチチャーハンわかめスープおやつナッツ枝豆スナック夜えのきハンバーグサラダご飯バナナジュース信玄餅55キロまであ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 産後の姿勢改善例ですが、出産の前後を比べると姿勢は変わってきます。 「出産で骨盤が歪む」という表現が良…
おはようございます✨ 手抜き主婦のミカです。 ダイエットには”正しい順番”があるんです。その順番を守らず、おこなうと見た目は早く変われるかもしれませんが、継続…
40代でやせない理由は運動と食事!40代女性のダイエット方法とは?
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得…
キャベツもレタスもブロッコリーも 高い😮💨 もやしばかりに… だけど緑色がほしい! 豆苗食べたあと、また食べる😁 4日で育ちました! せっかちな私は短い期間で食べる事ができて嬉しい! 昨日以外、GW仕事でしたが、朝起きて 豆苗見るのが楽しかった😄 今日の夕飯 えの...
ストレスと、心の問題と、体の問題を書き出していました。 ともかく今の私は、いろいろ無理だ。 人生最大のピンチが3つくらい重なっている。 仕事しないと死んでしまうけれど、まず外すなら仕事からだ。 母が一番。その次係争、その次仕事。 でも音楽も大事…。週末Vnひかんとあかんねん...
クッソダル…(絶賛仕事面倒病発症中)わりと寝たのに朝起きた時から眠いしダルいしで仕事中無の心でやり過ごしました\(^o^)/今夜はジムお休み〜。お昼は以前スーパーで安売りされてた明星のロカボヌードル酸辣湯。(公式から画像お借りし
40代から始める、本気の副収入! 助産師はま子です。 生を受けてそれが終わるまで健康で美しくやりたいことをやりきる。そんな豊かな人生を創る新しい働き方を応援…
久しぶりの仕事やることたくさんあって予想通り疲れたー今週は忙しいみたいで、でもずっとひとりでやる仕事だから楽かも♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村いろいろあるけどなんとかなるだろう今週も元気に乗り切りたい...
外食から自炊に!バランスよく食べてー5.2kg【黄金バランスダイエット】
更年期真っ只中でも3食しっかりご飯を食べて健康に12ヶ月で20kg痩せた 更年期肥満からの大幅ダイエット専門のモデル体型ダイエットインストラクター 木下め…
GW後半。次男の大会が目白押しで私は家を空けることが多く娘は淡々と過ごしていたようです。 そんな中でも、娘との時間も作るようにしました。 5月3日は旦那の仕事…
ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100kgオーバーからの低糖質ダイエット日記。GW中に、母校の定期演奏会に行ってきた。もう何十年ぶりだろう?
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.05㌔→45.45㌔(1400㌘)30.0%→31.0%(1.0%)目標42㌔台----…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「楽に流されれば芯を失う」とは名作漫画「あさひなぐ」より寿慶住…
初めての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※…
魅惑の唐揚げ。アタシの太い指がうつりこんでいたので写真はナシよ。【5月6日:今日のごはん】
どうも、100kgババァよ。 昨夜は雨がどしゃぶりだったわ。楽しみにしていたウォーキング、行けなくて残念だったわ でも、3日間少しでも歩いたからか普通にごはん…
ああああ…4月に業スー行っていたのですよ…でもなんやかんやとバタバタして5月に入ってからのご紹介です。価格は全て2024年4月12日時点のもので、セール商品も含まれますm(_ _...
楽しかったゴールデンウイークも終わっちゃいましたね… 連休明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたりしてませんか? でも増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。 今日は休暇明けの体重リセット法をご紹介しますね(^^)v
おはようございます昨日は朝フランスパン1個はちみつ昼ケンタッキーのツイスター1個コーラおやつバウムクーヘン半分くらい夜冷しゃぶサラダ押し寿司豚汁でした😋旦那と…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、ブロッコリーが指定野菜に追加されるというニュースが流れたのをご存じですか? 「指定野菜」とは、国が重…
詳細をクリック☝️ まじ有料級 実際に星座別ダイエットのインストラクターコース✨で教えていた内容を特別に公開します 星座別ダイエットエレメント編③ 星…
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得…
今日は母が大好きだった 伊勢廣の焼き鳥を食べに行ってきました。 京橋が本店ですがニューオータニホテルのお店にいきます。 いつも食べてから中庭を散策してましたが 今日は予定があったので省略… また500円くらい値上がりしてました。 ご飯なしにしようとしましたが 次男くんがご飯...
連休も終わり今日から仕事\(^o^)/一応休日出勤扱いで仕事も軽めだったので15時半には上がれましたが働くってホント怠いですね…。お昼は連休中に買ったベーグル。コーヒー生地にパインとマンゴーがゴロゴロ入ってて美味しい〜!!旦那と
フランス人口のほぼ50%が太りすぎ!
最後の挑戦🔥
お肉不使用の野菜と大豆のヘルシーバーグ
悪玉コレステロール増加と思い当たるフシ
肥満の本質的な恐さについて:「10kg痩せる」「20kg痩せる」と言う意味を知ると
大豆ミートで作られたハンバーグ食べてみましたΨ( 'ч' ☆)
#最近作りたいと思った料理
【30代の挑戦】ダイエット成功したブログ記事のまとめ【3か月で標準体重から-5キロ達成】
フィットネスと私: 活力を取り戻す日々【5月 8日】
気温の変動が心と体に及ぼす影響:寒暖差と精神健康【5月 7日】
ファスティング3日目
ファスティング商品を買っちゃった話
ダイエット企画☆プランAの1️⃣如何でした?
追記☆レコダイとお菓子欲の工夫
追記☆今日の体重
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