今春の新商品!おいしい豆乳飲んで健康と美容UPしよ♪1日分の鉄分 豆乳飲料 プルーンmix 200㎖ 1食分の食物繊維 豆乳飲料 きなこ 200㎖どちらも春の新商品です\(^O^)/1日分の鉄分 豆乳飲料 プルーンmix 200㎖1日分※の鉄分を手軽に摂取できる栄養機能食品の豆乳飲料です。さわやかで甘酸っぱいプルーン風味です。※1日当たりの摂取目安量の栄養素等表示基準値2015年版(18歳以上、基準熱量2,200kcal)に占める割合:鉄107%1食分の食...
料理の下ごしらえに!何か料理しようと思うと野菜を洗ったり下ゆでしたり~何かと手間が掛かりますよね。source:料理の下準備どうしてる?その度に、ザルやボウル、シリコンスチーマーなどあれこれツールを出して、準備しますが結構、みな大きさがあり場所も取るし、洗い物も増えてしまいます(;´Д`Aそこで便利なキッチンツールを使ってみたいと思っています!!ボール&コランダーセット野菜を洗う、水を切る、電子レンジで加熱...
この土日は、土日タスクをいい感じで消化できた。タイミング悪くタスクが色々重なっていた割には、月曜に残すこともなかった。とはいえ、時間に余裕はあったから、もう少しタスク突っ込めそう。自分に厳しくするって難しい。リタイアした後に刺激のため?にアルバイトやるって話もわからんでもない。強制力をもたせるにはどうすればいいんだろうな。禁酒や禁煙は周りに宣言すると良い(周りの目を使うと良い)っていうから、Twitter...
本日は、乾物の安全な食べ方についてお話させていただきます。⚫️乾物(干し椎茸、切り干しダイコン、ひじきなどはお湯に浸して戻します。その理由は?農薬の心配も、お…
ネオクラシック作品「Bridge」https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6ハピスタTV出演の様子骨格改…
You Tubeで筋トレダイエット2024年5月6日の週+お腹写真
あああ、もう少し早めに更新するはずが日曜日、ちょっとバタバタして更新遅くなっちゃった。という事で、今日も駆け足で書いてまいります! 過食が止まらなかった週のお腹写真2024年5月...
今日はお休み!特に予定もなく、強いて言えばモデム交換で作業員の方が来るくらいと夕方からタイミーのバイト。モデム交換は9時〜12時の枠で予約してて、当日に大体の訪問時間の連絡が来る手筈だったんですが、朝食後ぼちぼち掃除
息子の国語のブリントに、教科書に出て来る単語の読みと意味を書かせる物があり、何もやっていなかったのでやらせました。 すると一つだけ読みは書いたけど、意味が書いていないものがありました。それが 「穿鑿」 なかなか使わない字ですが、読みは「せんさく」。「詮索」は使うんですが「穿鑿」...
黒豆茶を寝る前に飲むと良い理由とダイエットで痩せる理由を解説
黒豆茶は寝る前の一杯で健康と美容をサポート。黒豆茶の抗酸化成分がリラックス効果を高め、質の良い睡眠を促進します。黒豆を焙煎してつくられる黒豆茶はダイエットや体重管理にも効果的。過剰摂取のリスクとアレルギーへの注意点も解説。黒豆茶の賢い飲み方と出がらしを活用して美味しく栄養を摂取しましょう。
今日はスタッフの直美ちゃんとやっこちゃんとご一緒に社交ダンスの舞台、ナイトクラブの宇宙人を観覧へ!😊海老原ダンスで月1レッスンを担当して頂いている上脇先生をは…
6日ぶりの更新です。平日は、きちんと仕事に行っています。火曜日だったかな、初めてお昼の目薬を忘れてしまいました(>_4月28日のブログに、スマホを読む位置も、ずいぶん変わりました。今まではテーブルの上にスマホを置いて、肘をついて読み書きしていました。目か
春菊とトマトとエバーエッグの卵とじ風とまごわやさしいダイエット献立【マルコメ発酵AMB】
昨日は快晴でした。 気温は、21度まで上がり、 汗ばむ陽気でした。 金曜日が寒かっただけに、 寒暖差が激しいです。 昨日は、白老町までドライブ。 その理由は、…
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中 身長16…
たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ !運動なし!リバウンドなし! 食べながら痩せて美しく−10歳を叶える♡美食痩せダイエット 痩せるだけじゃ終わらない内側から美…
この2週間、疲れなのか? アレルギー症状なのか 首、顔が赤く晴れ湿疹と皮むけ 痛みと痒み 誰から見ても大丈夫?と言われ 心配してもらうとより落ち込み 今まで人生で1番肌荒れしてる 面白いお菓子😁 一粒、服用したら 幸せになっていけたら良いなぁ~ 今日の夕飯 久しぶりのす...
7:13 68.4kg 体脂肪率23.6% 血圧141-107 タバコは吸いませんでしたが、よく食べました。 トーフの味噌汁です。黒いのはひじき。 ラーメンと…
小泉智明です。パーソナルトレーニングでは、年配の方へのセッションも行っております。『片足立ちができなかったのに、バランスよく立てるようになったの』『曲げると痛…
【チートデー?】5月19日 ダイエット記録 シュークリームの日
ランチ、本格的〜🍔満腹です!夜ご飯…ガッツリ肉(笑)ライスをカリフラワーに変更…ココイチ、ルーロー飯カレー(腹パン) 【送料無料】鹿児島黒毛和牛 ハンバーガー…
こんばんは! 今日は友人と焼肉に 行ってきました✨ 美味しかったです☺️ 今日の記録 本日の体重|65.2kg(前日比−0.1) トータル減|−24.4kg 本日の運動|Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 今日は遅くまでご飯を食べたので、 さすがに早く寝ます…!!! 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事(ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記)…
朝ごはん焼き芋プリン昼ごはんミートボールのナポリタンだし巻き卵薬菓4個韓国語の勉強に行って貰ったヤングドーナツみたいで美味しい夜ごはんだし巻き卵レタスゆで卵玄…
みなさま、お疲れさまです。2024年5月19日の報告です。 体重80.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 カロリーメイト 夜食 ご飯 120gヒレカツ野菜サラダ みそ汁(わかめ、ねぎ) 運動 散歩 約15分 今日は朝から1日、秋保で釣りをしていました。 午前中はものすごく調子よかったのですが、後半になるにつれて渋くなってきて数が伸ばせませんでした。 ワンチャン束狙えたかもだったのですがね...。まだまだ修行が足りません笑 ちなみにですが来週の日曜日に大会があるらしく、いつもより釣り人で賑わってい…
子供との手作り夕食と、睡眠時間。現在、体重「-5.3㎏」・ウエストサイズ「-9.0㎝」
今朝(5/19)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。 体重(昨日より、100g減) 体脂肪率(昨日より、0.5%減) 骨格筋率(昨日より、0.2%増) …
今日は施設は休みなので庭の手入れから始める事に しました。しかし植木も元気で枝が大分伸びてしまい ました。 まずは妻から頼まれたバラの木の挿し木からですね。 バラの挿し木は簡単に出来るか良くわかり
UTC韓国訪問2024青濤館80周年キャンプin ソウルたくさんの学びがありそうです楽しみですね🎵武道テコンドーなら テコンドーUTCでファイティン🎵
この視点は無かった! 確かに昔の人ってお米しか食べてないのに 大谷翔平を凌駕するような肉体を持った人が多かったという。 農業中心の国へ回帰するタイミングに来てるかもしれないですね。
本日の体重62.0kg 本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト昼:豚菜麺定食、フライドポテト ショコラテリーヌ、クリームパン夕:チョコ、ヤクルト…
おっと! こんばんわ。今日の測定結果です。体重 : 109.6 kg (-0.8 kg)体脂肪率 : 32.6 % (-0.2 %)ウエスト : …
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おなかの脂肪の正体・・・それは? いつの季節でもやっぱり気になるのがお腹まわりの脂肪ですよね プヨプヨしたお腹やぽっこりと出た下腹等お腹に脂肪がつきやすい…
やっちまったあああああ~~。 久しぶりにフランス語に行く予定だった。 最近は、弁護士さんが決まるまでは、朝7時に起きてましたが、今日はなぜかぐっすり、夜中一回起きたっぽいですが、起きたら9時半。 フランス語に行くには9時27分に乗らないといけない。 ああ。行けなかった…。 ...
ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちは立花あゆこです文字にするって本当に自分のことがわかるなぁ!って痛感しました。文字にすること改めてオススメですꉂ…
50歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから9ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ50代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になれば
週末は、ギロック協会会長の伊藤仁美先生がアドバイザーであられるステップへ。是非とも、ギロック先生に師事された先生に、私のギロックを聴いていただきたい。これは通…
5/18(土)の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/18(土)の運動ストレッチ → バイトで18,000歩5/18(土)のごはん朝ごはん紫蘇納豆ごはん100g、お味噌汁(豆腐、しめじ、揚げ)、麦茶お昼ごはん...
【ホームメイドクッキング】和菓子の体験レッスン <~春の上生菓子~ 桜花&野山>
【ホームメイドクッキング】和菓子の体験レッスン <~春の上生菓子~ 桜花&野山> 参加費500円(税込)※持ち帰り用のケース付き 先日、参加しました。そし…
春夏はシミ取りレーザー断念 紫外線が強くなる時期のシミ取りレーザーはリスクが大きくなってしまうので 予約をしたものの泣く泣く断念しました ohadakaizen.com 美容皮膚科は行かなかったものの 普通の皮膚科には行ってアトピーの経過観察と顔のシミやアトピーの色素沈着の悩みなど相談しました 美容内服はじめました そして病院では内服薬を勧めてもらいました 美容内服は「これを飲んだらからシミがなくなる」と言うものではないのですが「薄くなったらいいなぁ〜」くらいの気持ちで始めてくださいと言われました 処方してもらったのは3種類 ユベラ トラネキサム酸 シナールです それぞれの効果を簡単に言います…
こんばんは🩷眩しい日差しに若葉生い茂る 美しい今日✨お元気にされていますか?🩷 ブログがご無沙汰になっておりました。お伝えしたいことが、渋滞していま…
おつかれさまです! 現在転職活動中なので転職日記を書こうと思います。 まず転職のきっかけ。 給与が安い 高卒で入社して経理担当として15年以上勤務してきたわけですが、なんと給与が入社時と2万くらいしか変わらないんですよね! そして会社のホームページの採用情報のところを見ると、新卒の初任給より低いっていう…。 高卒と大卒の差っていうのはあると思いますが、さすがに15年経験してできることもだいぶ増えて開示資料まで作ってるのに初めて社会に出る未経験より低いってさすがになくないか????ってずっと思ってました。 良好な人間関係 給与安すぎるなあって思いつつずっとやめてなかったのは、人間関係が良かったか…
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ 栄養美学プロ起業アカデミー 主宰管理栄養士よねです。 管理栄養士起…
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約…
健康の為にもダイエットを成功させる為にも水を飲む事はとても重要。....と分かっていても元々、水を飲む習慣がないと「なかなか水が飲めない」という悩みが多いですよね実は、何を隠そう私も最初は水が飲めなかった1人(苦笑20代の頃は午後の紅茶のミルクティーとダイエットコーラ!この2種類でしか水分をとってなかったので。ポリポリ (・・*)ゞ なので、今回は水がなかなか飲めない、、、という人へのアドバイスです♪■パターン...
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食べたい物は我慢せず食べよう。
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